/ 十一月三日

今天是第九天自由书写 会有种感觉 写下自己的梦想 仿佛梦想就在笔下实现了一遍

那种清晰的喜悦 蛮真实的 越清晰越有力量 越可能有所行动

坚持书写 也是一个不断看见自己 觉察自己的过程



有意识到自己十月阅读少了 这个月让自己每天至少看一页书

每次都不止会看一页 这个方法挺好的 哈哈

☁️

雨停了 下过雨之后的秋天 很干净 又有一些凉爽的气息 感觉特别舒服 是只有乡村小镇 特有的感受

不下雨了 又听得清虫鸣了 大自然太美好了

早睡早起 晚安

第1227天：
今天基本下了一天雨，就在感觉今天应该跑不了步，带点小失望，没想到吃完晚饭后看雨竟然停了。最近两天都没怎么跑，今天就好好跑一下吧，加上晚饭吃的比较早，胃也消化的差不多了，适合跑步。
昨天跑了2公里多雨就下大了，今天雨停了，至起码要跑4公里，2公里和4公里取个平均值就是3公里昨天，每天跑3公里左右差不多，不多不少刚刚好，2公里感觉身体没活动开就结束，4公里感觉身体又偏累一点。
跑步前看周杰伦MV，跑步中听周杰伦的歌，周杰伦的一些歌很带感，适合跑步听，周杰伦也非常有才华，许多歌都好听，我很佩服他。
今天晚上地确实很湿，毕竟刚停雨，不仅地湿，而且感觉空气也是湿的，看的出有雾气，比较潮湿，空气质量比较好，下场雨简直就是天然的空气净化器……温度也合适，20度左右，体感刚刚好，不冷不热，跑步美的很。
听着周杰伦歌跑了4公里多，没怎么出汗，有点累，跑完喝瓶水特，跑步需注意安全，科学运动，回家补做59个俯卧撑。

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

Day62[举手]
11️-第1天 [赢牛奶]

跑步10公里[嘻嘻][赢牛奶][打call]

第一次10公里！开心！！[嘻嘻][哈哈][哈哈]

今天的雨也是断断续续，还以为跑不了了，看7点多雨停了，赶紧出发跑一跑，就想着最起码跑了3公里也好了，最好能5公里，希望不要下雨让我顺利跑完。后面跑着跑着确实没有下雨，然后想着要不要冲个10公里吧，嗯，咬咬牙，来了！！[赢牛奶]