植物神经功能紊乱的患者在锻炼的时候，可以每天适当进行1-2个小时的运动，如跑步、骑单车、太极、瑜伽等。植物神经功能紊乱的患者要结合日常的作息以及运动来缓解症状，日常避免熬夜，作息要规律，饭后进行适当的运动，避免睡前进行剧烈的运动。
要调整好自己的情绪，做到劳逸结合，避免长时间从事劳累的活动，同时进行适当的户外运动，例如跳广场舞、打太极拳等。植物神经功能紊乱的病人要调整好饮食结构，禁忌油腻、口味重的食物，并且要多注意表达，与周围的人进行沟通。
植物神经功能失调在临床上非常常见，主要是由于患者精神压力过大或者精神受到严重的刺激引起的。本病还有可能和性别、年龄、社会环境、遗传等因素有一定关系。
患者会出现头晕、全身肌肉疼痛、胸闷、气短、心慌、注意力下降、肌力减退等症状。植物神经功能紊乱可以通过活动治疗来调节，主要是做一些有氧运动为主。比如打乒乓球、打羽毛球、跳绳、慢跑、游泳等，运动以不劳累为目的。 https://t.cn/A6opPxMA

【河南省全民健身运动会线上启幕】
2022年河南省全民健身（线上）运动会，以“欢庆二十大 健身进万家”为主题，由河南省全民健身中心主办，各项目协会承办。活动项目共设网络对弈类、风采展示类、健身指导类3个类别。其中，网络对弈类包括围棋、象棋、桥牌、五子棋、国际跳棋共5个项目；风采展示类包括鞭陀、踢毽子、空竹、跳绳、轮滑、飞盘、街舞、攀岩、体育舞蹈、广场舞、健步走、篮球、足球、瑜伽、柔力球、模型、太极拳、体能健身、乒乓球、自行车、健身气功共21个项目；健身指导类包括健身指导、伤病处理等。
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麦彭仁波切

1，今生是因，来世是果。既然如此，那现在为什么不多造善业呢？就像农民种庄稼，若想在秋天收获，就必须在春天好好播种耕耘。

2，末法时代的黑暗越来越深时，大圆满的日光就越来越强烈。因此当众生的贪嗔痴烦恼越来越深时，大圆满的加持也是越来越大。

3，身体犹如水中泡，

财富宛若秋云飘，

不可依赖轮回法，

了知彼性当布施。

积累不享用之财，

属于谁人无有定，

倘若布施于他世，

感受广大之果报。

4，对于殊胜教言，
先要去看，
再去思考并生起定解，
之后去如理行持。

5，现量所抉择的如此殊胜的窍诀，可以说是真正文殊p萨欢喜的苍鸣声。藏地、汉地的很多人，始终在应成派、自续派分析不清、不能辨别的迷梦中一直游舞。这些人，如果能够听闻如此妙音，会从迷梦中被顿时唤醒，真正了知各宗各派所抉择的究竟要义。

6，“外观百法，不如内观自心殊胜。”外观的学问再多，也无法调伏烦恼，只有内观自心、认识心性，才是解脱的窍诀。

7，病痛非病痛，病大乐法身，悟此瑜伽者，病不病无别。

8，孩提时随父母转，韶华时随朋友转，年迈时随子女转，愚者恒时无自由。

9，当你一个人的时候，
看看自己的心，
你才会发现，
真正折磨你的敌人，
完全是你自己的内心。

10，故勿顷刻成密友，须臾又变成陌路，短暂相处应快乐，长远情当愈稳固。

11，“轮回中的安乐，犹如闪电般短暂，丝毫也不可靠。”

12，倘若在识前显现，则必须是识，如果不是识，那么自己领受，也将无法实现。