#瘦到60kg要多久#
Day 288
起始体重：70 kg
昨日体重：66.5 kg
今日体重：66.4 kg
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今日饮食
早餐: 8:10 奶昔
加餐: -
午餐: 12:30 咸鸡饭盒
☕️加餐: -
晚餐: 19:45 菜心，云吞，炒面
加餐: -
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‍♀️运动：5900步
饮水量：全日2000ml

今天中午下课跟女儿老公出去验核酸顺便买饭，惊觉所以餐饮店都没开……最后只好去市场烧腊店凑合着买了饭盒吃。
在这憋屈的环境里，唯有甜剧能让生活甜一点。刚刚终于把《一生一世》也刷完了！[心][心]终于明白什么叫亿年修得周生辰了！也懂为啥一直叫周生辰学隔壁于途了…[允悲]这种绝世好男人，只有在书里在电视剧才有的！今晚能睡得甜蜜又开心，真好呀！[爱你][好爱哦][抱一抱]

#菜菜的运动日常#
191/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡11/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
韩小四瘦手臂
基尼瘦后背加强版
基尼瘦手臂
基尼瘦后背
美丽芭蕾瘦手臂
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
普拉提瘦大腿外侧
欧阳春晓直角肩
欧阳春晓沙漏腰
女团腿拉伸
饮食｜
早餐：代餐奶昔+牛奶+圣女果+两个鸡蛋+黑芝麻丸+威化饼干
午餐：学校食堂
晚餐：肉桂黑加仑+奶酪+香肠+圣女果
加餐：果冻
饮水 | 2000ml
碎碎念｜ 今天是“撕伞”的一天，监考这届学生也太难啦，都想着不劳而获

#今日份运动打卡博##iris百日打卡6.0#
11.9

Iris打卡 D11/100
⛳️运动:
⦿普拉提外侧*1
⦿休息卡！

饮食：
早：黑咖
中：啤酒鸭 西葫芦炒蛋 包菜 米饭
晚：小块面包 火龙果

饮水：约2000ml
总结：居家办公事情又多的话真是又累又不方便！
绝了，还是赶紧出去吧[流泪]
修狗太臭了，晚上洗狗吹狗，又把她窝的外罩和小被子换洗。累到腰疼，也算是有氧了。
不知不觉11天了，明天燥起来呀！已经约上了周五晚上的团课，冲冲冲！！