#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 41✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
初始体重: 63.3kg

今日体重：58kg

每天8杯水‍♂️

起床✔️
早餐：丹麦三明治 | 猕猴桃 | ☕
午餐：牛肉炖土豆 | 香菇油菜 |
晚餐：提拉米苏
️运动：15min动感单车

早上起晚了导致午饭下午才吃上
每次都合计那就不吃晚饭了吧
结果没忍住开了个提拉米苏.. 胖死的节奏！
最近糖分摄入太多 脸都开始长闭口
我真的要控糖了！！！！

#减肥打卡##plog博主日记##运动生活##减肥日记# https://t.cn/RxRVHIh

分享 | Liberty 为您的餐桌增添一丝浪漫情调

让生活更有情调，跟随我们的步骤指南，来亲手做一块精致的荷叶边餐巾，为您得餐桌增添一丝浪漫情调。

材料准备
✔️两块Liberty （Tana Lawn™）印花塔纳草坪棉布
✔️与花色相匹配的线
✔️缝纫机（最好带有打褶压脚功能）
✔️大头针
✔️剪刀
✔️熨斗
✔️纸板

1⃣️精心挑选两块Liberty（Tana Lawn™）塔纳草坪棉印花布料。

2⃣️ 将布料按照设计好的餐巾尺寸、样式进行剪裁，做成21cm x 26cm大小的长方形，您也可以选择更大尺寸、不同形状的样本，比如45cm x 45cm的正方形。

3⃣️ 裁剪第二块样布，按照21cm x 30cm的尺寸。将这两块布料对折，反面相叠，三个开口边缘缝合起来，留0.5cm缝份。

4⃣️ 从第二块布料上剪下四个布条，用作荷叶褶边装饰餐巾布的四条边。因为我们之前剪裁的样布一是长方形，所以需要剪两条9cm x 42cm的布条（对应长方形的两条宽）和两条9cm x 52cm的布条（对应长方形的两条长边）——请务必按照您剪裁的第一块样布适当调整，如果您的餐巾布更大，您的布条也得按照餐巾布的尺寸剪裁哟。

5⃣️将准备用作荷叶褶边的四个布条缝成一个完整的圈。将所有压缝熨平，再对折（反面相叠）再进行压褶，直到折叠压褶完成。

6⃣️使用缝纫机上的打褶压脚，沿着折叠布条的毛边缝，用手指来固定压褶，压叠布料来做成荷叶褶边。如果缝纫机没有打褶压脚功能，可以按照缝纫机上的最长针距设计，手动将缝线穿过布料，完成均匀压褶。

7⃣️用大头针把荷叶褶边固定在第一块样布的正面（也就是上面）。将四个布条上的缝线均匀地固定在样布的四条边上，中间部分也尽可能用大头针固定住。固定后，沿着四边缝纫，可以比褶皱缝线稍微高一点（留0.5cm缝份）。

8⃣️将第二块样布缝到第一块样布上之前，你需要用大头针将荷叶边隔离开、固定好，确保他们不会卡在缝纫机里。将褶边折回去，确保它们平整地在第一块样布上铺开，用大头针固定好。再将第二块样布叠放在第一块样布的正面上，用褶边夹在两块样布之间。再用大头针进行固定。

9⃣️ 将口袋沿四条边缝在合适的位置上（注意：这次要留下1cm的缝份），确保不要把荷叶褶边缝到里面。将做好的餐巾布翻转过来，取出所有的大头针，用熨斗熨平。Done!瞧这就完成了！精致独一无二的装饰餐巾布就做好啦！
#印花##手工##Liberty##碎花##缝纫#

88斤✔️上次瘦到88斤体重还是18年
没睡几个小时 早起去遛崽 被金黄色的稻田美到了
明明秋天了 还是秋天的太阳一切都是这么温柔？
仿佛在对你说“保持好状态，一切美好的事物在悄悄向你走来” ❤️ 体重回到了18年，看到了这么好的景，一切仿佛可以重新开始！当下心里也在暗暗想 希望身边的人开心， 过的轻松自在，未来不可预测，现在便是最重要的。
我喜欢晴天，在天晴的时候发生的不愉快好像也不会放在心上
在我心里细节有时候可以打败一切 小小的细节能击垮我 小小的细节也能让我感到很温暖
碎碎念的早餐