想着晌午前去趟山里登高望个远 ，下山时顺便在山里吃个铁锅炖大鱼和贴饼子，又似乎欠妥差点什么迟迟没有行动，原地踏步撑筋骨才发现原来是差个同行之人，遂给友人发了一条信息问他愿同行？漫长的等待中回复知核酸已超过保质期。故劝诱他早些去带好口罩到小房子捅捅乐补个上上签，以免在是非之地免得生是非，这签算是补上了只是解签还需要待明日才能上传他本人手机当中，甚是不方便，但也没有好的法子，只能怪我没早些通知他，也怪他没有按时按照捅捅乐标准三天两捅严格律己，只能作罢改签。抬表才发觉已过了午饭的时间，想要吃点啥又举棋不定，为思考吃啥而进退两难之。脑子和肚子肠子胃子开启了孜孜不倦争论，直到这帮子子们饿的有心无力后，我驾着车带它们来到了北四环华威肉饼店打开车门时，听着它们已泣不成声，悔不该当初再看看它们痛哭流涕相拥的样子心中万般感慨，一顿饭的争吵尽然变成了过命的交情，点餐后我讲了几个成语给它们如狐兔之悲，一荣俱荣……肉饼只是口腹之欲而已，并没有多么好吃，如果非要比个高下说出个子丑寅卯来，那么必定属牛街肉饼宛的馅饼，虽然不可能是刻骨铭心但长久不吃多少总会有些念想。推荐并带我去的吃美食的人是眼哥，人很好跟今天的馅饼差不多，皮子是烫面的时常都是粘牙的，馅儿很滑嫩很油腻，得蘸醋吃。 https://t.cn/RTQCPMh

拜拜肉要怎么瘦？拜拜肉是哪个部位？
拜拜肉位于手臂肱三头肌部分。除了有多余的脂肪这个原因外，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜肉。拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。
拜拜肉形成的原因是什么呢？
拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因。除了缺乏运动外，还有坐姿不当等有可能会导致形成拜拜肉。由于经常弯腰或者驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。

 
如何做才能消除拜拜肉？
其实这个问题也简单，对于年轻体脂较高的女生来说，就是减肥，可不是单纯的运动，还需要配合饮食，其实相对来说，饮食更困难些，毕竟食物的诱惑很大啊，有个小妙招就是当你看见想吃的东西时，多喝水，或者尽可能地吃些饱腹感强的食物，水能够很大程度的让你拥有饱腹感，并且不花什么钱 。还有就是每个月能够减掉的体重最好保持在10斤以内，因为每周合理的运动与饮食，在保证健康的情况下能够减掉2斤左右，所以那些急速瘦身可行吗，可以，就是需要牺牲一些美观与健康，皮肤松弛没有弹性，也是你不想要的对吧。

其次就是年龄偏大的女性，有很多这样的姐姐觉得，太麻烦，并且因为新陈代谢比较慢，同等的训练和运动量，减去的效果却是不一样的，因此很多年纪稍大的女性朋友就直接放弃了。但是小编想说的是，也不要气馁，就是需要比普通减脂人群多做一些力量训练，并且在饮食中多摄入些优质蛋白，来保证热量的供应，并且蛋白质能够给你带来强烈的饱腹感，减少你对于其他精致食物的摄入，而且很多人女性都愿意补充胶原蛋白，去吃燕窝猪蹄等等。
 
但是你知道吗，那个的吸收率极低的，说白点就是商品化的保健品，并且胶原蛋白的底层物质就是蛋白质，还不如多吃些牛肉。这家的宝贝，强推一下，给我的体验感蛮不错的，搭配运动，手臂上的肉肉眼可见的紧致了，同样都是吃的，相比较其他的，这个会好很多，感兴趣的宝宝看这里——（黑金减脂咖啡-➕V:18003517553）
 

哪些动作有效瘦手臂呢？我们接下来看一下，有效瘦手臂的具体方法，有哪些。
1、 单臂伸展运动
场地要求简单，选择适合瑜伽垫，手臂放在地板枕头上，双腿向后伸直让身体保持同一条直线。右侧手臂向左边伸展，稍后放下手臂，在动作进行的过程中身体要保持笔直状态，才能正确发力让肌肉变得紧致。

2、手掌交叉运动
手掌交叉运动是消除手臂脂肪的项目之一，瑜伽垫上就可以进行。站在瑜伽垫上，从站立姿势改为下蹲姿势，双手放在双脚前面并且用力恰当，向下压在地板上，双手交叉并逐渐向前移动，姿势类似俯卧撑，停顿五秒后再返回该动作，重新回到站立状态。

3、负重摆臂运动
想要控制体重，同时把身上拜拜肉消除，可以选择进行负重摆臂运动。负重摆臂运动相对简单，着重锻炼人的双臂，只需要把自己身体调整为笔直状态，手肘贴近身体两侧，双手可以握住重物，选择重量适合自己的健身器材，手臂不断上举到和肩膀齐平的位置，随后自然放下。
今天的内容就先到这里，大家还有任何不懂的关于瘦身的问题可以在评论区发言，小编看到会给你们解答的哦，希望大家都能得到自己满意的身材，我们下期再会#减肥##减肥打卡#

　　第三種「無生法忍，證無生之實性而離諸相者」，真正證實了、見到了無生的實性，實是真實，性是自性，永恆不變，永恆不改變。這是自性、本性、真心，一切現象的本體，他見到了。在哪裡？無處不在，無時不在。在我們淨土名詞叫常寂光。常寂光我們看不見，我們的眼睛有病。科學家告訴我們，宇宙之間的光很多，從理論上講是無窮無盡的。我們的眼球，只能夠在許許多多光波當中看到一定的一個波段，比這個波段長的看不見，比這個波段短的也看不見。大家熟悉，我們到醫院檢查，常常看用Ｘ光跟紫外光，這兩種光線，肉眼看不見的，用儀器看到它。其實，這個波長、波短太多太多了。

　　常寂光應該是所有波度都突破了，它沒有侷限，它是永恆的。我們的眼球看不到，只能看到裡面很窄小的一個光波。如果一切光波我們統統都能看見，這個世界真相就大白，不同維次空間你全看見了，這花花世界就明瞭了。但是要曉得，所有的現象都是幻相，真的，像我們看萬花筒一樣。萬花筒的相全是幻相，沒有一樣是真的，千變萬化。你把它轉，轉一個月大概也找不到兩個相同的。我們的自性就像個萬花筒，念頭就是轉動，有念頭它就在轉動，它就產生變化；如果沒有念頭，它就不動，那個相就定住了，不動了。諸佛如來的實報莊嚴土就這麼個道理，他心不動，什麼念頭都沒有，全放下了。所以，自性自然現出來的那個相，是最美的、最好的，最好的，就是自然現象；破壞自然，那就是最壞的。今天的科學它就是破壞自然，破壞自然帶來的就是負面的，就是災難。佛法沒有別的，佛法教我們回歸自然。這是三種忍。

　　「得佛授記，證入無生，成無上正覺」。通常無生法忍是七地以上證得的，七地菩薩下品無生忍，八地中品，九地上品。無生法忍再上，上面最高的，寂滅忍，清淨寂滅。十地菩薩下品寂滅忍，等覺菩薩中品寂滅忍，妙覺如來上品寂滅忍。這個大乘佛法到了頂端，上面就沒有了，所以叫無上菩提，成無上正覺。「如是之人，故云得授記法忍，成無上菩提」，這個都是在七地以上。大乘教裡常常講，究竟圓滿的實相，諸法實相，八地才能證得。我們通常講宇宙，中國人講得好，古人怎麼想出來的我們無法得知，他講得太妙了。其大無外，什麼叫大？沒有外叫大，有外就不大。大而無外，這是抽象概念。小而無內，什麼叫小？沒有內就小，還有內，那不是真小，小沒有內。這兩句話講絕了，這是佛法裡講的什麼東西？自性。自性確確實實它是大而無外、小而無內，大，沒有邊際；小，小沒有內。

　　你看經上講，微塵當中有世界。微塵是最小的了，現在量子力學家發現的微中子，微中子就是佛經上講的極微色，又叫做極微之微。佛說了，這個不能分了，分就沒有了，物質就沒有了，它是物質的原點。這個東西多大？科學家告訴我們，一百億個微中子聚集在一起，體積等於一個電子，原子裡頭的一個電子，那麼小。電子我們看不見，一百億個微中子。這個微中子裡面有世界，它有內，裡頭有世界。世界沒有縮小，微中子沒有放大，那個裡頭就有世界。我們在《華嚴經》上讀到，誰能夠進去？普賢菩薩，普賢菩薩能入微塵裡面的世界。那個世界裡頭跟外面世界一樣有諸佛如來，他可以到那個裡面去拜佛、去聽法，在一微塵裡頭，不可思議！佛常常講，八地菩薩能見到，也許到八地就有能力入微塵世界裡面，去供佛、去聞法。微塵世界裡頭有眾生，那個微塵世界裡頭又有微塵，微塵裡頭又有世界，重重無盡，沒有底。佛經如是說，老祖宗亦如是說。老祖宗這兩句話，我相信佛法還沒傳到中國來，就說出這兩句話。這兩句話要不是用自性，是無法解釋的，明心見性才能解釋。