2022.11.4 饮食分享
✨午饭：红烧千叶豆腐炒肉➕平菇炒青菜炒蛋➕酱油蒸蛋➕米饭
甜品：肉松大贝✖️2➕栗子酥➕南瓜酥

小徐的碎碎念：
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我没有去吃面！
因为更想吃热呼呼的拌饭！！！我太爱酱汁拌饭
为什么是肉松大贝！因为它真的不能称作小贝
它实在是太太太太太大啦！！！我太满足啦[赢牛奶]
里面好多好多沙拉酱 我爱死啦！！[泪] 太幸福了
学校的甜品屋真的一点没让我失望！！
肉松➕沙拉 yyds 好吃啊啊啊啊啊啊啊！
栗子酥➕南瓜酥是同学给的！
最近真的一直在吃甜品哈哈哈哈哈哈
不敢上称了哈哈哈哈 胖胖胖[害羞]
幸福第一位！！不要焦虑哦！！！[赢牛奶]

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#银川[超话]##不可辜负的美食#
​谁能想到一个月的封控，我胖了6斤[苦涩][苦涩]，就因为我们小区只能买到菜，买不到虾和肉，所以蛋白摄入量不够！（咳咳，其实还是吃得多动得少[捂脸]）强烈安利给每个胖人的健康零食，燕麦能量棒！做法超级简单，两根香蕉30克牛奶加一个鸡蛋搅拌，加入150克即食燕麦片搅拌，加入80克各种坚果搅拌，找一个方的烤盘或者是有棱角的东西，压平，180度20分钟上下火就可以，后面5分钟注意上色，不要烤糊了！表面可以刷一层枫糖浆或者是蜂蜜，或者是什么都不刷！超级适合胖人过过嘴瘾的健康零食[呲牙][呲牙][呲牙]

吕梁玛丽娅妇产医院收费++<#吕梁玛丽娅妇产医院好不好# >++吕梁玛丽娅妇产医院咋样|—　　生育期女人保健卵巢的方法

　　1、规律同房

　　想要生育的话，需要同房，请记住同房要规律，而且不能过于频繁，否则会影响内分泌环境，进而损害卵巢的健康。另外，同房过于频繁的话，会损伤肾经和肾阳，从而引起肾气衰退，造成卵巢功能衰退。所以说，为了卵巢器官的健康，必须要保持规律、正确的同房行为。

　　2、不滥用激素

　　激素不可乱用，不适当地补充激素的话，会过度刺激卵巢，从而产生副作用。所以说，日常的时候，请不能乱吃含有大量激素的药物，比如说避孕药。想要避孕，请选择戴安全套、或者说计算安全期避孕。

　　3、吃对食物

　　要保护好卵巢，比如说多吃高钙食物，多吃富含维生素C、E，叶酸的食物。这些食物日常都很常见，味道也可以，一点也不难吃。生育期的女人们，务必要多吃一些。

　　4、别减肥过度

　　女人都希望有苗条的身材，因此，总是热衷于减肥。事实上，很多女人根本就不胖，可是却还是整天坚持吃素食减肥。或者说坚持节食减肥，这样做会导致营养不良。当身体缺乏蛋白质的时候，会影响脑垂体的功能，进而导致卵巢功能萎缩或是减退。

　　所以说，减肥必须要适可而止，不能过度减肥。别追求所谓的骨感美，现实中瘦骨嶙峋的一点都不好看，穿衣都撑不起来。如果一定要减肥的话，请选择运动减肥，而不是节食或者说吃素减肥，这些减肥方法不靠谱，一旦停下来就容易反弹，更严重的是，对身体损伤极大。