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上帝小狗：@九月的0103号炡气机 吒3磨1毛4

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坚持100天，把你的脾虚调理回来

脾虚的3大症状
♐️1.精神状态:
在精神方面无精打采，做事情三分钟热度，最后坚持不下来，感觉有心无力，身体乏力，犯懒犯困躺着了就不想动，经常头晕目眩，说话也是语音低微中气不足，总感觉睡不够，早上起不来，面色萎黄，面部有斑
♐️2.身体方面:
吃点东西肚子就胀，吃点凉的就拉肚子，平常要么便溏要么便秘苦不堪言，大便粘马桶；手脚冰凉，特别在寒冷天气，穿再厚也不行，消化能力差，身体肥胖
♐️3.舌象:
舌质淡，胖大舌，并且颜色偏黄，舌边有齿痕，舌前端中线有裂纹，舌中及舌根部凹陷，两侧边缘高耸
手指甲除了大拇指有月牙痕，其他指甲无月牙痕(代表身体寒湿重阳气不足)

要做到10点：
1、好好吃饭，吃饭时不玩手机，专心享受美食
2、细嚼慢咽，吃进嘴里的食物充分咀嚼和唾液混合，减少胃的负担，加强消化
3、早睡早起，不睡懒觉，闹铃响后就要起床
4、多运动，动能升阳，加强气血循环，提高新陈代谢
5、每天早晚按摩腹部，加强脾胃运化功能，推腹将体内浊气，浊水，宿便排出体外
6、多练深呼吸，站桩配合呼吸，调身，调意，调息
7、不吃寒凉的食物，不贪凉，少吹空调
8、不暴饮暴食，少吃多餐，每顿七分饱
9、少生气，控制自己的情绪
10、每日三省吾身，遍牢记在心，多想开心事#忆果缘1971##智能中医药##教你如何来看病#

11月9日星期三 星座运势 天秤座♎️天蝎座♏️射手座♐️摩羯座♑️水瓶座♒️双鱼座♓️

天秤座♎️没有哪个星座更善于处理令人不安的情况，以及那些在由此产生的紧张局势中兴风作浪的人。目前的挑战是提供尽可能多的指导，但同时对潜在的令人不安的计划坚持自己的立场。采取强硬路线。你会很高兴你这样做。

天蝎座♏️你不认为自己是精确的，直到你与那些在每天发生的事件中处理的人打交道。现在就是这种情况。随着变化的出现，他们喜欢重新思考一切。很明显，你很想建议他们像你一样提前计划。这对他们来说是没有意义的，无论是现在还是将来。

射手座♐️作为一个思维敏捷的射手座，你甚至不会想到这一点。但当压力很大，需要迅速做出决定时，你有天赋决定哪些事实应该放在第一位，以及对相关人员说什么。不过要注意，某些事实是不能长期忽视的。

摩羯座♑️对你来说，每一天都是以回顾过去的安排和重新思考你目前正在考虑的安排的过程开始。 作为一个务实的摩羯座和一个土象星座，这并不奇怪。然而，现在，你可能别无选择，只能顺其自然。虽然看起来不伦不类，但这是你最好的选择。

水瓶座♒️的确，你出生在也许是十二星座中最有好奇心的星座。但这并不意味着你乐意改变你的生活元素。恰恰相反，你依靠这种多样性的稳定来平衡你天性中忍不住要去探索什么和谁是新的、令人兴奋的一面。

双鱼座♓️直到最近，你还希望自己能最终甩掉某些日益沉重的义务。虽然实际情况正在改善，但某些人已经挣扎了很久，已经失去了信心。专注于帮助他们重建这个。这将比你预期的更容易，而且，更好的是意味着他们不再寻求你的建议。