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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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#再就业男团[超话]#其实我真的不在乎你们能不能翻多红，也不想过多神化你们给你们安很多头衔。这个夏天你们治愈了我，带给了我最纯粹的快乐，所以我也只想送上我最真心的祝福：我只希望你们在火起来的同时也能开心一些，轻松一些，希望你们喝完酒后是开心的疯。管他上不上春晚，管他上不上热搜，能多挣点钱多唱几首歌我都是满足的。我不想去劝解也没资格去劝你们，因为我看到粉丝或路人或黑子的言论我也会不开心，我也要慢慢调节。我没办法告诉你们说要坚强，我只能说我理解并且信任你们。六个老哥哥都要开心啊，希望下次看到Allen喝完酒后能感受到他是快乐的，那我也会真的快乐。

如果你想谈一段长久的恋爱，一定要学会去解决问题，而不是解决对方，一见钟情很容易，天生合适却不可能存在，如果对方没有严重的三观不正和人品上的问题，或者没有犯原则性错误，不要轻易去放手。一段修成正果的感情通常都会经历热恋期，独立期，磨合期，平淡期，有时候不是因为不爱了，而是处于平和阶段了，只有彼此真的在乎对方，愿意去沟通，会解决问题，才能走到最后。爱这东西，从来不是选择，不是不合适就分手，更不是腻了就换，而是让人感到勇敢和温柔，是躲过无数次新鲜感后忠诚的选择。对于女生来说，有时候不是他不爱你，也不是故意冷淡你，有可能他只是没有按照你期待的样子爱你而已，有什么不开心的或者想要的，针对那些直一点或者恋爱经验少的，不妨直接简单点，会大大减轻内耗；对于男生来说，有时候不必过多逞强，什么事都自己扛，埋在心里，可以主动去沟通，主动去表达内心，主动去交流两个人之间的想法和因难。真的，两个人既然谈了，要坚定的选择彼此，去珍惜彼此，因为我们往往会沉醉于别人被爱的方式，也忽略了自己同样被爱。