说两句
最近两天确实状态太差了每天脑子昏昏沉沉 七七八八都在乱想 觉也睡不好 然后业绩非常非常差 不过组长说没关系 都已经过去了 这周末好好调整 以后上班就一心一意做好自己的工作 其他都是身外之物
这个卤粉想不到吧 只要八块钱 真的是扎实得很啊 还有肉肉吃 学校附近物价就是便宜呀 店家老板好像很喜欢陈奕迅 因为一直在放他的歌
买了一大袋零食才花十三 爱了 kk星真好吃
这个周末可能就不会出去玩了 好好修养一下身心 其实很多事情一直想着 并没有任何用 反而只会给自己带来无尽的负面情绪 还不如摒弃

#好好吃饭# 【不备餐怎么快速做健康餐？】很多朋友好奇，为了下班快速吃上健康饭，我是不是会做大量的备餐？不，已经很多年不备餐了！[doge]

因为我是人，不是机器，我没办法周末计划一周食谱，然后工作日照表做[拜拜]，我脑海里每天都会冒出来不一样的美好食物，天气转冷了就想吃热腾腾的~突然就想来口这个味儿那个味儿~看到买菜app哪个打骨折就想薅羊毛哈哈哈。

‍所以我几乎不备餐，或者说，只备那些不变应万变的东西(例如杂粮饭/佐料)，其他都是当天随心所欲。

✅今天就来分享我不备餐也能快速吃上饭的小方法

1️⃣减少处理蛋白质类的时间

冰箱常备各种冷冻海鲜，上班前拿进冷藏层，下班简单腌制就可以烹饪了，根本不需要任何多余的步骤。相比肉类，水产煮起来也快很多。
常买：比目鱼块/三文鱼块/鳕鱼块，渠道为山姆/朴朴/美团/叮咚

快速解冻法。忘记提前解冻或一时兴起时，金属类容器+水+盐巴，连真空袋丢进去15min就可以啦！
不锈钢盒/不锈钢盆等

买菜app预定新鲜肉送到家门口
淡水鱼/鸡鸭猪肉类我都喜欢买鲜肉，真的很方便哇，拆开盒子就能做。

2️⃣减少择菜洗菜时间
购买有机蔬菜，干净无泥土，鲜嫩几乎不用另外择菜，简单泡洗一下即可。
实在赶时间也会用免洗免切的冷冻杂蔬，这种都是摘下来立刻冷冻处理，鲜甜味儿保留得特别好

常买山姆，因为不用择菜利用率高，均价算下来有时候觉得比菜市场买还便宜………。其实很多买菜app的蔬菜也挺干净的。

3️⃣ 时间管理很重要
◽️通常下班回到，我会先把该腌制的肉肉弄好，把菜丢进去盆里泡着，然后休息一下，看看俺的植物，刷刷手机逗逗猫啥的
◽️时间差不多了，简单处理一下食材，尽量5分钟搞定
◽️利用蒸/烤，腾出双手去做下一个菜，这样10-15min完全可以做出两三个菜。朋友来家里我也常常是这么搞的，我喜欢大家一起进餐，而非有的人外面吃有的人还在忙。(一锅端的就不说啦

4️⃣ 爱吃的菜，变化一些快捷版本
比如我们家爱吃蒸鱼，但我懒得每次切一大堆姜葱蒜啊，所以我都是用现成的东西去调蒸鱼汁，山姆成品蒜粒切两刀一起，出锅前再撒一把葱花就完事啦
◽️蒜香：1勺蒜油(我买的成品)+2勺酱油+一点点蚝油+1撮姜黄粉
◽️葱香：蒜油替代为1勺葱油(自己熬的冰箱常备
◽️椒香：蒜油替代为1撮新鲜花椒(放0度层能放一个月)
还有很多变化，感兴趣的话下次我来分享

下辈子做个自由自在有很多人疼爱你的小狗狗吧～[心]
在一群小狗baby中挑中了你，憨萌、阳光、健康、活力。带回车上、带到家里、第一次抱你（也是我唯一抱过的小）、带你回老家。你笑的那么明媚，我总忘不了你那时的样子。如果一直都这么快乐就好了啊。
去年冬天我怕你冷说给你买个狗屋，还没有买你也熬过来了，但是还在我购物车里我想着你年龄越来越大今年一定要买了。
其实是我没有能力保护你。从小怕狗狗，所以即使回了家我也很少摸你抱你，但我尽可能用小刷子给你挠挠痒、给你带点肉肉吃。因为工作、房子等原因也没办法把你养在自己身边，所以把你放在老家。好在妹妹们很疼你也很喜欢你，回去就偷偷给你喂火腿肠、带你出去转圈。可是妹妹们和我们上学或者工作一两个星期才回家一次，大把的时间 你就是只寂寞很少感受到温暖的狗狗了。因为不是直接养你，所以我没法要求老家按照我的思路去养你。

【没有能力去保护、去负起责任的时候，我再也不会因为喜欢就随意带回家了】恋爱、结婚、怀孕你都见证了，可你还没有见此时在我身边熟睡又微笑的动动宝宝呢。等动动长大了，我可能会再养只小，像亲人一样睡在身边那种，到时候欢迎你来。