#骨盆前倾##2个动作改善骨盆前倾#
明明全身都不胖，却有一个顽固的小肚腩，怎么减都减不掉；站久了坐久了，就会觉得腰背酸痛，有上述情况的朋友们，快来自查一下你是不是骨盆前倾！
[星星]贴着墙面站立；
[星星]将后脑勺、背、肩、臀、后脚跟紧紧贴在墙面上；
[星星]查看后腰与墙面之间的缝隙。
正常的骨盆状态，差不多可以一只手掌平行通过。如果后腰缝隙大到能让一个拳头自如穿过，你可能已经骨盆前倾了。
⚠️骨盆前倾的原因⚠️
一般来说，腹壁力量不足、错误的塌腰、凹腰姿势导致腰背肌群紧张，是致使骨盆伸展受限出现前倾的主要原因。
⚠️骨盆前倾的危害⚠️
长时间骨盆前倾，不但影响美观，还会加重背部及颈部的负担，造成腰背肌劳损、肩颈疼痛等问题！
有骨盆前倾困扰的集美，快点和我们一起调整起来吧！

15岁男孩腰痛2年，就医后医生告诉父母：骶髂关节骨头“被虫子蛀了”，这种病被称之为“不死的癌症”，但这个病不属于骨科医生管。#好医生为健康护航# #健康科普大赛#
不久前，一天门诊，一位15岁的男孩被他的母亲带来就诊。
说这两年经常说腰痛，看了医生吃了药，好像就不疼了，不久又说疼，而且早上起来比较明显，活动后会好一些，最明显的是下腰部和屁股这一片，有时上课坐久了也会，不得不站起来活动活动。
现在，有时半夜也会痛醒。
看这男孩的年龄，加上疼痛的位置，时间规律，第一反应就是强直性脊柱炎。
于是给他拍了个X片，提示：骶髂关节髂骨一侧骨骼不规则缺损。
于是给他抽血检查，但因为要送到省级检验中心检查，需要一个星期，给他开了几片塞来昔布，让他们一个星期后再来看结果。
一周后，HLA-B27检验结果阳性。
因为这种病早期不属于骨科治疗的范围，于是让她们去内分泌科或者风湿科看。
强直性脊柱炎早期症状：
1、下腰、骶髂部、臀部、腹股沟等部位的疼痛或不适。
2、腰部发僵的症状，特别是早晨或久坐起立时，发僵最为明显，而活动后可减轻。
如果青少年有这样的症状，需要尽早就医。

腿部出现5种异样，或是疾病的暗示

1、腿部肿胀
腿部肿胀是比较常见的情况，坐久了或站久了都有可能出现，但是休息之后很快就会消肿。
但是，如果用手指用力按压肿胀的地方，皮肤出现了凹陷，可能与心脏病、肾脏病、下肢血管疾病、内分泌疾病等有关。来2、腿部发麻
麻木主要与神经病变有关，如果经常出现腿部发麻的症状，可能与腿部、足部或背部神经萎缩有关。此外，关节炎、糖尿病等疾病，也会引起不同程度的腿麻。
3、腿部疼痛
腿部不会无缘无故疼痛，一旦出现持续性疼痛，就要警惕是否与疾病有关，腿部疼痛常见的病因有外周动脉疾病、深静脉血栓、周围神经病变、椎管狭窄、坐骨神经痛等。
4、腿抽筋
有的人腿抽筋是因为缺钙，缺钙的时候，肌肉的兴奋性就会下降，引起肌肉抽搐，表现为抽筋。
此外，过度疲劳、寒冷刺激、动脉粥样硬化、肢体受压、大量出汗、药物因素等，都有可能导致腿部抽筋。
5、腿部冰凉
腿部摸上去冷冰冰的，没有温度，可能是体质问题，比如气虚、阳虚等，也有可能是疾病引起的。
临床上，贫血、心脏衰弱、甲减、糖尿病血糖控制不佳、动脉硬化闭塞症等，都有可能导致腿部冰凉。#忆果缘1971##健康管理#