小长假感觉还没开始就结束了
好想认认真真的总结一下我的九月
可是很多感受好像不是打字就可以表达的
该怎么形容呢 是无畏或是委屈

印象最深刻的是遇到了不友善的路人
最受伤害的是工作上不被信任以及形象的指责
最开心的是终于可以自费给王总买药
身边的关系维持的还算不错

这几天假期还算充实

去了我心心念念的海边
走在沙滩上伴着海风我想我们应该会越来越好吧
忘掉了过去一段的不愉快返程时只剩下了开心

也去见了我的家人们
去的路上风都是温柔的碧海湾那站景色真的很美
回时大概我都在愧疚 那是对我亲爱的母亲

近两天有在好好做阅读以及语法训练
总归上学时欠下的终究是要还的

最近几天家里降温了迎来了我最爱的秋冬
想念跟我的老友们一起抱团取暖的日子
种种经历也更坚定我要回去的信念
希望自己多写写代码多看看书多提升
争取早日回到我熟悉的城市[加油]

今天晚上去健身房锻炼了
有氧30min+肩部30min+椭圆仪25min
想着调整好状态开启接下来的工作

十二点就跟闺蜜道了晚安
可是我还没有睡着呀失眠严重户

今夜单曲循环 好久不见 https://t.cn/RTv4Kyo

今天做运动搜帕梅拉有氧，看见一个标题帕梅拉一小时六连跳/中高强度/消耗800卡路里…感觉还挺难的，挺有挑战的，今天状态不错，可以试一试，点进去发现视频已经播放到拉伸了，原来前两天已经跳过了。。哦，原来厉害的从来不是困难和挑战，是我自己。
锻炼最疯狂的时候是四月五月六月，七月八月放过自己跟平台期和解，九月发生很多事，但还好，都在可控的范围
从三月的65.8到现在的48上下一直在维持
十月继续努力，恢复运动，继续忙碌。
“如果你有勇气跟过去告别去说再见，生活一定会奖励你一个新的开始。”

2022.10.04健身卡1/31（经期第四天）
76min221大卡


30min

晨起空腹经期保养

31kcal
25min

Paula b低强有氧

10min

魔力桃桃燃脂舞

7min

帕梅拉快速拉伸

190kcal

这个月第一次打卡
九月断了将近半个月
腰围+1cm
拉伸也够不到了
还是要每天坚持
哪怕只做5min拉伸
第一次尝试Paula b
据说是为50岁以上的大姐姐设计的
真的很适合经期
难度低无跳跃
腹部也没有挤压感
明天空腹再试一次