【糖尿病患者可以喝粥吗】
经常有糖尿病病友询问“能不能喝粥”的问题,因为在病友中广泛盛传“糖尿病患者不能喝粥”的说法。之所以有这种观念,就是因为,跟大米饭相比,粥的糊化程度更高了。而糊化程度越高,人体吸收相对越快,也就更容易使得餐后血糖快速升高。所谓血糖指数是一个衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。我们所说某种食品血糖指数高,就是说吃过这种食物后,血糖上升得快。很多患者“望粥兴叹”的原因,就是因为粥的血糖指数比米饭、面食等“干饭”要高。其实虽然粥的血糖指数比干饭高,但是不等于粥就绝对不能吃了。因为,同样数量的大米,熬成粥会比做成干饭体积增大好多倍,而一般人谁也不会吃那么多。因此,要控制好量和火候,只要不做的太稠,不要喝的太快,粥也是可以适量享用的。需要强调的是,糖尿病防治提倡个体化,不能简单地排除某一类或几类食物,从而影响生活质量。事实上,稍微动些脑筋,糖尿病患者也能“遍尝美味”。
经常有糖尿病病友询问“能不能喝粥”的问题,因为在病友中广泛盛传“糖尿病患者不能喝粥”的说法。之所以有这种观念,就是因为,跟大米饭相比,粥的糊化程度更高了。而糊化程度越高,人体吸收相对越快,也就更容易使得餐后血糖快速升高。所谓血糖指数是一个衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。我们所说某种食品血糖指数高,就是说吃过这种食物后,血糖上升得快。很多患者“望粥兴叹”的原因,就是因为粥的血糖指数比米饭、面食等“干饭”要高。其实虽然粥的血糖指数比干饭高,但是不等于粥就绝对不能吃了。因为,同样数量的大米,熬成粥会比做成干饭体积增大好多倍,而一般人谁也不会吃那么多。因此,要控制好量和火候,只要不做的太稠,不要喝的太快,粥也是可以适量享用的。需要强调的是,糖尿病防治提倡个体化,不能简单地排除某一类或几类食物,从而影响生活质量。事实上,稍微动些脑筋,糖尿病患者也能“遍尝美味”。
手相看双重智慧线,手相预示着你非常的聪明,智商比一般人要高,头脑比较灵活,总是会相处很多新奇的点子,做事情的时候富有创新精神,胆大心细,在工作上得心应手。感情线末端有分叉到智慧线,又名爱情失望线,对另一半的期望比较高,经常会达不到你的要求,感情上并没有事业那么顺利,多争执。掌纹深刻,说明你的身体状况很好,性格也很开朗,生活态度积极阳光。#手相知识##国学新青年# #八字合婚#
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