#一日一食一记[超话]# 生活需要被记录，拍照是一种方式，但不是唯一的一种，你可以用
首页 发布
#一日一食一记[超话]# 生活需要被记录，拍照是一种方式，但不是唯一的一种，你可以用任何自己最喜欢的那种方式来记录它，待明日回看今朝，你会发现自己并没有荒废时间，而是很努力、很认真的去生活～～～

最近的天儿是越来越冷了，前几天看到通知说7号也就是昨天要试供暖，今早起摸了一下暖气片依然是冰冰凉，空欢喜一场，不过离正式供暖的日子也没几天了～～～

今日份早餐
烤肠土豆泥三明治、白灼西兰花、溏心蛋、煎杏鲍菇、小柿子、黑豆黑米红豆红枣糊 https://t.cn/RI7nYAL

记录 day219 （11月4日）
身高：165cm
初始体重：70.5kg
目标体重：55kg
昨日空腹体重：61
今日空腹体重：️

早餐：依然是荞麦卷饼➕咖啡
上午一块巧克力➕一个绿豆饼➕一个香蕉➕很多地瓜干
午餐：佛手炒鸡蛋➕白菜炖粉皮➕炖鱼➕半个馒头
下午1个红豆麻薯面包➕450ml鲜牛奶配咖啡

运动：️大概45分钟的杨云瘦身运动

11月4日记录减肥打卡第342天
早餐
一杯黑咖啡☕️
一根香蕉，两个水煮蛋，红豆薏仁牛奶粥

中餐
鱼，花菜炒肉，黄瓜，土豆烧鸡，一碗米饭

下午
一个苹果，一个贝果，一盒刘米雅咖啡饼干，一杯黑咖啡

晚餐
一个紫薯，两个红薯，一碗紫菜蛋花汤

早间
空腹
有氧运动20分钟
运动前后拉升32分钟

晚间
帕梅拉睡前拉升30分钟


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 《摄影心得-2•》说说拍荷～ 都说摄影有“几大俗”，拍荷花也被列入其中。 所谓“俗”，就是太多的人在拍某个题材，拍的荷花片子都是一个面孔。 俺也是俗人一个，
  • @任嘉伦Allen•. ☪︎* ☁︎ .⊹•┅┄┅┄┅┄┅┄任嘉伦武庚｜任嘉伦祁连山｜任嘉伦无忧渡Ⓡ#任嘉伦烈焰之武庚纪# Ⓙ#任嘉伦代言周大生# Ⓛ#任嘉
  • LIVEN是一个拟声词， 源自于潺潺流水之声，奔腾不息的水流，是生命之源；代表着活力、健康和生命力。——道德经 在AceraLiven祥纹系列随身杯中，“LIV
  • 　　将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
  • ”这话触及杨先生的心灵，当头棒喝，良心发现，回想起每次所钓的鱼，都是扯裂了鱼嘴唇，撕烂了鱼口腔，此时深有同感，甚感内疚。打卡第四天，今天没有直播操，晚上半根青瓜
  • #白鹿[超话]#bl#白鹿# bl#angelababy白鹿镜头时长# bl#奔跑吧白鹿# 人生，空怀若山；愿我们，忘缺憾，得心安，淡然处世，从容成长。合着风，
  • 细细想来我好像没有什么特别渴望得到的东西虽然偶尔也会抱怨生活 抱怨生活中的琐碎之事但好像都想不起来有什么真正的难过和悲伤反倒是偶尔生气吵架过后我会反省我的错误我
  • ”一面悄推宝玉，使他赌气，一面悄悄的咕哝说：“别理那老货，咱们只管乐咱们的。即使今天有这样那样的不如意，过去的好也于事无补，不回头，不借曾经的暖，即使是风雪满天
  • 海河两岸——想和你一起登上那条夜船夜晚，天津，海河两岸华灯初上，四面八方的人汇集于此，岸边上排满了海钓的人，游船的发动机发出隐隐的轰鸣声。 金刚桥犹如一道壮丽的
  • 这本书最为推荐，是中文世界少有的、介绍角蝉的科普类书籍，角蝉这种独特的昆虫人类的研究并不深入，加之它们独特的生理结构，这本书绝对不容错过。”《不可思议的角蝉》（
  • 现实生活中要注意，有人对你好，不见得是真的好，一般都是你有利用的价值，不然，人世间没有无缘无故的爱和恨。或者，你曾经有用，而现在已经没有了任何价值，而从前的善良
  • umm不太好吃最后第二家是在重庆看不懂导航[拜拜]问人问了八百回也没找到的小吃街 遂放弃后 随便路边看到的干锅 俺们点的干锅 虽然辣 但是丝毫不停止筷子的速度[
  • 又有一次，“说法第一”的富楼那尊者，向祼形外道说法，可是他们不愿听，无法调伏。为了酬谢，他把最好的法衣供养文殊菩萨，结果文殊菩萨不见了，空中有声传言：“谁在就供
  • 非常渴也不喝我的水，这狗很有性格了。这个小狗我在刚到的时候就看见它跟着主人 后来我和ph不知道蹓跶到了哪里 又看见它了 我说真有缘 来照一张上天咯:)两个飞上天
  • 在社会上有着不错的女人缘，凡事也易得女生之助，偏财辛金又藏于年月支中，八字偏财多而旺，个性较为风流，感情方面则较为混乱，地支巳酉丑三合，财星被合，婚姻基础也不牢
  • #约稿[超话]# 接稿，因为没钱吃饭啦有编号，我用编号来说第一种的QQ小人（没画完）半身，大概1r，有氛围的第二种火柴人半身是1r，全身是2r/1.5r，画的顺
  • ”[笑哈哈]希望大家永远不要为不重要的人不值得的事而让自己不开心[抱一抱]我们和狗勾都要快快乐乐的[比耶]”摸不到的颜色是否叫彩虹 我相信摇滚就能万岁 快张开你
  • 【五‮假一‬期文案】. ‮ ‬预谋已‮的久‬快乐​‎ ͏ . ‮给 ‬老年‮忆回‬人生攒素材ing.‘’三朋两友‮快 ‬乐翻倍‘’. ‮ ‬ 背包相机目的地
  • 也来分享一下西安第一次近距离接触小飞侠的印象：1、红绳标志明显，剧院门口找帮拍照打卡的时候看到戴红绳的俩旗袍MM就问你们是小飞侠吧[挤眼]，自己也特意戴了红绳，
  • 但是新主线一出，发现策宝是纯“恋爱脑”（不是贬义）[泪]他认出是我以后坚定的选择同我站在一边，这一点我真的会为之心动不已。我也不必担忧我是否配不配得上对方，如此