减肥60斤，我都做了什么（运动篇）

第一阶段的35斤我用了一年，因为以前有过反弹史，所以造成代谢损伤，比普通大基数减肥来得慢。
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初始体重180斤，跑不动也走不快，那我就慢慢走，从龟速四公里开始，坚持每天走路，一直到可以快走五公里，减到150多的时候，微博一位教练跟我说可以去试试跑步了。
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于是第一次慢跑了五公里，牛喘一样哈哈……惹的前面老大爷直看我。
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有了第一次的突破后面也就不难了，最终可以跑到10公里，体重降到了135左右，然而我忽略了一个问题，就是膝盖的损伤。
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这也是Ｎ年后去看病才发现的磨损以及积水，那会戴着护膝也要跑完自己的目标任务，如此执着其实是个误区。
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135卡了6年，中间经历了生老二。
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生完老二我依旧用老方法，高强度加力量去减肥，效果甚微，倒是眼看着变壮！
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疫情到来的那年开始居家锻炼，停掉了高强度，以修长体态为目标去，锻炼节奏变得佛系起来，谁成想意外收获了减重十五斤，人看上去也修长很多，不再那么壮了。
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后来做起一对一减肥指导，我给学员安排的也是佛系运动项目，就这样很多坐班族也能轻轻松松减掉几十斤。
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当然很重要的一点就是饮食了，都说三分吃七分练，怎么吃明儿再聊！

静态day12【有人，才有城】
被静态之前我们附近有疫情商铺就关门了
所以我知道出去外面也没有什么门开着 我就没出去
今天第十二天了 终于出去了一次
人真的好少 路上几乎没车没人
有人的话那一定dia着菜
骑着自行车骑了五块钱 把外出两小时狠狠骑满
跑了至少五六个超市 我妈要的苦瓜啥的根本没有
好多菜都yan了 只能说贵且品质差
但还是买了点茄子黄瓜藕
藕和茄子是在返程路上碰巧遇到的(p5)
很有趣 我明明和她相反方向 我看着她骑着三轮
于是转个头尾随着她 幸好她三轮蹬得不快
我快马加鞭地跟上了她
我说:“诶 你们这个茄子咋卖哦”
她立马停在了路边并回我了价格
很明显我们两个都很满意
于是我开始选购顺便看上了藕 这时赶热闹效应
旁边骑着自行车的阿姨问了价格并停下了
因为前面就是个公交站台我没曾想公交师傅也靠站停车️下来选购三轮里的菜哈哈哈哈哈
看来菜真的有点贵还不容易买到想要的
因为买的东西有点多自行车框框装不下 我便问三轮老板有没有大袋子 她很热情地给了我一个大袋子虽然有点脏但是还是解了我的燃眉之急
转头把东西装好 刚想道谢她就忙着其他两位的生意 于是我在心里道谢 满意离去~
一路上阳光很好 抬头看天也好美 希望可以更多人一起享受阳光 希望yq快点过去吧球球了[跪了][跪了][跪了]
(买了螺蛳粉和酸奶开心 还在远处看到了蓝朋友respect)

#小小姐们#不吐不快！前两集简直惊喜拉满，我本周兴冲冲实时追，都懒得管，结果从第三集开始，人设和行为的矛盾，情节里的bug全都出来了。
最拉的人设居然就是全剧最重要最关键的女主，不求你普通人开挂，至少不要做降智傻白甜，背着一大包钱跌跌撞撞跑来跑去，主要角色都知道了。各种傻乎乎的行为，尤其是三姐妹里只有她亲自面对过两条人命说没就没，就这样还敢和危险的人谈判，筹码都没有，就是挨打换来借钱的机会？！为什么不再去找找姑母？
冷漠的亲戚也许不如外人，但至少不是致命的选择呀，与虎谋皮何必呢？最后还不是靠姑姑（有钱的晚年单身生活一定会幸福，我还是这么坚信）
会追完，也只是想看看富人夫妻俩能有多坏，验证一下魏化俊是不是疗养院富人大哥扳倒夫妻的暗棋，双面间谍（是我就会这么写）台词还是挺好，时有金句，但剧本还是出戏呀。哎追剧的肾上腺就此又退了。
这部剧出彩的都是一闪而过的配角，比如秋瓷炫，吴政世，人设真的越描越黑，不如克制写少点，早点退场。