《美容大王》大S：“任何能让我变美、变瘦、变白、变得更迷人的各种美容圣方和偏方，没有一样可以逃过我的法眼，所有第一手的讯息、最有效的新产品，我都一定要想尽办法学会获得到手！”

⬇️这本书主要有五个章节，因为篇幅限制所以本篇主要分享第二部分：
第二：百分百美发女战神

原则：
①大s喜欢自己保养头发，【不喜欢别人有任何借口去触碰到它】
②【头皮健康】是护法的重中之重，情绪也会影响到头皮健康

洗头：
▫️洗头频率：除非是极其油性的头发，需要一天一洗，一般人两天一洗就足够了，但如果当天流了很多汗，一定要洗头

▫️洗头发的正确步骤：
①用指腹按摩头皮，每一寸头皮都要被洗发水的泡沫覆盖，并且指腹要搓过每一寸头皮
②彻底洗两次，洗头前一定要把头发梳开。分两次洗，先洗头皮再洗发丝，油性发质可以用两种不同的洗发水，先用专门洗头皮的轻轻地洗，再用成分温和的产品洗发丝

不要弯着腰洗头或者倒着洗头，因为容易长抬头纹，站着洗头，顺便洗澡

▫️润发：
①护发素、发膜等不需要涂抹在头皮上，耳朵以下的头发才需要用滋润头发的产品
②护发产品不需要揉搓，用手指梳顺盘起来，之后冲掉就可以了

▫️洗完头后梳发顺序：
①将头发分成三部分，左边、右边、后边，一次处理一部分
②从发尾开始梳，慢慢梳到头皮
③吹头发
④用专门按摩头皮的梳子梳头皮
⑤整头梳头发，遇到打结的地方不要硬扯，用梳子轻轻梳开再接着梳

洗完头之后一定要吹干，不要自然晾干，不然久而久之会让头发越来越干。吹头发的时候不要温度过高。

护发守则：
①不让头发接触到它不该接触的东西，譬如坐下的时候把头发放到胸前，不让头发在背部和椅子之间摩擦。坐车的时候同理。包括男朋友搭肩的时候，都要先把头发撩到一边。睡觉的时候也要把头发撩起来，避免摩擦
②尽量不绑马尾、带发箍，有发际线后移的风险
③平常头发自然下垂，平均分成两边

梳头：每天坚持梳头，每个部位都要梳到，梳头的次数起码要超过你的年纪。

选择适合自己的发型，要根据自己的发质谨慎选择卷发、短发等发型（有些人头发贴头皮、自然卷，不一定能驾驭一些发型），好好跟发型师沟通，看看是否能实现。

▫️不要经常涂发胶、烫发、染发
▫️头发防晒，出门撑伞
▫️分叉一定要剪
▫️多吃天然的头发保养产品（海带、黑芝麻）▫️不要用摩擦力大的皮筋绑头发
▫️如果有头皮过敏或者头皮屑等问题，最好去咨询医生而不是乱用产品

又臭又好吃的螺蛳粉来了！！
前几天去零食很忙买零食的时候发现！！臭宝螺蛳粉居然上架了，而且还是两包脆酸笋的[doge]我可太快乐了！里面还有很多很多大块的配菜，每一口都能吃到料，口感太棒了[憧憬]
爆浓爆辣口感，直接让鼻子都开始流汗[打call]
这个分量的话就是一人一包刚刚好，妈妈终于不用担心我浪费了[舔屏]
嗦臭宝螺蛳粉再搭配上店里其他的小零食，凤爪、香肠、海带等，简直超满足[馋嘴]
臭宝直接变成我零食很忙进店必买[心]
#零食很忙&臭宝一起撒野# #去露营先来零食很忙#

#北京马拉松#
时隔两年北马如约而至，会迟到，但不会缺席，疫情这三年有太多的不易，北马是否也在释放着某种信号[阴险]
前十四公里还算在线，后面就完全验证了没有跑量的积累是完全行不通的，但不影响我靠毅力完赛，腿脚都不听使唤了[捂脸]
三十公里处给我饿的不行，之前老铁给的能量胶已经吃完了，毫不夸张饿的想哭，估计也有怕完不了赛的担心情绪再里，31公里处观众的的私家补给太给力了，太好哭了，吃了一个鹌鹑蛋、一个小蛋糕、一块榨菜和海带，临走小姐姐还给了一瓶红牛[流泪]简直救命啊[拥抱]
赛场还有感人一幕：场外一个老爷爷，看着奔跑的运动员一直行军礼，站姿之挺拔、动作之标准、眼神之坚定，无不让我动容
最后想感谢一下赛场上给我加油鼓励的陌生跑友，感谢自己的坚持和韧性