#天天晒早餐[超话]##早餐[超话]##一日一食一记##早餐打卡#
周日早[可爱]
️☔️
早餐：水煮蛋➕迷你香芋➕玉米➕葡萄小番茄蓝莓➕挂耳咖啡☕️

#减肥操跳出了一种很新的感觉#
配上音乐，跳跳更健康
『[微风][微风]人生一趟，如果世事太乱，那就删繁就简吧。把生活活回真诚的状态，愿你我，心中暖藏爱，辽阔如山海[心][鲜花]』 https://t.cn/RTv4Kyo

回顾一下今天的饮食可能会正确面对现实：
早上：黑咖啡+牛奶
中午：2鸡蛋+2小紫薯+1苹果 我吃饱了当时
下午饿了为了好好工作吃了两个奥利奥小威化饼1个玉米火腿肠和一个小饼干
整天都在一直喝水喝水
晚上5点：些许蓝莓+些许小番茄+1紫薯+2砂糖橘这个时候我也是吃饱了的
下午我去盒马买了明天的食材肉
路上骑电动车我居然好冷好冷，回家后半天缓不过来
五点吃了晚上该吃的食物后一直还发冷，我就上床，结果还是冷，然后八点半开始很饿很饿，我就各种安慰自己鼓励自己，9点，太冷了，身体太冷了，我突然想到了热乎乎的泡面，然后泡了，吃了，没吃完，但也吃了八成，我感觉还是不够，甚至想暴饮暴食，于是马上点了外卖，1鸡腿+回锅牛肉+牛肉炒饭。其实这个时候已经开始负罪感了，到了以后，我吃了几口牛肉，几口炒饭，几口鸡腿，就吃不下了，其实我也知道，我胃口其实小了好多，这个时候是真的饱了，也不空虚了，我停下了，不吃了，开始安慰自己疏导自己情绪。
现在已经平复了。
明天有食材了，还是严格要求自己。为身材，也为健康。
晚安

#我的咖啡故事#
上一次是晚上九点路过，喝了一小杯鸡尾酒；
今日趁着好天气，骑行到长乐路【Onirii Coffee】

选了菜单上没有的【肯尼亚 水洗】手冲 ☕️
打开袋子，咖啡豆散发出浓郁的小番茄或圣女果的甜甜香味，之后喝完咖啡再闻的时候，感受到了红色花香带来的大自然气息；而刚磨好的咖啡粉，闻上去有点像新鲜番茄切开的味道

手冲热饮，带着红玫瑰的浓郁花香，而一入口却是类似黑醋或是莓果的平衡酸感；中后调圣女果的甜感会逐渐凸现出来，饱和感很强；留味呢，不知道为什么会让我一下子想起血腥玛丽鸡尾酒哈哈哈

温度降下来些，会更像莓果类的果汁，反倒是不像番茄口感，是一款非常清爽的肯尼亚豆子。咖啡师说，夏天喝这款的冰手冲会很像在喝果汁...

在我印象中，很少能在咖啡馆看到肯尼亚手冲，也很少喝到平衡感和层次感都很舒服的肯尼亚豆子。年初有喝到过咖啡师自己从海外买的肯尼亚咖啡豆，那时候是第一次知道肯尼亚咖啡豆带来的番茄酸甜感是自己能接受的，这次呢，会更加清爽和新鲜 ☕️☕️☕️ https://t.cn/A6MMGf09