126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.7斤
⬇️31斤

想问一下你们减肥前不爱吃的东西，减肥后变得爱吃的是什么呀？？我先来: 我之前不爱吃牛油果、香蕉….现在这两个我吃的频率hi高！！！！ 纯粹其实是为了通便～

分享几个便秘通方法：
1⃣️适当吃含油脂的食物可以促进肠胃蠕动。2⃣️多喝水多喝水多喝水3⃣️坚持规律运动4⃣️空腹黑咖啡，如果没有用空腹一口黑咖啡➕一口苹果，亲测有用5⃣️每天早起和睡前揉肚子6⃣️木瓜➕香蕉牛奶or香蕉牛奶榨汁，通便。7⃣️益生菌，普洱，乌龙等都有通便作用。

今日份饮食
▪️和好朋友聚会吃了家常菜，然后去做了汗蒸，其实一般外食我还会瘦，我在家反而吃的多且杂一点，如果我要聚餐我那一顿会吃的多但是专一，不会再去碰别的了。
▫️培根买了瘦的和肥瘦相间的，我爱瘦一点的口感，火腿片也是做三明治滴，如果喜欢下厨推荐玉米蔬菜粒泰方便了哈哈哈哈

今日份运动:
居家跳绳20分钟➕无氧运动20分钟➕拉伸30分钟，出汗好舒服好舒服！！#瘦了30斤之后会有什么变化##每日心情记录##减肥碎碎念打卡##plog博主日记# https://t.cn/A6xyYx2b

每一天都是宝藏
在没啥人的慈城街道和xp悠哉悠哉的逛
外放慈城公园交谊舞仿佛自己在砖瓦地上已经开始蹦擦擦，再一看xp已经蹦蹦跳跳往前走了
只花五元就买到了超级无敌好看的陶瓷手链！老板在里面一边自己做陶瓷一边对我说随便看看，我迫不及待露出戴在手上的链子说已经买啦太好看啦，老板也很开心的腼腆的笑着对我说谢谢
刚放学的小朋友从湖里抓了条鱼放进脸盆玩了一会又把它放生，遇到广州来的游客机缘巧合的同一条路线一起逛了好久
和小狗说hi和路过的老爷爷说hi和骑着四轮自行车“滴滴滴”的小朋友说hi
天好舒服云好舒服湖水好舒服遇到的人都好舒服今天都好舒服！
play hard，work hard[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]

Hi宝们！你们的fan准时出现啦～正值开学季，后台有宝子喵喵我，让我分享一下在用的键盘和鼠标～这不我就来啦！我入的是罗技K380蓝牙键盘和Pebble无线鼠标。
 
作为一个外貌控，我使用的各种东西肯定都要追求颜值啦！键盘鼠标也会不放过。键盘有多种颜色，其中品月蓝和紫色我都很喜欢，品月蓝是for mac版本。思来想去呢，我还是入了星幕紫，因为星座说我今年幸运色是紫色噢！它具备Easy-Switch功能，可连接3个设备，连接速度快。键盘可可爱爱哇，小巧便携不笨重，手指触感很好，打字也很舒服！为了和键盘组cp哈哈，鼠标我也选择了紫色滴！超薄简约的设计，我觉得它的外形有点像鹅卵石，很可爱呀！而且我很喜欢的一点就是，点击的时候很安静。通过蓝牙或USB接收器2种方式进行无线连接，实用又方便！
 
反正我是爱惨了罗技，不得不说，它也太会了！宝们看这里啦！get住呀！给大家准备好啦～
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#不拘一格 自有我色# #罗技3m³守护我的每一份热爱#