生日碎碎念
因为所有的安排都跟计划不一样，最喜欢的花花和蛋糕没有买到，照片也没有拍出来计划的样子。但是还是很感谢宋，给我买到了漂亮花花和蛋糕（虽然我的原图富士山给做成了蓝莓山药，但是很好吃）还做了四个我爱吃的菜哈哈哈哈（宋炒菜真的很好吃！）尽全力帮我照了好多照片，谢谢你哦~让我过了一个有男朋友陪的生日[月亮代表我的心]
还有我的朋友们，今年对我的祝福都变成了“万寿无疆”“长命百岁”“寿比南山”“越来越有钱”看得出来你们真的很懂我想要什么哈哈哈哈哈送的礼物实用又贴心，我很喜欢很喜欢[抱一抱]
最最最重要的是要感谢妈妈，25年前的今天你辛苦啦！养我的这25年更辛苦，很荣幸能成为你的女儿。还有谢谢我老姑，因为我出生的时候还没开始供暖，刚出生的我在医院冷的哇哇哭，老姑在医院抱了我一宿（每年生日的时候大家都要说一次）虽然你俩看不到我的微博哈哈哈哈，但我还是要提到你们哦（同时感谢我爸，我舅以及叔叔阿姨，排名不分先后）
今年的生日应该是这几年过的最普通的一天，可我很开心，甚至觉得是近几年过的最开心的一天。被爱包围，重要的人都陪在身边的日子真的很美好[心]
因为所有的安排都跟计划不一样，最喜欢的花花和蛋糕没有买到，照片也没有拍出来计划的样子。但是还是很感谢宋，给我买到了漂亮花花和蛋糕（虽然我的原图富士山给做成了蓝莓山药，但是很好吃）还做了四个我爱吃的菜哈哈哈哈（宋炒菜真的很好吃！）尽全力帮我照了好多照片，谢谢你哦~让我过了一个有男朋友陪的生日[月亮代表我的心]
还有我的朋友们，今年对我的祝福都变成了“万寿无疆”“长命百岁”“寿比南山”“越来越有钱”看得出来你们真的很懂我想要什么哈哈哈哈哈送的礼物实用又贴心，我很喜欢很喜欢[抱一抱]
最最最重要的是要感谢妈妈，25年前的今天你辛苦啦！养我的这25年更辛苦，很荣幸能成为你的女儿。还有谢谢我老姑，因为我出生的时候还没开始供暖，刚出生的我在医院冷的哇哇哭，老姑在医院抱了我一宿（每年生日的时候大家都要说一次）虽然你俩看不到我的微博哈哈哈哈，但我还是要提到你们哦（同时感谢我爸，我舅以及叔叔阿姨，排名不分先后）
今年的生日应该是这几年过的最普通的一天，可我很开心，甚至觉得是近几年过的最开心的一天。被爱包围，重要的人都陪在身边的日子真的很美好[心]
近日，大连人俱乐部主帅谢晖曾经闯荡德国并一度接近德乙最佳射手，近日他在懒熊体育个人专栏里撰文回忆了自己球员时期的留洋经历，他坦言要想踢好球必须要过苦行僧的生活。
此文节选如下：
我们当时对欧洲足球的接触不像现在这么多，施拉普纳（前中国国家队主教练）给了我很多帮助，他的帮助让我去德国踢球变得更方便。
1999年的最后一天，当我登上前往德国的飞机时，既兴奋又忐忑，不知道自己能不能成功，毕竟足球在我们国家属于弱项。到了德国后，施拉普纳告诉我：“足球就是一场战争。”我最开始不能理解这句话的含义，他很耐心地给我做了解释，告诉我每天一睁眼就应该知道自己想要做什么，每一分钟、每一秒钟、每一天的安排，都要围绕着“如何让自己在训练中比同样位置上的人表现更好”的目标去努力，只有这样才能拼到上场机会。
施拉普纳还告诉我：“你是个职业球员，平时绝不能吃快餐，必须去餐厅点菜。比如要点一份沙拉、一份主菜，要有合理的营养配比，不能啃个汉堡就完事了。”对于一名职业球员来讲，吃饭也是件很讲究的事，既不能吃得很随便，又不能总吃自己爱吃的。除训练之外，吃饭、喝水、睡眠都是职业球员日常很重要的部分。
在国内时，我以为踢球就像上班，是有上、下班时间的，但施拉普纳告诉我：“足球是没有下班时间的，即便你的训练结束了，也要想着怎么休息好，怎么吃好喝好。”
我之前没在任何国内教练嘴里听到过这些，所以当我25岁到德国才意识到：“噢，原来一场足球比赛需要这样去准备！”这对我的影响很大。
有些东西我也直到今天才完全领悟，足球需要用苦行僧那般的生活做派，去获取到那么一点点多巴胺。这种成就感没法用语言来形容，当我在德国进了第一个、第二个球后才慢慢体会到。
我在转会加盟后的那个赛季前八轮都没有取得进球，压力可想而知。我的进球从第九轮联赛开始后到来，那个赛季总共进了14个球。我在国内联赛的进球率大概是两场一个，在德乙应该是三场一个。那赛季德乙联赛的最佳射手总共进18个球，我后来要回国参加世界杯预选赛，最后六轮比赛都没踢。要知道，我回国前就进了14个球，与其他几个球员并列排在射手榜第一位。剩下的六轮比赛中我们有四个主场，如果都踢了，还是很有机会争取最佳射手的。
踢完那个赛季后，我收到了德甲凯泽斯劳滕俱乐部的合同。他们当时的要求很简单，只要我不跟着国家队踢十强赛就可以签约。那个时候谁敢说不回国踢十强赛？报效祖国是必须要做的事。现在想想如果我能踢上德甲，去更高水平联赛锻炼、提升水平，将来也能更好地为国家队效力。现在说这些大家能理解，但那个年代不行。除了凯泽斯劳滕外，我还收到了科隆俱乐部的合同，都没去谈。现在回头看也没什么遗憾，开弓没有回头箭，过去的事情就让它过去吧。
我从六七岁开始踢球，现在已经快50岁，一直在第一线，可以说是一线的一线。有时也会无奈，甚至悲观。没办法，还要继续往前走，努力去改变一些东西。
总有人问我目前的国内球员谁能去德甲踢球，我觉得目前来说一个也没有。如果去德乙，倒是可以列举出几个，比如武磊，他肯定可以。当然，现在列举三十岁以上球员没意义，他们年龄太大。那就只能从年轻球员里面选，可以立足的不算太多。
欧洲联赛真的不好踢，武磊在国内属于天花板水平，想要在西甲、西乙进更多球也不容易，其他人就可想而知了。我们要承认这种差距，然后再想办法让自己变得更好。我们任重而道远。
#在微博浏览体育# #体育# #足球# #谢晖#
此文节选如下：
我们当时对欧洲足球的接触不像现在这么多，施拉普纳（前中国国家队主教练）给了我很多帮助，他的帮助让我去德国踢球变得更方便。
1999年的最后一天，当我登上前往德国的飞机时，既兴奋又忐忑，不知道自己能不能成功，毕竟足球在我们国家属于弱项。到了德国后，施拉普纳告诉我：“足球就是一场战争。”我最开始不能理解这句话的含义，他很耐心地给我做了解释，告诉我每天一睁眼就应该知道自己想要做什么，每一分钟、每一秒钟、每一天的安排，都要围绕着“如何让自己在训练中比同样位置上的人表现更好”的目标去努力，只有这样才能拼到上场机会。
施拉普纳还告诉我：“你是个职业球员，平时绝不能吃快餐，必须去餐厅点菜。比如要点一份沙拉、一份主菜，要有合理的营养配比，不能啃个汉堡就完事了。”对于一名职业球员来讲，吃饭也是件很讲究的事，既不能吃得很随便，又不能总吃自己爱吃的。除训练之外，吃饭、喝水、睡眠都是职业球员日常很重要的部分。
在国内时，我以为踢球就像上班，是有上、下班时间的，但施拉普纳告诉我：“足球是没有下班时间的，即便你的训练结束了，也要想着怎么休息好，怎么吃好喝好。”
我之前没在任何国内教练嘴里听到过这些，所以当我25岁到德国才意识到：“噢，原来一场足球比赛需要这样去准备！”这对我的影响很大。
有些东西我也直到今天才完全领悟，足球需要用苦行僧那般的生活做派，去获取到那么一点点多巴胺。这种成就感没法用语言来形容，当我在德国进了第一个、第二个球后才慢慢体会到。
我在转会加盟后的那个赛季前八轮都没有取得进球，压力可想而知。我的进球从第九轮联赛开始后到来，那个赛季总共进了14个球。我在国内联赛的进球率大概是两场一个，在德乙应该是三场一个。那赛季德乙联赛的最佳射手总共进18个球，我后来要回国参加世界杯预选赛，最后六轮比赛都没踢。要知道，我回国前就进了14个球，与其他几个球员并列排在射手榜第一位。剩下的六轮比赛中我们有四个主场，如果都踢了，还是很有机会争取最佳射手的。
踢完那个赛季后，我收到了德甲凯泽斯劳滕俱乐部的合同。他们当时的要求很简单，只要我不跟着国家队踢十强赛就可以签约。那个时候谁敢说不回国踢十强赛？报效祖国是必须要做的事。现在想想如果我能踢上德甲，去更高水平联赛锻炼、提升水平，将来也能更好地为国家队效力。现在说这些大家能理解，但那个年代不行。除了凯泽斯劳滕外，我还收到了科隆俱乐部的合同，都没去谈。现在回头看也没什么遗憾，开弓没有回头箭，过去的事情就让它过去吧。
我从六七岁开始踢球，现在已经快50岁，一直在第一线，可以说是一线的一线。有时也会无奈，甚至悲观。没办法，还要继续往前走，努力去改变一些东西。
总有人问我目前的国内球员谁能去德甲踢球，我觉得目前来说一个也没有。如果去德乙，倒是可以列举出几个，比如武磊，他肯定可以。当然，现在列举三十岁以上球员没意义，他们年龄太大。那就只能从年轻球员里面选，可以立足的不算太多。
欧洲联赛真的不好踢，武磊在国内属于天花板水平，想要在西甲、西乙进更多球也不容易，其他人就可想而知了。我们要承认这种差距，然后再想办法让自己变得更好。我们任重而道远。
#在微博浏览体育# #体育# #足球# #谢晖#
减肥的妹纸
每周一次的欺骗餐很重要
随便吃你想吃的爱吃的去
不要一直低碳节食之类的
身体吃不消而且很伤身体
欺骗餐不会让你长胖，真的
可能吃完两三天体重会上升
那是水肿不是肥肉，很快会下去
吃完欺骗餐你继续运动+控制饮食
基本上三四天就会继续掉肉肉的哈
我减肥四个多月的心得，这条有用！
毕竟我是每个星期都去大餐一顿的人啊
每周一次的欺骗餐很重要
随便吃你想吃的爱吃的去
不要一直低碳节食之类的
身体吃不消而且很伤身体
欺骗餐不会让你长胖，真的
可能吃完两三天体重会上升
那是水肿不是肥肉，很快会下去
吃完欺骗餐你继续运动+控制饮食
基本上三四天就会继续掉肉肉的哈
我减肥四个多月的心得，这条有用！
毕竟我是每个星期都去大餐一顿的人啊
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