#减肥课代表来了#
这些运动方式都是可以的。选一个适合自己的坚持下去一定会有效果的。
减肥不能只靠运动，七分吃，三分练。饮食合理占主要部分的。
比如我今天的早餐
10月再见，坦然告别过往，去拥抱陌生，去期待惊喜，所有的不期而遇都在路上。
今日健康早餐打卡#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##早餐##微博健康公开课##健食营分享##365天早餐不重样[超话]#@新养生赢家
什锦炒饭 玉米 花椰菜 胡萝卜 芹菜 青豆 蘑菇 鸡蛋
牛奶紫薯玉米脆
周一快乐[玫瑰][太阳][咖啡]

【蕉岭·谈发展】梅州市鸿利线路板有限公司：用好技改“关键招” 激活倍增“加速器”
编者按

奋战在路上，发展不停步。“重点项目进展如何？”“如何提供更优服务？”“如何加快转型升级绿色发展？”蕉岭融媒以全媒体视角展示2022年蕉岭只争朝夕推进项目建设，勠力同心强实体促振兴的奋斗风采，全面展现红色苏区绿色发展，在电视新闻栏目推出“新时代·兴发展”专栏；在蕉岭发布、长寿蕉岭和蕉岭融媒抖音号、视频号等新媒体平台推出“蕉岭·谈发展”专栏，助力推进赣闽粤原中央苏区对接融入粤港澳大湾区振兴发展先行区（蕉岭片区）建设。

技术改造，是提升企业发展质效的有效途径，是促进工业投资的重要抓手。梅州市鸿利线路板有限公司积极实施技改项目，用好技改“关键招” ，激活倍增“加速器”，产能品质得到双提升，按下了高质量发展“快进键”。

走进梅州市鸿利线路板有限公司的数控生产车间，记者看到，经过技术改造的双面多层电路板生产线正有条不紊地快速运作。据悉，多层电路板是电子技术向高速度、多功能、大容量、小体积方向发展的产物，该公司抢占市场先机，通过技改项目加快生产自动化步伐，大大提升了产能。

梅州市鸿利线路板有限公司生产厂长 易文辉：我们原来没有上这个项目之前,我们每天的产能就是在600平方米左右,现在技改后我们每天达到2000平方米左右,一个月我们就能达到50000到60000平方米的生产能力。像产品结构方面，我们原来只能做普通的线路板，现在我们可以做到高精密的、多层的，如5G发射塔方面的产品，它的优势就是高质高量。

据悉，该技改项目总投入1000多万元，自2021年5月份起实施，目前技改项目已完成90%，预计2022年12月上旬全面完成。除了扩大产能，该公司还重视产品品质，在技改项目中引进AOI自动光学检测仪等精密设备，建立起环环相扣的质量检测机制，严格管控生产过程，确保产品高品质。

梅州市鸿利线路板有限公司生产厂长 易文辉：这个AOI（自动光学检测）设备代替了以前的人工目测，以前全靠人的视力去检测，而且目测的效果不是非常好。现在不同类型的产品它都有一个编程程序，输入之后它的产品是自动化扫描的，有什么问题它都可以自动发现，减少了以往传统的工艺，大大提升产品的质量。

据了解，鸿利公司成立于2005年9月，是一家生产智能机器人、5G发射塔工业电源以及逆变器配套印制电路板的广东省高新企业。近年来，该企业持续加大科技研发投入力度，通过技改升级、精益生产等方式，保持稳定的发展势头，实现连续三年营收逆势上扬，今年年产值预计能够突破亿元。目前，该公司正乘势而上，全力申报广东省专精特新认证，赋能企业高质量发展。

梅州市鸿利线路板有限公司行政经理 黄国安：我们公司一直比较注重研发、生产和销售，获得了有10多个专利、3个计算机软件著作权的科技成果，通过研发专利和技改项目，我们公司年产值三年连续增长，平均增长都达到了15%以上，今年全力申报广东省专精特新认证。

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