【今日霜降 】霜降期间注意防燥、防郁、防寒；饮食清淡，平补为宜。要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如花生、南瓜、红薯、藕、木耳、芝麻、大枣、枸杞、萝卜、山药、白菜、栗子、秋梨、苹果等都比较适宜这个时节食用。勿过食生冷；切忌暴食和醉酒；少吃葱、蒜、辣椒等辛辣之物，以防温燥伤阴。#吃素是福##吃素护生#

#误差转播#【今日霜降】2022年10月23日18时36分迎秋季最后一个节气18/24，霜降 ，“气肃而凝，露结为霜”①霜降是一年中有霜期的开始，也是秋季向冬季的过渡，此时节，冷空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大，夜间往往会降至零摄氏度以下，空气中水汽凝华于地表和植被，形成细微的白色冰针或六角形霜花②一年补透透，不如补霜降。霜降后秋燥明显，宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物③霜降时节，天高云淡，枫叶尽染，适合登高远眺④这个时节，要注意防寒、防燥、防郁⑤霜降前后多发胃肠道和呼吸系统疾病，切记添衣保暖，防咳护胃；户外锻炼应适时适量并持之以恒；要保持充足睡眠，早睡早起⑥霜降时节，适合吃栗子，尝柿子，赏菊花，观红叶⑦霜降一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯⑧“风吹残叶尽，转眼到冬天”，自霜降始，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近⑨恍然暮秋至，静候冬日来；秋在成熟的尽头走近冬，冬的潜藏又是春的开始～大自然就这样互为孕育，生生不息⑩霜降开始，是落、是简、是冰、是冻；这样的时节，你的心中是否有可念之物、可念之事和那可念之人？许一份深情，珍待晚秋的最后一次回眸……几树霜枝冷，几片枫林醉，纵使岁月渐落霜华，愿你依然安暖如昔[作揖][作揖][作揖]（图文综合网络）

秋意浓，桂花香。

我国是桂花的发祥地，栽培历史悠久，陕西汉中圣水寺内有一株汉桂，树虽苍老，却依然花繁叶茂，芳香四溢，相传是西汉时期萧何手植，距今已有1800多年历史，岁岁开花，至今不衰。

鲁迅的绍兴故居中有一株百年四季桂。太湖之滨的光福桂花，已有六百多年的栽培历史。苏州城的大街小巷，每到中秋节前后，到处都洋溢着木犀花香，其中尤以怡园、留园为盛。

桂树寿命很长，一般都可活一百多年。江浙一带老桂很多，杭州西湖满觉垅一带，满山都是老桂，连附近板栗树上的栗子也带桂花香味，所以杭州的桂花栗子是远近闻名的。

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《舌尖上的中国2·时节篇》里介绍了吴江的「腌桂花」，一层桂花一层糖，将金秋的馈赠封存起来变作「糖桂花」。

每年从做好第一份糖桂花开始，吴地的秋天才算正式打开了。糯米藕、糖芋艿、糖粥、藕粉...只要加上那么一勺，都变得灵气起来。

桂花还可以做成「桂花糕」。桂花糕又叫「广寒糕」。制作桂花糕，要摘去桂花青色的花萼，只取花瓣。

下可怡情，上能养性。在古代，这是文人士子间互相赠送的佳品，取“广寒高甲”“蟾宫折桂”之意。

桂花糕充分融入了桂花的清香，香气久久不能飘散，口感软糯爽口、清香宜人，吃了还能纾解肝臟因为【秋愁】产生的一切不良情绪。

在金秋时节，秋高气爽的明媚下，喝着桂花茶，品着桂花糕，也是一件很惬意的事情。

桂花之气，清可绝尘，浓能远溢，堪称一绝，尤其是仲秋时节丛桂怒放，把酒赏桂，陈香扑鼻，令人神清气爽。

所以桂花又有个别名叫「九里香」。

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在古代，桂花还是友好和吉祥的象征。战国时，燕、韩两国就以互赠桂花表示友好。

在盛产桂花的少数民族地区，青年男女还常以互赠桂花表示爱慕之情。

旧说“招摇之山，其上多桂”（《山海经》），“物之美者，招摇之桂”（《吕氏春秋》）。

唐、宋以来，诗人墨客对桂花多作赞咏。李商隐的“昨夜西池凉露满，桂花吹断月中香”，杨万里的“不是人间种，移是月里来，广寒香一点，吹得满山开”。

无论是异香的桂花，或”纷纷如烟雾，回旋成穗，散坠如牵牛子，黄白相间，咀之无味“（《词林记事》卷一引）的桂子，一向是崇高、美好、吉祥的象征。

李清照咏桂花词云：”揉破黄金万点轻，剪成碧玉叶层层，风度精神如彦辅，太鲜明（《摊破浣溪沙》）

人们总是既称颂桂花的形态美，又赞扬它的精神美。稼轩以“染教世界都香”来歌赞，似隐喻有他“答则兼善天下”的宏愿。

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《本草汇言》中记载桂花：“散冷气、消瘀血、止肠风血痢，凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”

→妇女或者是男科，只要是这个小肚子，少腹部位的寒气，桂花都能去之。

【桂花栗蓉糯米糊】
·栗子250克、糯米50克、糖、桂花若干；栗子加水煮酥后去壳压成泥，糯米煮成粥，加入栗泥、红糖、稍煮，撒上糖、桂花后食用；有益肾气之功，可治老年肾亏、小便不利、尿频、尿痛等症。

【桂花白薯粥】
·用白薯30克、粳米50克糖和桂花数粒；白薯隔水蒸熟，去皮碾成泥，加入粳米粥和红糖，再煮沸，撒上糖、桂花；可作为幼儿营养辅食之佳品。

#养生不迷路##听俊一席话胜读十年书#

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