【立秋养生】今日立秋秋天来了，身体养护肺脏为主，补益肺气，滋养肺阴，宣畅肺气。

秋天是由热转凉的季节，主要是燥气当令，容易损伤肺脏的阴津，秋天多食用清凉滋润的食物。

秋冬养阴的开始，辛辣刺激，大热干燥食物忌食。中老年人及阴虚血虚人群，多静心静养，导引吐纳的好时段，通肺气强身体。

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【立秋】夏天即将结束，秋天即将到来，但秋天的凉凉还没有那么快到。立秋过后，雨水减少，但是气温还是很高，所以在九月中旬前会出现干燥热的现象，过了中秋节就开始干，凉，冷了。

养生主要是以太阳历计算的二十四节气为主，以立春，立夏，立秋，立冬，夏至，冬至，春分，秋分，这些节气最为重要。

秋天肺金最旺，肺属金，肝胆属木，金克木，秋天肝胆问题多发，例如胆结石，黄疸，肝胆不好引起的失眠，肝郁不开心等。立秋那天，立秋后要特别注意肝胆有问题的人。

春生，夏长，秋收，冬藏。立秋后，秋天应该怎么样‘养收’呢？

《黄帝内经·四气调神大论篇》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

重点是心平气和，早睡早起。