#宝贝成长守护计划# 【家有“小胖墩”，试试用这些方式帮孩子恢复健康体重！】#约每5个中小学生就有1个小胖墩# 家有“小胖墩”，可要当心孩子是否有肥胖的可能。肥胖不仅是一种疾病，而且还会威胁到成年后的健康状况，若患有肥胖，我们要尽快帮孩子恢复到健康体重。

肥胖可分为单纯性肥胖及病理性肥胖，其中单纯性肥胖与生活方式密切相关。因此，从生活方式入手是最好的减肥方式~

01，儿童肥胖有哪些表现？
单纯性肥胖儿童早期一般身材较高大、食欲大、进食量大。随着肥胖逐渐加重，儿童会变得不喜活动，稍微运动就气喘吁吁。

严重肥胖儿童腹部、臀部外侧及大腿部皮肤可出现紫色条纹，头颈部、腋下、腹股沟等处皮肤可发黑变粗，用肥皂等也不能擦洗干净，又称黑棘皮。

02，如何判断儿童是否肥胖？
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI的计算方法是体重（单位：kg）除以身高的平方（单位：m）。我国2～18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：

03，怎么有效防控儿童肥胖？
肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。

饮食调整
给孩子减肥可以试试交通灯饮食干预模式：依据能量密度对食物进行分类：即低热量食物贴上绿色标签，提示可以自由摄入；中等热量的食物贴上黄色标签，提示需要谨慎摄入；高热量食物贴上红色标签，提示应该尽量少吃。

增加运动
儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。

儿童在进行日常身体活动时，应该尽量做到强度和形式的多样化，注意运动姿势的正确性，以及不同强度活动之间的过渡。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。家长应根据儿童喜好和身体情况，选择适合孩子的身体活动，且不能过分追求运动强度和时间，以免运动损伤。

【 女子睡梦中天旋地转被惊醒，原来是白天坐“累”了】10日凌晨，朱女士睡觉时在一阵天旋地转的感觉中突然惊醒，醒后还是觉得头晕目眩、胸闷，吓得不敢再睡，坐了5个小时，一大早就到附近的武汉市东湖医院就诊。经主任医师伍芳检查，诊断为颈椎病，是和她每天坐“累”了有关。

36岁的朱女士是光谷一家公司文员，近一个月，她工作特别忙，经常在电脑前一坐就是一天，有时晚上还要加班。疲惫的她回家后直接抱着手机躺在床上放松，结果越放松越累。这段时间她经常会在夜晚感觉胸闷、眩晕，不过每次出现不舒服，她到窗边去透个气就会好转，便没有特别在意。

据伍芳介绍，颈椎病是指因颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适表现。颈椎是脊椎受损的好发部位，尤其是颈椎的第2、3、4、5、6段，更容易发生损伤，形成颈椎病。“朱女士长时间操作电脑，加上没有时间运动，造成严重颈椎病。因为工作性质和生活方式的影响，现在有很多年轻人都过早患上颈椎病，应该高度重视。”伍芳提醒，要远离颈椎病就得多运动。

“要预防颈椎病的发生首先要从‘不低头’做起。”伍芳说，长时间的低头会引起颈椎动脉供血不足，导致颈部神经、颈髓长时间遭受压迫。我们日常伏案工作要控制好低头时间，不要超过半个小时，然后通过一些颈部运动来缓解一下。在夜间睡觉时一定要选择高度适当的枕头，尽量确保枕头的高低和颈椎弯曲度一致。

伍芳强调，冬天寒冷的时候一定要做好颈部保暖，出门时不要忘了围巾或高领毛衣，避免颈部、背部遭受风寒袭击。对于工作比较繁重的中青年人来说，可以适当使用热水袋热敷颈部，改善颈部血液循环的同时防止颈椎病发生。

“工作空闲时间可以打打羽毛球和乒乓球，天气暖和的时候还可以游泳锻炼，这些动作会改善颈部的血液循环，进而有效缓解颈部肌肉的痉挛状态。”伍芳告诉朱女士，颈肩劳损要尽早彻底治疗，传统针灸、推拿都有较好疗效，不要拖延到“脖子撑不起脑袋”的时候。（长江日报记者毛茵　通讯员吴萍　丁莹）

两者完全不同。星状细胞(Stellate cell)是神经细胞(Neuron) ，而星形胶质细胞(Astrocyte)是神经胶质细胞(Glial cell) 。
神经胶质细胞是神经组织中除神经细胞以外的另一大类细胞。 这类细胞也有突起，但无树突(Dendrite)和轴突(Axon) 之分。它们与神经细胞的关系见下图。在哺乳动物中，神经胶质细胞与神经细胞的细胞数量比约为10:1。在中枢神经系统(CNS)中的神经胶质细胞主要有星形胶质细胞、少突胶质细胞(Oligodendrocyte) 和小胶质细胞(Microglia) 等。它们在中枢神经系统中发挥着重要的功能。比如，施万细胞9 (Schwann cell)依附于神经细胞轴突表面，可以传导神经冲动，参与神经的生长和再生，营养神经细胞，生产神经细胞外介质，调节运动神经活性以及介导抗原。
星形胶质细胞就是一种神经胶质细胞， 其形态见上图。它们执行着许多功能，包括对形成血脑屏障的内皮细胞进行生化控制、向神经组织提供营养、维持细胞外离子平衡、调节脑血流量Q (CBF) ,以及在修复脑和脊髓因感染或物理伤害形成的损伤、形成胶质瘢痕的过程中发挥重要作用。因为星形胶质细胞会表达中间丝状的胶质纤维酸性蛋白(GFAP) , 我们可以通过GFAP染色去鉴定星形胶质细胞。