一个月了我的咳嗽终于好了。本来只是普通感冒，后来变成了咳嗽，然后越来越重，成了气管炎，输液五天。然后孩子们又不能上学了。然后公司事巨多，又赶上装修。就是一天结束后，我儿子气着我，我都没力气和他说一句话，也说不出来。所有的事情都很着急，都赶在一起。还好。这一切暂时告一段落了。后背也不那么疼了，马上就要搬家了。其实，最能帮助我的还得是我老公啊，这时候战友的作用就体现出来了，能带娃，能做饭，收拾家。当一个人完全投入工作时，另一个人要完全能替代自己在家里的作用，使其正常运转。我俩的转换很完美。当我昨天已经安排好了今天我的工作并且需要孩子工作的任务后，早晨我看到的早餐，是婚姻的意义。有人会在你身后帮你做好准备，无论你有没有和他提过要求。是的，我很爱你

悲心，就是一種勇氣與承擔

有些朋友對我說：「當我觀修悲心時，怎麼覺得自己變得更痛苦？勇氣沒怎麼增加，反而是痛苦變得更多，因此，後來就不太敢再觀修悲心了。」當然每個人觀修悲 心的方法可能有所不同，因此也會產生不同的結果。但悲心的本意是一致的，就是指看到了眾生的苦，然後希望他能脫離這個痛苦跟苦因，真正得到解脫，而且具有 很強烈的信心和勇氣說：「我要幫助眾生出離痛苦！」這才是真正的悲心。悲心不是說：「啊～好痛苦喔！哇～完蛋了！啊～我生病了！慘了！ 」這種灰心喪志的感覺，並不是悲心喔。

過去的佛菩薩們不怕眾生多、不怕時間長、不怕事情的困難，還是不斷地利益眾生，這是因為他們具有悲心，所以無所畏懼。悲心就是一種勇氣，然而有些人可能是 業力的關係，或是因為不了解如何正確地觀修悲心，結果變得更痛苦，甚至很傷心、很沮喪。會變成這樣，我想問題可能在於有些人觀修悲心時，總是一下就想得太 困難，而沒有從簡單的開始去想。初學者如果一開始就想太多太難的事，超過自己能力範圍的話，只會造成痛苦，然後就會想要放棄觀修悲心。所以觀修悲心時，應 該按照自己的能力去做，這樣就不會產生太大的壓力或過多的沮喪。

當然有些情況比較複雜，但並非全部都是如此。例如一隻被車撞到的小狗，身上到處都是傷，還有蟲在咬著牠的傷口，我們看到時可能心想：「蟲子在咬這隻狗，所 以狗會痛苦，但是如果把蟲拿掉，可能又會傷到那蟲子。」過去無著菩薩不是有過類似的故事嗎？他看到一隻受傷的母狗身上都是蟲，為了救那隻狗，同時又不傷害 到蟲，於是他用舌頭去舔，把蟲子拿走。菩薩總會想到解決的方法，所以利益眾生並沒有一個標準答案，不同的時空，情況都會有所不同。然而並不是所有的問題， 都跟前面所說的一樣難以解決，很多都是比較容易處理的。因此剛開始觀修悲心的朋友，應該先從一些簡單的眾生痛苦著手，這樣會很好。

——第十七世大宝法王——
《菩提道灯论》

这世界百分之八十的烦恼，

是因为别人让我们不开心。

还有百分之百的烦恼，

是我们自己让自己不开心。

小时候，常看见大人因为别人一句无心的话而陷入烦恼，而说话的人却毫不明白自己做了得罪人的事情。比如：“最近工作都好吧。”明明是一句普普通通的寒暄，在工作不顺利的人听来，就变成了一种伤害。

人感觉自卑的时候，满世界的语言都是刺向自己的刀剑。我们感觉脆弱的时候，友善的笑容，也变得不怀好意了。当自己没做好某件小小的事，说错了某句话，都要难过好久好久。想把自己埋进地里，仿佛世界就要崩塌，人人都在看自己的笑话。可其实，大家都在烦恼自己的烦恼呢，很可能还担心你在看他们的笑话，你就放宽心吧。

童年时，有许多觉得要压垮我整个世界，让我哭着睡觉，觉得要记恨一辈子的事情，到了读书的时候，已经模糊不清。读书的时候似乎也总是有很多伤心而沉重的情绪，还有许多记在小本本上的仇。工作之后，偶然翻到，读着读着觉得忍俊不禁。呀，自己可真小气。成年之后，当然也被狠狠伤过心，也有恨得想破口大骂的事情。但自己把自己磨砺得强大了，那些糟糕的事就变成生活里很小的一部分，不值一提。

年少的时候我是个话痨，遇到大事小事都很爱找身边的朋友吐槽，发现一点美好的小东西也忍不住要和别人分享。但人越成长，交流起来也就越发吃力。大概，人们也不是故意要变得冷漠，只是成年人生活里不顺心的事太多，人就脆弱。一脆弱，所有言语行为，都像在攻击。而且，大家都有自己的事情，没人愿意消化多余的情绪。

所以我变得喜欢写一些心情。自己倾诉给自己，反而比泼洒出来的情绪更容易被化解，也更容易找到明确的答案。有些不得不对别人倾诉的事情，自己先对自己讲一遍，就会发现有些地方讲出来，别人也未必可以理解。 其实，人和人从来都很少相互理解，年少时的长夜里，好朋友们聊啊聊啊，也不过都是自说自话。别人的建议，一句都不曾听进去，只是在与别人的对话中，自己说服了自己。所以，没关系，我们从来都是自己消化自己的情绪。

我发现，当我可以和自己好好相处的时候。我就不那么在意别人对我的看法了。我也不会因为自己的缺点而备受打击了。曾经受过的伤害，开始变成某种对世界的理解，和成长。那些很难消化的情绪，自卑，像风吹走乌云，雨过天晴。

最严重的自我打击，都来自自己，这世界已经有很多事让我们不开心，就别再和自己过意不去了。