肠道是我们人体很重要的器官，“肠寿”身体才能健康长寿！因此调理好肠胃是大家健康养生的重要一环!
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而近年来的肠道调理，口服酵素是当今流行的养生方式[微笑R]
那么它们的关系是什么呢?你知道吗？

今天就送上收藏级酵素干货▶带你一分钟了解[害羞R]
⭐敲黑板，划重点⭐
酵素和肠道有什么关系？
肠道健康很重要‼️
⛽️约99%的营养从肠道吸收--最大的“加油站”～
人一生中摄入的食物，约为50吨食物，为体重的700倍，这么多的食物都要由肠道吸收。

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80%垃圾毒素从肠道排出--最大的“排毒场”～
人一生中要排出约4000公斤大便，1/3是肠道细菌。

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70%免疫力来自肠道--最大的“免疫器官”～
人体70%的免疫细胞分布在肠道，人体70%的LGA免疫球蛋白在肠道。
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[私信R]而酵素被称为人体清道夫，良好的酵素会使肠道中性菌转变为有益菌，给人增加元气，促进健康。

酵素有哪些作用？
♻️促进消化吸收:
维持身体正常活动，需蛋白质、脂肪和碳水化合物，它们在体内分解、消化吸收供给我们能量。酵素就是负责催化它们、促使其转化为能量的。
促进新陈代谢:
酵素内具有可溶性膳食纤维和各种有益于代谢的酶，能够促进肠道的蠕动，分解油腻物质，改善肠道的蠕动功能。
日常如何维护肠道健康？
✅平衡膳食结构
要养好肠道，平衡膳食是基础。日常生活不要偏食，应该荤素搭配，粗细搭配。

✅饮食有度
吃得太饱，超过了自身的消化能力会损伤胃，所以不要暴饮暴食，否则大量食物进入胃内，使胃无法正常运营，造成胃部食物堆积。

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✅适当补充酵素
酵素是生物体内的“催化剂”，能有效缓解消化压力，加快肠胃消化液分泌，促使食物之间的消化，使身体代谢旺盛，有利于维持肠道健康。

大家还有什么想要了解的知识，欢迎留言分享哦！
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【DAY4】
今天继续坚持做正确的事情：
给自己身体排酸毒
（目标5天，已完成3天）
1.昨晚睡眠继续改善（只是早晨醒得早）
2.今早起床后居然没有饥饿感[捂脸]
为了调理亚健康，继续加油[拳头][拳头][拳头]管住自己的嘴巴。既然寒湿➕酸性体质是万病之罪魁祸首，有就必须尽早斩草需除根！
历史的车轮像歼20轰隆向前，可是现实却被这该死的病毒绑住了双腿，保护好自己的身体健康，最终活得久才能笑到最后，其他都是浮云[捂脸][捂脸][捂脸]
#要健康要排毒##健康养生[超话]#