#重庆疫情#～又进入决赛圈了，好像比上一次静默还要‘’厉害点‘’，一个好消息，一个坏消息：好消息，这次肖老师没被封在家里；坏消息，肖老师没被封在家里；这期间还好有我美丽能干（所有美好的词都可以用在我妈身上）的妈妈帮衬着，无比感恩[心]昨晚肖老师电话，他问：家里还缺什么？我：物资还是够，就差1瓶老抽酱油，有点急；他：what?我：没有老抽，炒回锅肉上色不太好看；他：[求饶]（我猜他的表情应该是这个样子）
今天的早餐是小新煮的方便面，加了2个蛋，5根香肠，他说：封控期间要吃好点，增强抵抗力，有道理[赞]
​小满跟爸爸视频：爸爸，回来，满满想

在一个秋天焖热的日子收到@余天一微博 的新书《花朵与探险》，随手翻开一页，就觉得神清气爽，好像海风拂面，又好像烈日晴天，风中都是热带花果的香气，满目青翠，红花绿叶，椰影婆娑，美不胜收。每一张画都可以带人进入热带雨林，来一趟冒险之旅，以为已经到了天堂尽头，再翻一页，又是一重绿天花地，万花筒般的世界无穷无尽在眼前展开，天地如此灿烂，世界如此美丽，真正引人入胜，目不暇接。这本书实在太美了，从装帧到版式，从内容到印刷，精美绝伦。谢谢天一赠书，能得到这样一本由作者亲手送出的大礼，三生有幸。再次感谢。比[心]。恭喜出版，献[鲜花]。

#情感[超话]#专治纠结[嘻嘻]
【莲花老师如是说】

关于纠结一件事儿，导致失眠，都可以用一个心理暗示，就是“明天再说，明天再说，明天再说”，慢慢引导自己把今天做一个结束，有事情明天再说，当我们这样睡下去之后，明天再想就觉得好像也没有天大的事儿嘛，在心里头那种坎儿也是过得去的，有时候就是因为自己急脾气，一定要当天的事情当天搞定，导致自己又失眠，这种焦虑还导致别人对你的对抗，还不如暂时安慰自己，有事情明天再说，然后先让自己睡下，如果真有事情明天再分析，到明天觉得还没处理完，继续暗示自己“明天再说”，让自己有个空闲时间，当我们的生理能够很平静的时候，心里也容易平静，对于很多事情的看法，就不会那么急躁。

——摘自莲花幸福讲堂初级班

《关于失眠》