#健康养生[超话]##健脾#
中医讲,脾乃后天之本。
不重视脾虚,小心比同龄人显老!
先看看,你有没有脾虚的6种表现:
1,皮肤暗沉,无光泽
2,面部浮肿,眼袋大
3,突然垮脸,皱纹多
4,乏力疲惫,常犯困
5,舌体胖大,舌苔腻
6,大号糖稀,不成型
邱医生分享8种养脾补脾的食物,记得收藏起来:
1,小米:可以煮点小米粥,养脾养胃。
2,南瓜:早餐可以蒸点南瓜,好消化。
3,山药:清炒,煮粥,煲汤都可以。
3,红薯:不要一次性吃太多,以免引起反酸和胃胀气。
4,白茯苓:健脾宁心,可以用来煮水。
5,芡实:对脾虚腹泻的人群很友好。
6,栗子:特别推荐栗子排骨汤。
7,红枣:健脾益气,最好蒸一蒸。
8,陈皮:理气燥湿,可以和白茯苓一起煮水。
养生先养脾,不想自己老得快,要赶紧行动起来!
图方便简单,也可以餐后泡包我伍配好的【健丽汤】,淮山、陈皮、大枣、茯苓、山楂、薏仁、芡实,7种食材搭配,健脾,益气,养血,帮你更显年轻。
健丽汤双11活动中,直降8元,再买1送1!单盒到手仅46!别错过哦!➡️➡️ https://t.cn/A6aaJhDt
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3,红薯:不要一次性吃太多,以免引起反酸和胃胀气。
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5,芡实:对脾虚腹泻的人群很友好。
6,栗子:特别推荐栗子排骨汤。
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秋季健脾养胃营养汤??补钙补铁·好喝好做??
????分享6款豆子常喝的辅食汤,简单好做,新手妈妈轻松Get
-
??番茄玉米排骨汤??
食材:番茄、玉米、排骨、胡萝卜、姜片
1??排骨?姜片冷水下锅煮出血沫后洗净
2??锅刷油下入排骨和姜片翻炒2分钟,加入番茄炒出红汁
3??加入适量热水,煮开转小火焖煮30分钟
4??下入胡萝卜和玉米,大火煮开转小火焖煮20分钟,加盐调味即可
·
??小白菜猪肉丸子汤??
食材:小白菜、猪肉馅
1??猪肉馅?1勺酱油?1勺蚝油?1大勺淀粉?1勺辅食油?1勺葱姜水,[哪吒开心]一个方向搅拌上劲儿
2??小白菜切段
3??锅中水开转小火下入丸子,丸子全部下锅后大火煮5分钟
4??丸子飘起后下入小白菜煮熟即可
·
??三鲜菌菇汤??
食材:虾仁、海鲜菇、蟹味菇、鸡蛋、豆腐
1??锅刷油煎个鸡蛋,切块
2??锅刷油下入虾仁炒至变色,加入煎好的鸡蛋块<[吃瓜]b>3??下入海鲜菇和蟹味菇翻炒均匀
4??加入适量开水和豆腐焖煮5分钟,加盐调味
·
??生菜猪肝瘦肉汤??
食材:猪肝、猪肉、生菜、姜
1??猪肝切片洗净加姜片泡水30分钟,猪肝?姜丝?2勺淀粉?少许盐抓匀
2??猪肉切片?姜丝?2勺淀粉?少许盐抓匀
3??锅中放水和姜片煮开,下入肉片,在下入猪肝煮5分钟
4??最后放入生菜煮半分钟,加盐调味
·
??山药肉片汤??
食材:山药、猪肉、胡萝卜、姜
1??山药切片,胡萝卜切丁、猪肉切片,猪肉片?1勺淀粉?1勺辅食油抓匀
2??锅中放水山药和姜丝,盖盖子焖煮15分钟
3??下入肉片,再放入胡萝卜丁煮5分钟,加盐调味撒上葱花即可
·
??丝瓜鸡蛋豆腐汤??
食材:丝瓜、鸡蛋、豆腐
1??丝瓜去皮切块,豆腐切块
2??热锅热油下入蛋液炒熟炒散
3??过刷油下入丝瓜翻炒几分钟,加入适量[航天员]开水,盖盖子焖煮丝瓜熟透
4??加入鸡蛋和豆腐,加盐调味再煮5分钟
·
??食材大小根据宝宝咀嚼能力处理
??1岁以[大侦探皮卡丘微笑]上宝宝?盐调味
??1岁以下宝宝?虾皮粉/香菇粉调味
#微博亲子季##母婴潮物节##母婴好物#
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4??加入鸡蛋和豆腐,加盐调味再煮5分钟
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一张方,三味固阳饮,固肾气,健脾气,柔肝气,恢复精神头。
如果你有以下情况说明你中招了!!!
1、腰酸乏力,记忆力差
2、脱发,头油大
3、眼睛干涩,耳鸣
4、大便不成形,黏腻不顺畅
5、心烦易怒脾气大
6、失眠多梦,醒后乏力
今天分享一个古方——三味固阳饮
组成:覆盆子,柴胡,山药
方解:
覆盆子:入肝,肾经,固肾缩尿,养肝明目。
柴胡:疏肝理气,调畅气机。
山药:健脾和胃,固本培元。
简单小方子,加减配伍作用大。
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2、脱发,头油大
3、眼睛干涩,耳鸣
4、大便不成形,黏腻不顺畅
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方解:
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柴胡:疏肝理气,调畅气机。
山药:健脾和胃,固本培元。
简单小方子,加减配伍作用大。
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