如何养生和养心？
养生是指养生命，养心是指养灵魂。
养生需要我们遵循自然运行的规律，让生活作息符合自然的时令，让人体运行符合自然的时令。
养心是让我们回归道中，去除后天的自我执念，回归存在的本质。
心和身是一体的，比如当你肺气不足，你就容易感冒，你也容易悲伤，做事乏力，你的胃口下降，腰也会酸疼，你的能量频率就会下降，容易遇到各种不如意的破事，这需要提升我们的能量，比如听脑波音乐，听超心理学，改变认知，放下执着，才能解除心理疾病。 https://t.cn/R2WxBkp

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五福临门是我们中国人的美好愿望­——长寿，富贵，康宁，好德（积德），善终。
所以，在新的一年，萍乡市图书馆和小雅文创工作室联合主办的第一场公益文化活动就以“一团和气”为主题，做了一场关于太极和中医养生的讲座。萍乡市人民医院中医科江帆医生的太极养生功讲座从养生的哲学思维到养身的技术操作，均作了较为全面深入的解读。全场座无虚席，大家认真听讲、作笔记、提问，都投入在这场对生命有保护意义的讲座中。
过去很多年来，关于中医西医何者为佳的争辩不绝于耳。在我看来，这场争辩包含科学、哲学与文化自信的诸多因素。刚刚过去的2020年，每个人都很了不起，参与了抗击新冠肺炎这场战役。更多的中国人由此发现和反思中医存在的价值。
中国传统的养生不是现在人们热衷的养身。古老中国人的思维里，人是灵魂和身体的统一。因此，中国人追求的养生首先是“养德”——“故大德者，必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”其次是与自然的和谐相处。“道法自然”中的自然并不是随心随性的自然，而是有其规则、规律，比如春生夏长，秋收冬藏。不尊重、不遵循自然规则的人，哪怕科技发展到今天，实际上还是很难在这个地球上好好存活。