【#干部任职公示#】根据有关规定，经研究同意，现将以下拟任或拟提名人选的有关情况予以公示。
杨仁华，男，汉族，1965年4月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市高陵区委书记、省人大财政经济委员会委员，拟任省委派出机构正职。
姜建春，男，汉族，1968年7月生，大学，工程硕士，中共党员，现任西安市委组织部常务副部长，拟任省政府派出机构正职。
贠笑冬，男，汉族，1965年9月生，大学，历史学学士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
和文全，男，汉族，1968年6月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
杨建强，男，汉族，1968年7月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市未央区委书记，拟任西安市领导班子副职。
仵江，男，汉族，1968年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任西安市新城区委书记，拟任西安市领导班子副职。
姚立军，男，汉族，1965年2月生，中央党校研究生，中共党员，现任西安曲江新区党工委书记、管委会主任，拟任西安市领导班子副职。
高宏真，男，汉族，1969年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任宝鸡市委秘书长，拟任市级领导班子副职。
赵甲宏，男，汉族，1970年3月生，中央党校研究生，中共党员，现任陇县县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
李忠平，男，汉族，1967年7月生，省委党校研究生，高级管理人员工商管理硕士，中共党员，现任咸阳市发改委主任、党组书记，拟任市级领导班子副职。
钟伟，男，汉族，1978年6月生，大学，法学学士，中共党员，现任彬州市委书记，拟任市级领导班子副职。
曹全虎，男，汉族，1972年7月生，中央党校研究生，工商管理硕士，中共党员，现任宜君县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵林斌，男，汉族，1975年7月生，在职研究生，法学硕士，中共党员，现任渭南市发改委主任、党组书记，市秦岭办主任，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
刘莉，女，汉族，1975年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任大荔县委书记，拟任市级领导班子副职。
王文学，男，汉族，1967年9月生，中央党校大学，中共党员，现任渭南市市场监管局党组书记，拟任市级领导班子副职。
王明智，男，汉族，1968年6月生，省委党校研究生，中共党员，现任洛川县委书记，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
董强，男，汉族，1966年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任延安市人大常委会党组成员、秘书长、办公室主任，机关党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
严晓慧，女，汉族，1971年4月生，大学，工学学士，中共党员，现任吴起县委书记，拟任市级领导班子副职。
王云祥，男，汉族，1977年6月生，在职研究生，哲学硕士，中共党员，现任黄龙县委书记，拟任市级领导班子副职。
徐长玉，男，汉族，1964年10月生，在职研究生，经济学博士，民进成员，现任民进延安市委会主委，市政协常委，拟任市级领导班子副职。
吴栋，男，汉族，1963年1月生，大学，医学学士，农工党成员，现任延安市人民医院副院长，农工党延安市委会主委，市科协副主席（兼），拟任市级领导班子副职。
刘矿平，男，汉族，1968年11月生，在职研究生，中共党员，现任延安经济技术开发区（延安高新技术产业开发区）党工委书记，拟任省委、省政府副厅级派出机构正职，县（市、区）委书记。
张胜利，男，汉族，1972年12月生，省委党校研究生，中共党员，现任榆林市委副书记、党校校长，拟任市级领导班子正职。
杨成林，男，汉族，1969年4月生，中央党校大学，中共党员，现任神木市委书记，拟任市级领导班子副职。
贺湘如，女，汉族，1970年1月生，省委党校研究生，经济学学士，中共党员，现任靖边县委书记，拟任市级领导班子副职。
贺利贵，男，汉族，1964年9月生，中央党校大学，中共党员，现任子洲县委书记，拟任高职院校正职。
马军，男，汉族，1964年2月生，中央党校大学，中共党员，现任汉中市发改委主任、党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
郑清春，男，汉族，1965年2月生，省委党校研究生，中共党员，现任汉中市汉台区委副书记、区长，拟任市级领导班子副职。
赵立根，男，汉族，1967年8月生，省委党校研究生，中共党员，现任安康市委副秘书长、市委办公室二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
周耀宜，男，汉族，1974年4月生，大学，工程硕士，中共党员，现任石泉县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
刘永康，男，汉族，1964年8月生，中央党校研究生，中共党员，现任商洛市政府党组成员、秘书长，市政府办公室党组书记，二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵雅莉，女，汉族，1964年1月生，中央党校大学，中共党员，现任商洛市妇联主席、党组书记，拟任市级领导班子副职。
白向华，男，汉族，1967年10月生，省委党校研究生，中共党员，现任陕西老年大学副校长，拟任部门所属事业单位正职。
宋晓强，男，汉族，1966年9月生，在职大学，农业推广硕士，中共党员，现任省水保和移民中心副主任、一级调研员，拟任部门所属事业单位正职。
程子勇，男，汉族，1966年3月生，大学，工学学士，中共党员，现任省水利厅工程移民处处长，拟任部门所属事业单位正职。
张志昌，男，汉族，1970年9月生，在职研究生，法学博士，中共党员，现任西安建筑科技大学党委副书记，拟任本科高校正职。
王建斌，男，汉族，1969年3月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安航空学院党委副书记、纪委书记、监察专员，拟任本科高校正职。
张敏华，男，汉族，1973年12月生，大学，工学硕士，中共党员，现任西安航空职业技术学院副院长、党委委员，拟任高职院校正职。
广大干部群众对公示对象如有意见，可通过来信、来电、来访等形式，向省委组织部反映。
公示时间：2021年8月16日至2021年8月20日
来信地址：西安市雁塔路南段10号陕西省委1号综合办公楼456号
邮 编：710054
受理电话：（029）12380 85582490（传真）
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中共陕西省委组织部
2021年8月15日
杨仁华，男，汉族，1965年4月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市高陵区委书记、省人大财政经济委员会委员，拟任省委派出机构正职。
姜建春，男，汉族，1968年7月生，大学，工程硕士，中共党员，现任西安市委组织部常务副部长，拟任省政府派出机构正职。
贠笑冬，男，汉族，1965年9月生，大学，历史学学士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
和文全，男，汉族，1968年6月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
杨建强，男，汉族，1968年7月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市未央区委书记，拟任西安市领导班子副职。
仵江，男，汉族，1968年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任西安市新城区委书记，拟任西安市领导班子副职。
姚立军，男，汉族，1965年2月生，中央党校研究生，中共党员，现任西安曲江新区党工委书记、管委会主任，拟任西安市领导班子副职。
高宏真，男，汉族，1969年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任宝鸡市委秘书长，拟任市级领导班子副职。
赵甲宏，男，汉族，1970年3月生，中央党校研究生，中共党员，现任陇县县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
李忠平，男，汉族，1967年7月生，省委党校研究生，高级管理人员工商管理硕士，中共党员，现任咸阳市发改委主任、党组书记，拟任市级领导班子副职。
钟伟，男，汉族，1978年6月生，大学，法学学士，中共党员，现任彬州市委书记，拟任市级领导班子副职。
曹全虎，男，汉族，1972年7月生，中央党校研究生，工商管理硕士，中共党员，现任宜君县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵林斌，男，汉族，1975年7月生，在职研究生，法学硕士，中共党员，现任渭南市发改委主任、党组书记，市秦岭办主任，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
刘莉，女，汉族，1975年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任大荔县委书记，拟任市级领导班子副职。
王文学，男，汉族，1967年9月生，中央党校大学，中共党员，现任渭南市市场监管局党组书记，拟任市级领导班子副职。
王明智，男，汉族，1968年6月生，省委党校研究生，中共党员，现任洛川县委书记，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
董强，男，汉族，1966年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任延安市人大常委会党组成员、秘书长、办公室主任，机关党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
严晓慧，女，汉族，1971年4月生，大学，工学学士，中共党员，现任吴起县委书记，拟任市级领导班子副职。
王云祥，男，汉族，1977年6月生，在职研究生，哲学硕士，中共党员，现任黄龙县委书记，拟任市级领导班子副职。
徐长玉，男，汉族，1964年10月生，在职研究生，经济学博士，民进成员，现任民进延安市委会主委，市政协常委，拟任市级领导班子副职。
吴栋，男，汉族，1963年1月生，大学，医学学士，农工党成员，现任延安市人民医院副院长，农工党延安市委会主委，市科协副主席（兼），拟任市级领导班子副职。
刘矿平，男，汉族，1968年11月生，在职研究生，中共党员，现任延安经济技术开发区（延安高新技术产业开发区）党工委书记，拟任省委、省政府副厅级派出机构正职，县（市、区）委书记。
张胜利，男，汉族，1972年12月生，省委党校研究生，中共党员，现任榆林市委副书记、党校校长，拟任市级领导班子正职。
杨成林，男，汉族，1969年4月生，中央党校大学，中共党员，现任神木市委书记，拟任市级领导班子副职。
贺湘如，女，汉族，1970年1月生，省委党校研究生，经济学学士，中共党员，现任靖边县委书记，拟任市级领导班子副职。
贺利贵，男，汉族，1964年9月生，中央党校大学，中共党员，现任子洲县委书记，拟任高职院校正职。
马军，男，汉族，1964年2月生，中央党校大学，中共党员，现任汉中市发改委主任、党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
郑清春，男，汉族，1965年2月生，省委党校研究生，中共党员，现任汉中市汉台区委副书记、区长，拟任市级领导班子副职。
赵立根，男，汉族，1967年8月生，省委党校研究生，中共党员，现任安康市委副秘书长、市委办公室二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
周耀宜，男，汉族，1974年4月生，大学，工程硕士，中共党员，现任石泉县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
刘永康，男，汉族，1964年8月生，中央党校研究生，中共党员，现任商洛市政府党组成员、秘书长，市政府办公室党组书记，二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵雅莉，女，汉族，1964年1月生，中央党校大学，中共党员，现任商洛市妇联主席、党组书记，拟任市级领导班子副职。
白向华，男，汉族，1967年10月生，省委党校研究生，中共党员，现任陕西老年大学副校长，拟任部门所属事业单位正职。
宋晓强，男，汉族，1966年9月生，在职大学，农业推广硕士，中共党员，现任省水保和移民中心副主任、一级调研员，拟任部门所属事业单位正职。
程子勇，男，汉族，1966年3月生，大学，工学学士，中共党员，现任省水利厅工程移民处处长，拟任部门所属事业单位正职。
张志昌，男，汉族，1970年9月生，在职研究生，法学博士，中共党员，现任西安建筑科技大学党委副书记，拟任本科高校正职。
王建斌，男，汉族，1969年3月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安航空学院党委副书记、纪委书记、监察专员，拟任本科高校正职。
张敏华，男，汉族，1973年12月生，大学，工学硕士，中共党员，现任西安航空职业技术学院副院长、党委委员，拟任高职院校正职。
广大干部群众对公示对象如有意见，可通过来信、来电、来访等形式，向省委组织部反映。
公示时间：2021年8月16日至2021年8月20日
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2021年8月15日
【干部任职公示】根据有关规定，经研究同意，现将以下拟任或拟提名人选的有关情况予以公示。
杨仁华，男，汉族，1965年4月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市高陵区委书记、省人大财政经济委员会委员，拟任省委派出机构正职。
姜建春，男，汉族，1968年7月生，大学，工程硕士，中共党员，现任西安市委组织部常务副部长，拟任省政府派出机构正职。
贠笑冬，男，汉族，1965年9月生，大学，历史学学士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
和文全，男，汉族，1968年6月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
杨建强，男，汉族，1968年7月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市未央区委书记，拟任西安市领导班子副职。
仵江，男，汉族，1968年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任西安市新城区委书记，拟任西安市领导班子副职。
姚立军，男，汉族，1965年2月生，中央党校研究生，中共党员，现任西安曲江新区党工委书记、管委会主任，拟任西安市领导班子副职。
高宏真，男，汉族，1969年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任宝鸡市委秘书长，拟任市级领导班子副职。
赵甲宏，男，汉族，1970年3月生，中央党校研究生，中共党员，现任陇县县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
李忠平，男，汉族，1967年7月生，省委党校研究生，高级管理人员工商管理硕士，中共党员，现任咸阳市发改委主任、党组书记，拟任市级领导班子副职。
钟伟，男，汉族，1978年6月生，大学，法学学士，中共党员，现任彬州市委书记，拟任市级领导班子副职。
曹全虎，男，汉族，1972年7月生，中央党校研究生，工商管理硕士，中共党员，现任宜君县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵林斌，男，汉族，1975年7月生，在职研究生，法学硕士，中共党员，现任渭南市发改委主任、党组书记，市秦岭办主任，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
刘莉，女，汉族，1975年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任大荔县委书记，拟任市级领导班子副职。
王文学，男，汉族，1967年9月生，中央党校大学，中共党员，现任渭南市市场监管局党组书记，拟任市级领导班子副职。
王明智，男，汉族，1968年6月生，省委党校研究生，中共党员，现任洛川县委书记，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
董强，男，汉族，1966年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任延安市人大常委会党组成员、秘书长、办公室主任，机关党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
严晓慧，女，汉族，1971年4月生，大学，工学学士，中共党员，现任吴起县委书记，拟任市级领导班子副职。
王云祥，男，汉族，1977年6月生，在职研究生，哲学硕士，中共党员，现任黄龙县委书记，拟任市级领导班子副职。
徐长玉，男，汉族，1964年10月生，在职研究生，经济学博士，民进成员，现任民进延安市委会主委，市政协常委，拟任市级领导班子副职。
吴栋，男，汉族，1963年1月生，大学，医学学士，农工党成员，现任延安市人民医院副院长，农工党延安市委会主委，市科协副主席（兼），拟任市级领导班子副职。
刘矿平，男，汉族，1968年11月生，在职研究生，中共党员，现任延安经济技术开发区（延安高新技术产业开发区）党工委书记，拟任省委、省政府副厅级派出机构正职，县（市、区）委书记。
张胜利，男，汉族，1972年12月生，省委党校研究生，中共党员，现任榆林市委副书记、党校校长，拟任市级领导班子正职。
杨成林，男，汉族，1969年4月生，中央党校大学，中共党员，现任神木市委书记，拟任市级领导班子副职。
贺湘如，女，汉族，1970年1月生，省委党校研究生，经济学学士，中共党员，现任靖边县委书记，拟任市级领导班子副职。
贺利贵，男，汉族，1964年9月生，中央党校大学，中共党员，现任子洲县委书记，拟任高职院校正职。
马军，男，汉族，1964年2月生，中央党校大学，中共党员，现任汉中市发改委主任、党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
郑清春，男，汉族，1965年2月生，省委党校研究生，中共党员，现任汉中市汉台区委副书记、区长，拟任市级领导班子副职。
赵立根，男，汉族，1967年8月生，省委党校研究生，中共党员，现任安康市委副秘书长、市委办公室二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
周耀宜，男，汉族，1974年4月生，大学，工程硕士，中共党员，现任石泉县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
刘永康，男，汉族，1964年8月生，中央党校研究生，中共党员，现任商洛市政府党组成员、秘书长，市政府办公室党组书记，二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵雅莉，女，汉族，1964年1月生，中央党校大学，中共党员，现任商洛市妇联主席、党组书记，拟任市级领导班子副职。
白向华，男，汉族，1967年10月生，省委党校研究生，中共党员，现任陕西老年大学副校长，拟任部门所属事业单位正职。
宋晓强，男，汉族，1966年9月生，在职大学，农业推广硕士，中共党员，现任省水保和移民中心副主任、一级调研员，拟任部门所属事业单位正职。
程子勇，男，汉族，1966年3月生，大学，工学学士，中共党员，现任省水利厅工程移民处处长，拟任部门所属事业单位正职。
张志昌，男，汉族，1970年9月生，在职研究生，法学博士，中共党员，现任西安建筑科技大学党委副书记，拟任本科高校正职。
王建斌，男，汉族，1969年3月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安航空学院党委副书记、纪委书记、监察专员，拟任本科高校正职。
张敏华，男，汉族，1973年12月生，大学，工学硕士，中共党员，现任西安航空职业技术学院副院长、党委委员，拟任高职院校正职。（陕西党建网）
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杨仁华，男，汉族，1965年4月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市高陵区委书记、省人大财政经济委员会委员，拟任省委派出机构正职。
姜建春，男，汉族，1968年7月生，大学，工程硕士，中共党员，现任西安市委组织部常务副部长，拟任省政府派出机构正职。
贠笑冬，男，汉族，1965年9月生，大学，历史学学士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
和文全，男，汉族，1968年6月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安市政府副市长，拟进一步使用。
杨建强，男，汉族，1968年7月生，在职研究生，工商管理硕士，中共党员，现任西安市未央区委书记，拟任西安市领导班子副职。
仵江，男，汉族，1968年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任西安市新城区委书记，拟任西安市领导班子副职。
姚立军，男，汉族，1965年2月生，中央党校研究生，中共党员，现任西安曲江新区党工委书记、管委会主任，拟任西安市领导班子副职。
高宏真，男，汉族，1969年5月生，省委党校研究生，中共党员，现任宝鸡市委秘书长，拟任市级领导班子副职。
赵甲宏，男，汉族，1970年3月生，中央党校研究生，中共党员，现任陇县县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
李忠平，男，汉族，1967年7月生，省委党校研究生，高级管理人员工商管理硕士，中共党员，现任咸阳市发改委主任、党组书记，拟任市级领导班子副职。
钟伟，男，汉族，1978年6月生，大学，法学学士，中共党员，现任彬州市委书记，拟任市级领导班子副职。
曹全虎，男，汉族，1972年7月生，中央党校研究生，工商管理硕士，中共党员，现任宜君县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵林斌，男，汉族，1975年7月生，在职研究生，法学硕士，中共党员，现任渭南市发改委主任、党组书记，市秦岭办主任，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
刘莉，女，汉族，1975年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任大荔县委书记，拟任市级领导班子副职。
王文学，男，汉族，1967年9月生，中央党校大学，中共党员，现任渭南市市场监管局党组书记，拟任市级领导班子副职。
王明智，男，汉族，1968年6月生，省委党校研究生，中共党员，现任洛川县委书记，拟任市级领导班子副职、县（市、区）委书记。
董强，男，汉族，1966年3月生，省委党校研究生，中共党员，现任延安市人大常委会党组成员、秘书长、办公室主任，机关党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
严晓慧，女，汉族，1971年4月生，大学，工学学士，中共党员，现任吴起县委书记，拟任市级领导班子副职。
王云祥，男，汉族，1977年6月生，在职研究生，哲学硕士，中共党员，现任黄龙县委书记，拟任市级领导班子副职。
徐长玉，男，汉族，1964年10月生，在职研究生，经济学博士，民进成员，现任民进延安市委会主委，市政协常委，拟任市级领导班子副职。
吴栋，男，汉族，1963年1月生，大学，医学学士，农工党成员，现任延安市人民医院副院长，农工党延安市委会主委，市科协副主席（兼），拟任市级领导班子副职。
刘矿平，男，汉族，1968年11月生，在职研究生，中共党员，现任延安经济技术开发区（延安高新技术产业开发区）党工委书记，拟任省委、省政府副厅级派出机构正职，县（市、区）委书记。
张胜利，男，汉族，1972年12月生，省委党校研究生，中共党员，现任榆林市委副书记、党校校长，拟任市级领导班子正职。
杨成林，男，汉族，1969年4月生，中央党校大学，中共党员，现任神木市委书记，拟任市级领导班子副职。
贺湘如，女，汉族，1970年1月生，省委党校研究生，经济学学士，中共党员，现任靖边县委书记，拟任市级领导班子副职。
贺利贵，男，汉族，1964年9月生，中央党校大学，中共党员，现任子洲县委书记，拟任高职院校正职。
马军，男，汉族，1964年2月生，中央党校大学，中共党员，现任汉中市发改委主任、党组书记、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
郑清春，男，汉族，1965年2月生，省委党校研究生，中共党员，现任汉中市汉台区委副书记、区长，拟任市级领导班子副职。
赵立根，男，汉族，1967年8月生，省委党校研究生，中共党员，现任安康市委副秘书长、市委办公室二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
周耀宜，男，汉族，1974年4月生，大学，工程硕士，中共党员，现任石泉县委副书记、县长、二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
刘永康，男，汉族，1964年8月生，中央党校研究生，中共党员，现任商洛市政府党组成员、秘书长，市政府办公室党组书记，二级巡视员，拟任市级领导班子副职。
赵雅莉，女，汉族，1964年1月生，中央党校大学，中共党员，现任商洛市妇联主席、党组书记，拟任市级领导班子副职。
白向华，男，汉族，1967年10月生，省委党校研究生，中共党员，现任陕西老年大学副校长，拟任部门所属事业单位正职。
宋晓强，男，汉族，1966年9月生，在职大学，农业推广硕士，中共党员，现任省水保和移民中心副主任、一级调研员，拟任部门所属事业单位正职。
程子勇，男，汉族，1966年3月生，大学，工学学士，中共党员，现任省水利厅工程移民处处长，拟任部门所属事业单位正职。
张志昌，男，汉族，1970年9月生，在职研究生，法学博士，中共党员，现任西安建筑科技大学党委副书记，拟任本科高校正职。
王建斌，男，汉族，1969年3月生，在职研究生，工学硕士，中共党员，现任西安航空学院党委副书记、纪委书记、监察专员，拟任本科高校正职。
张敏华，男，汉族，1973年12月生，大学，工学硕士，中共党员，现任西安航空职业技术学院副院长、党委委员，拟任高职院校正职。（陕西党建网）
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#跑步# #跑步[超话]#
10km 个人最佳速度。
这次跑步起步感觉一般，后来一点点找回感觉，最后三公里速度到了4:40min/km。而且感觉并不太吃力。
最近除了跑步，还在跳绳，俯卧撑，核心背部等交叉训练。交叉对于跑步的促进确实是很大的！
不过今年的目标是人生第一次全马，速度并不是重点。所以后面的训练打算10公里以内的跑步维持5:10的速度就可以了，重点是逐步拉长距离。
下一个目标是29km。
@孙菲Runner @吴栋说跑步 https://t.cn/R2WxsRa https://t.cn/R2WxsRa
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