#食疗养生# 秋季是枸杞子丰收的季节，也是非常适合滋补的季节。

中医认为，枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常食可强身健体、美容养颜、延缓衰老。

现代研究表明，枸杞子有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、保肝、明目、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等功效。

不过，枸杞虽好，却并非所有人都可以服用，尤其是以下四类人——

01 服用心血管药物者

发表在《欧洲心脏杂志》上的一份病例报告指出，服用心血管药物期间，如果饮用枸杞茶，可能会导致中毒，引发恶心、头晕、疲劳、晕厥等不适症状。

因此，服用心血管药期间应禁饮枸杞茶。

02 风热感冒者

患风热感冒者多有发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状，而枸杞性质温和，有滋补作用，如果此时吃太多枸杞，无疑是火上浇油，不利于病情改善。

03 身体有炎症的人

出现炎症后若仍摄入滋补作用较强的食物，可能会加速炎症的发展。

04 腹泻者

腹泻者肠胃功能薄弱，还会有腹痛、腹胀、消化不良的表现，此时若吃一些滋补的食物，身体不仅无法吸收利用，反而会增加消化负担。

✔️如何选购优质枸杞？

由于枸杞价值高，市场上不乏以次充好的产品，“染色”、“用硫磺烘烤”等手段屡禁不休。

所以，大家在选购枸杞时，建议参考以下三点：

1、辨颜色：染色的枸杞多为鲜红色，正常的枸杞色多为赤红或偏暗红色。

2、看蒂处：正常枸杞的蒂处（也就是尖端）多为黄色或白色，用色染过的呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。

3、摸手感：染色枸杞，手摸起来会偏湿润，而正常的枸杞皮干肉满。

✔️吃枸杞一定要咽下去

枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差、眼疲劳的人群食用，但吃枸杞一定要长期坚持，每天吃，才能见效。

对于健康人来说，每天吃10~20克就足够了。

很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉。

殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中全部的有益成分。

枸杞中的很多健康成分并不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。

因此要发挥枸杞的健康功效，还需要连枸杞果一起嚼烂吃掉。

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❤️五红汤❤️
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可以养气补血、增强免疫力、催奶|||产妇、哺乳期的妇女，属于比较特殊的群体，有很多饮食上的禁忌。
产妇服用五红汤比较注意的地方在于分娩时和分娩后初期排恶露的阶段不应该服用五红汤，在恶露排干净之后就可以通过五红汤来调理身体，但也不宜过多。
1️⃣分娩期产妇不宜喝五红汤——孕妇的身体是非常不稳定的，因为五红汤有着补血、促进血液循环等作用，在分娩的时候喝五红汤可能会出现大出血。
2️⃣恶露未尽的产妇不易服用——在恶露未尽的情况下服用五红汤，其活血补血的功效，可能会使恶露期同经期一样延长时间，带来更多的不便，所以比较建议恶露完全排干净之后才开始服用。
3️⃣坐月子不宜喝太多——五红汤比较适合产褥期的产妇，能补足在分娩时损失的血气，而五红汤就非常不错，可是不宜喝太多，因为五红汤的功效非常的强劲，这个阶段的产妇还是需要循序渐进的补充调理。
枸杞五红粉（五红汤）
配比：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖，桂圆
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秋季是过敏性鼻炎高发季节，一旦发作，就会打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽不断……

来了解过敏性鼻炎的孩子该怎么调理……
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​过敏性鼻炎的根源是寒与湿❗️

中医称过敏性鼻炎为“鼻鼽病”，认为过敏性鼻炎与体质大有关系，其发作的原因包括脏腑功能失调、感受外邪等。孩子过敏性鼻炎反复发作，其根本原因就是寒与湿。#健康小知识##食疗养生##过敏性鼻炎#