最高级的养生：沉默，独处️
一：海明威说：“人一辈子用两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”
我们在孤独中悟透了人生，在成长中读懂了生活；我们有时候不得不承认，年龄越大越喜欢安静，一个人安静独处，思忆往事。
人到了一定年纪后，凡事不愿意再去凑热闹，希望能一个人安静生活，能在时间的静谧中感受内心的安宁。
说话是一个人的本能，会说话则是一种智慧，你说的话代表你的涵养和智慧。
《道德经》中说：“少则得，多则惑。”
人生，不仅仅需要做加法，更需要学会做减法。
到了一定的年纪对外界的需求就少了，不喜欢热闹。
我们在奋斗中变得坚强，在不惑中变得从容。
二：沉默寡言，是一种智慧，沉默寡言是一种养生。
适度沉默，是一种身心受益的养生方式。
人生路上，最重要的是安放自己的灵魂，平静自己的内心。
我们终会明白，人生最大的修养是宽容，最顶级的智慧是不争，不吵，不炫耀。
杨绛说：“人就这么一生，我和谁都不争， 和谁争我都不屑。”
一个人越有力量，就会越安静，越会显得淡定从容，丰富的安静胜过低俗的喧嚣。
说话进退有度，懂得沉默不语，知道什么时候该说，什么时候不该说。
不是所有的事都要说得明白透彻，也不是所有的话语都要清楚明白。
选择沉默的人，不是因为看不懂看不清，而是学会了安静地做自己，做一个知世故而不世故的人。
三：独处，是为了能让自己感知灵魂深处的世界，这不是寂寞，而是内心的狂欢。
生活在纷扰尘世的我们，正因为缺少这样的内心状态，才会觉得活得好累好烦。
独处是一份清欢，是一种享受。
独处，无需考虑他人的时间，无需考虑他人的喜好，无需说场面上的话做场面上的事……
有人说，人生的高度不是你看清了多少事，而是你看清了多少事。
让自己享受独处，在独处的世界里，静下心来慢慢回归本我，过属于自己的生活。
独处，是和自己的对话；在独处中发现最真实的自己，回归到内心深处。
独处，就是放空自己，让心灵得以净化；只有真正懂得的人，才能深谙其中的味道。
四：慧律禅师说：“寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。”
人生的孤独，是一场与心灵的对话。
安静地看一部电影，安静地吃一顿饭，安静地听一首歌，安静地走一段路。
优雅的人生，是一颗平静的心，一种平和的心态，一种平淡的活法。
寡言，懂得适时沉默，才能守住福气；寡事，懂得删繁就简，才是最好的养生。
丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。”
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
❤️人生的成长，是一场与自己的对话；能在自己的独处时间里，放下一切喧嚣和繁华的人，必定是真正的富有。
一：海明威说：“人一辈子用两年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”
我们在孤独中悟透了人生，在成长中读懂了生活；我们有时候不得不承认，年龄越大越喜欢安静，一个人安静独处，思忆往事。
人到了一定年纪后，凡事不愿意再去凑热闹，希望能一个人安静生活，能在时间的静谧中感受内心的安宁。
说话是一个人的本能，会说话则是一种智慧，你说的话代表你的涵养和智慧。
《道德经》中说：“少则得，多则惑。”
人生，不仅仅需要做加法，更需要学会做减法。
到了一定的年纪对外界的需求就少了，不喜欢热闹。
我们在奋斗中变得坚强，在不惑中变得从容。
二：沉默寡言，是一种智慧，沉默寡言是一种养生。
适度沉默，是一种身心受益的养生方式。
人生路上，最重要的是安放自己的灵魂，平静自己的内心。
我们终会明白，人生最大的修养是宽容，最顶级的智慧是不争，不吵，不炫耀。
杨绛说：“人就这么一生，我和谁都不争， 和谁争我都不屑。”
一个人越有力量，就会越安静，越会显得淡定从容，丰富的安静胜过低俗的喧嚣。
说话进退有度，懂得沉默不语，知道什么时候该说，什么时候不该说。
不是所有的事都要说得明白透彻，也不是所有的话语都要清楚明白。
选择沉默的人，不是因为看不懂看不清，而是学会了安静地做自己，做一个知世故而不世故的人。
三：独处，是为了能让自己感知灵魂深处的世界，这不是寂寞，而是内心的狂欢。
生活在纷扰尘世的我们，正因为缺少这样的内心状态，才会觉得活得好累好烦。
独处是一份清欢，是一种享受。
独处，无需考虑他人的时间，无需考虑他人的喜好，无需说场面上的话做场面上的事……
有人说，人生的高度不是你看清了多少事，而是你看清了多少事。
让自己享受独处，在独处的世界里，静下心来慢慢回归本我，过属于自己的生活。
独处，是和自己的对话；在独处中发现最真实的自己，回归到内心深处。
独处，就是放空自己，让心灵得以净化；只有真正懂得的人，才能深谙其中的味道。
四：慧律禅师说：“寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。”
人生的孤独，是一场与心灵的对话。
安静地看一部电影，安静地吃一顿饭，安静地听一首歌，安静地走一段路。
优雅的人生，是一颗平静的心，一种平和的心态，一种平淡的活法。
寡言，懂得适时沉默，才能守住福气；寡事，懂得删繁就简，才是最好的养生。
丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。”
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
❤️人生的成长，是一场与自己的对话；能在自己的独处时间里，放下一切喧嚣和繁华的人，必定是真正的富有。
【宽窄岁月】秋天不一定只有落叶
2022.11.01
一帘秋风，几许凉意。万叶凋零，满目萧然。
时光倏忽而过，转眼已是深秋。好像还未赏尽初秋的温柔恬静，深秋的凉风已漫卷着萧萧落叶，在季节的路口，做最后的告别。
自然万物，荣枯有序，一季繁华，一季落寞，无声之中转换着生命的状态。
犹如红尘俗世，相逢有时，聚散有因，在悄然流逝的光阴里，谱写着各种故事。
叶落空山，岁月向晚，属于绿色的喧嚣终于告一段落，韵味深长的清远和静美，正悄悄袭上心头。
走在深秋的陌上，浅遇一路悠然的风景。山桃草开得正盛，细长的枝条，在微风中摇晃，既轻盈飘逸，又苍劲有力。
粉色的花朵，开在枝端，如一个个展翅待飞的小鸟，欢喜地跳跃着。
又如一个个亭亭玉立的女子，着一身粉装，迈着轻盈的舞步，纤柔曼妙，婀娜多姿。
驻足在花前，恍然间，竟有种桃花盛开的错觉。绿叶粉花，把湛蓝的天空都晕染出了彩霞。原来，一株草也能如此绚丽。
在深秋的田野上，在微凉的秋风里，不疾不徐，不屈不挠，绽放属于自己的独特风采。
秋天不一定只有落叶，也可以有嫣然的小花。一如人生，不一定要华丽锦绣，心若从容，也可以活得热烈长情。尘世如潮，你不必成为任何人，做自己就好。
正如杨绛先生说的：“这个世界看似纷繁复杂，其实本质，却还是你一个人的世界。”
花有花期，人有时运。不必羡慕别人的生活，你也有属于自己的风景。
把握好当下能把握的，享受好当下能感受的。以一颗清净澄澈之心，做好每一个阶段的自己。
万物有序，春去秋来，花开有时，叶落归根。生命，在天地自然之中不断转换，由盛而衰，衰极必盛。人生，在不断的磨练中得到沉淀，好与坏都是一种经历。
这短促的一生，忙忙碌碌，慌慌张张，终归要平平淡淡，回归简单。饥来则食，困极则眠，物来顺应，随遇而安。
要相信，一切都是最好的安排。
喜欢丰子恺的那句话：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”
光阴易逝，流云易散。与其追忆繁华如梦，不如守着平淡悠长的时光，做最真实的自己。
在深秋的午后，沐一缕暖阳，泡一盏清茶。将琐碎繁乱的尘事，与五味杂陈的情绪，一同抛入沸水之中，待它翻滚舒展，沉淀出一杯浓郁醇厚的茶汤，缕缕清香，内敛持久，回味无穷。
一杯复一杯，就这样细咂慢品，喝到内心慈悲欢喜，喝到岁月波澜不惊。
草木阑珊，秋意深浓。落叶在秋风里弹奏乐章，夕阳在远山中演绎辉煌。斑驳一地的光影，也成了一天里最朴实的温暖。
深秋薄念，花不语，风却懂。
漫漫尘世，总有一些风景触动内心最柔软的地方。细雨中漫步，阳光下徜徉，和草木谈心，与花鸟结伴。在自然之中，寻得一瓣心香，留下一份清简。
秋已深，天渐凉。
为自己泡一杯暖身的菊花茶，静静感受平淡真实的烟火日常，枕一卷诗书入梦，梦里梦外，做一个淡然知足的俗人，闲看流云，静赏秋水。
2022.11.01
一帘秋风，几许凉意。万叶凋零，满目萧然。
时光倏忽而过，转眼已是深秋。好像还未赏尽初秋的温柔恬静，深秋的凉风已漫卷着萧萧落叶，在季节的路口，做最后的告别。
自然万物，荣枯有序，一季繁华，一季落寞，无声之中转换着生命的状态。
犹如红尘俗世，相逢有时，聚散有因，在悄然流逝的光阴里，谱写着各种故事。
叶落空山，岁月向晚，属于绿色的喧嚣终于告一段落，韵味深长的清远和静美，正悄悄袭上心头。
走在深秋的陌上，浅遇一路悠然的风景。山桃草开得正盛，细长的枝条，在微风中摇晃，既轻盈飘逸，又苍劲有力。
粉色的花朵，开在枝端，如一个个展翅待飞的小鸟，欢喜地跳跃着。
又如一个个亭亭玉立的女子，着一身粉装，迈着轻盈的舞步，纤柔曼妙，婀娜多姿。
驻足在花前，恍然间，竟有种桃花盛开的错觉。绿叶粉花，把湛蓝的天空都晕染出了彩霞。原来，一株草也能如此绚丽。
在深秋的田野上，在微凉的秋风里，不疾不徐，不屈不挠，绽放属于自己的独特风采。
秋天不一定只有落叶，也可以有嫣然的小花。一如人生，不一定要华丽锦绣，心若从容，也可以活得热烈长情。尘世如潮，你不必成为任何人，做自己就好。
正如杨绛先生说的：“这个世界看似纷繁复杂，其实本质，却还是你一个人的世界。”
花有花期，人有时运。不必羡慕别人的生活，你也有属于自己的风景。
把握好当下能把握的，享受好当下能感受的。以一颗清净澄澈之心，做好每一个阶段的自己。
万物有序，春去秋来，花开有时，叶落归根。生命，在天地自然之中不断转换，由盛而衰，衰极必盛。人生，在不断的磨练中得到沉淀，好与坏都是一种经历。
这短促的一生，忙忙碌碌，慌慌张张，终归要平平淡淡，回归简单。饥来则食，困极则眠，物来顺应，随遇而安。
要相信，一切都是最好的安排。
喜欢丰子恺的那句话：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”
光阴易逝，流云易散。与其追忆繁华如梦，不如守着平淡悠长的时光，做最真实的自己。
在深秋的午后，沐一缕暖阳，泡一盏清茶。将琐碎繁乱的尘事，与五味杂陈的情绪，一同抛入沸水之中，待它翻滚舒展，沉淀出一杯浓郁醇厚的茶汤，缕缕清香，内敛持久，回味无穷。
一杯复一杯，就这样细咂慢品，喝到内心慈悲欢喜，喝到岁月波澜不惊。
草木阑珊，秋意深浓。落叶在秋风里弹奏乐章，夕阳在远山中演绎辉煌。斑驳一地的光影，也成了一天里最朴实的温暖。
深秋薄念，花不语，风却懂。
漫漫尘世，总有一些风景触动内心最柔软的地方。细雨中漫步，阳光下徜徉，和草木谈心，与花鸟结伴。在自然之中，寻得一瓣心香，留下一份清简。
秋已深，天渐凉。
为自己泡一杯暖身的菊花茶，静静感受平淡真实的烟火日常，枕一卷诗书入梦，梦里梦外，做一个淡然知足的俗人，闲看流云，静赏秋水。
【会喝茶的人有静气】
茶杯上，印着一个“静”字。
静，是自古以来人们所追求的境界，“淡泊以明志，宁静以致远”。
喝茶，的确讲究一个“静”字，只有在静下来时，才能品出那些细微的味道，尝出茶的真味。有些茶馆会要求喝“止语茶”，即喝茶时不说话，也是这个道理。
而在我看来，比静静地品茶更重要的，是静心。
喝茶时，心不能浮，要沉，不要有急促感，在茶香清气之间，让心慢慢地静下来，日常的思虑念头也随之得以平息。
对于一个用心品茶的人来说，喝茶是一种修行，一种艺术，一种身心平衡的生活方式。
世间万物，殊途同归。喝茶之道，很像围棋大师吴清源先生所说的“中和之道”。
在吴清源看来，围棋是一种艺术，也是一种哲理，反复争棋的最后的目的，是从中领悟、建立圆满调和的道，获得生命上的一种调剂与平衡。
“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。”
有了静，才能观其复，看见人世间的纷纷扰扰，日光下的万物并作，而不被其搅扰牵扯，内心如如不动，保持自己的从容淡定。
难怪有人说，一个真正会喝茶的人，是有静气的。
不妨往更深一层想，喝茶求静心，其根本在于净心。或者说，静心与净心，本来就一脉相承。
正如老子所说：“不欲以静，天下将自定”。
“不欲以静”，一方面可以理解为净化内心，消除欲望，消融“自我”，自然会有静定，于是“天下将自定”，我们所处的周遭世界将自然而然得以平静安宁。
还可以有另一种解释，那就是如何做到“不欲”，清净无为，那就必须先做到静。
从喝茶引申开去，其实为人处世创业，也是同样的道理，也需要学会守静。
我们如果一直急急忙忙，天天火急火燎，执意非要成功不可，往往事与愿违，到了最后算总账的时候，恰恰是不成功。
流水不争先，争的是滔滔不绝。一个人做事情能够勤劳，细水长流，不刻意求成果，亦不放弃努力，默默耕耘，持续发力，最后一定是成功的。
如此看来，茶杯上这个“静”字，真妙也。
来，大家请喝茶。
茶杯上，印着一个“静”字。
静，是自古以来人们所追求的境界，“淡泊以明志，宁静以致远”。
喝茶，的确讲究一个“静”字，只有在静下来时，才能品出那些细微的味道，尝出茶的真味。有些茶馆会要求喝“止语茶”，即喝茶时不说话，也是这个道理。
而在我看来，比静静地品茶更重要的，是静心。
喝茶时，心不能浮，要沉，不要有急促感，在茶香清气之间，让心慢慢地静下来，日常的思虑念头也随之得以平息。
对于一个用心品茶的人来说，喝茶是一种修行，一种艺术，一种身心平衡的生活方式。
世间万物，殊途同归。喝茶之道，很像围棋大师吴清源先生所说的“中和之道”。
在吴清源看来，围棋是一种艺术，也是一种哲理，反复争棋的最后的目的，是从中领悟、建立圆满调和的道，获得生命上的一种调剂与平衡。
“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。”
有了静，才能观其复，看见人世间的纷纷扰扰，日光下的万物并作，而不被其搅扰牵扯，内心如如不动，保持自己的从容淡定。
难怪有人说，一个真正会喝茶的人，是有静气的。
不妨往更深一层想，喝茶求静心，其根本在于净心。或者说，静心与净心，本来就一脉相承。
正如老子所说：“不欲以静，天下将自定”。
“不欲以静”，一方面可以理解为净化内心，消除欲望，消融“自我”，自然会有静定，于是“天下将自定”，我们所处的周遭世界将自然而然得以平静安宁。
还可以有另一种解释，那就是如何做到“不欲”，清净无为，那就必须先做到静。
从喝茶引申开去，其实为人处世创业，也是同样的道理，也需要学会守静。
我们如果一直急急忙忙，天天火急火燎，执意非要成功不可，往往事与愿违，到了最后算总账的时候，恰恰是不成功。
流水不争先，争的是滔滔不绝。一个人做事情能够勤劳，细水长流，不刻意求成果，亦不放弃努力，默默耕耘，持续发力，最后一定是成功的。
如此看来，茶杯上这个“静”字，真妙也。
来，大家请喝茶。
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