#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐[超话]##减肥碎碎念打卡#减脂一天吃什么
(吃练日常)
早餐一杯咖啡➕一碗火龙果黑芝麻隔夜燕麦
中餐图三菜➕五谷杂粮饭
下午加餐 一根鸡胸肉➕一袋燕麦饼
晚餐 一杯火龙果黑芝麻隔夜燕麦➕两三口青菜鸡蛋炒饭
运动 消耗243卡路里
昨天晚上下班去买的燕之坊现磨黑芝麻粉好香呀，回来就做隔夜燕麦今天吃，补补气血，因为最近睡的很晚眼袋也重了。
这减肥减的焦虑的，所以尽量忍着不要称体重，还有本来今晚不运动不熬夜

想想又不甘心还是运动了
图四是最近买的哑铃，准备力量训练学起来，（身上肉挺松的）

#六层楼先生[超话]# 6月份查hpv44阳 TCT中度炎症，保妇康栓用了三个月左右 ，上个星期换了家医院（市中心三甲医院）去复查hpv52阳了 TCT重度炎症，不知道为什么更严重了，医生说可能之前就感染了没查出来[苦涩]，一年多没有xsh（有戴t ）， 幸好e6e7阴性，不然直接要做活检了，医生建议先用药三个月（开的干扰素➕洗的 还有一个服用的可以提高免疫力 不知道真的有用吗 挺贵的一瓶快300，如图），停三个月再去复查，我平时也不熬夜，以后坚持每天运动吧，提高免疫力[单身青蛙]希望自己心态放轻松[单身青蛙]心里还是挺害怕的[单身青蛙] 会好的吧[苦涩]

一周“星”挑战 ：一周不熬夜打卡活动✨

10月26日:
小星今天起床的时候觉得阳光似乎都耀眼了一些，还吃了美味的早饭哦，不说啦，好困哦[awsl]第六天打卡开始啦还不知道熬夜危险的朋友们记得去看小星的第一期科普哦[举杠铃]！

打卡时间：21日-27日每晚22点-24点
打卡方式：评论区发送打卡第几天➕美好/美梦期待