减肥的第三天 我决定一周一量体重啦
昨晚山药粥做多了 所以早餐变动了
中午的菜炒的又好吃又不好吃
晚上临时决定吃点虾爬子 只有午餐按计划进行了
果然计划赶不上变化快
不出意外明早计划也会变动 改成贝贝瓜
因为还剩了半个
早：山药蔬菜粥 鸭蛋一个
中：孜然牛肉 杂粮饭
晚：皮皮虾
加餐：半根胡萝卜 and一些坚果
好吧我承认今天坚果吃的有点多 真的好好吃啊
呜呜呜呜 我明天不吃坚果了！#减脂餐##减肥#

大家都知道，宝宝的饭菜一定要清淡少盐~其实也就是要控制钠含量的摄入~经过精挑细选各种对比，我们现在给家两只用的调味料都是【味之素】的~

【zhuǎn里面请一个宝随机送一份哦！[憧憬]】

瓜瓜现在3岁2个月，主要也是觉得大人的饭菜的口味还是稍微偏重，只要是在家吃，我们都会单独给他做一份主菜，用好一点的食材和更适合宝宝的调味料~
爪爪现在刚满1岁，还没有加盐，调味料只用了各种辅食油，所以也是选择清淡又干净健康、低钠的调味料来做辅食~

减盐健康盐
宝宝1岁半前辅食尽量不加盐，1岁前绝对不加盐~瓜瓜那时是一岁两三个月加的；爪爪还没加盐，过段时间要是辅食吃不好，可能就会考虑加盐~
现在用的就是适合宝宝吃的盐！我对比了一下配料表，和超市货架的低钠盐相比，钠含量减了一半！
原料是优质海水盐，盐粒超细，也好溶解，不会出现炒不开的情况~
还有瓶口控量设计很贴心了！1-2岁的孩子每日盐摄入量为0-1.5g，而这个瓶子设计每倒一次不超过0.15g，不用担心过量，细节友好️！[憧憬]

蚝油
这瓶蚝油！！真的！饭渣一定要尝试！真是帮大忙了！提味好吃的法宝！配料很精简，口味也较淡，选了两种牡蛎来提味，一点点就可以增鲜！
瓜瓜不吃青菜的问题一直让我们很发愁，但是每次白灼青菜滴一点蚝油一起炒，他就能吃很多！

香油
这瓶香油简直太香了！！比我们家里老人在农村里找那种自己榨的土芝麻油更香更浓郁！芝麻油里还加了菜籽油，更有营养~
而且，0⃣️胆固醇，给宝宝吃也很放心！每次给爪爪做蛋羹的时候我们都会滴几滴香油，蒸蛋更有灵魂了！

亚麻籽油
辅食油平时我们家有很多，亚麻籽油、橄榄油、核桃油、牛油果油等等~凉拌热炒的都有！
亚麻籽油里面富含Omega-3（就亚麻酸），可以代谢为DH A和EPA，所以这个很有必要！一茶匙亚麻籽油就相当于3条竹荚鱼或2条三文鱼！营养杠杠滴！
而且一般亚麻籽油会有点点点苦，这个我尝了下没啥怪味，我经常用来给爪爪拌面或者拌蔬菜~他也很能接受~

味之素是日本百年食品老牌，全球十大食品公司之一，所以安全和品质都有保障，家长们可以放心给宝宝吃啦！4种都推荐哦！我们最爱盐和蚝油！[憧憬]

#萌娃养成记[超话]#

今天下課，問老師，學校附近有沒有什麼好吃的[坏笑]老師有點為難。因為很多餐廳我們都去過了。他問我們吃不吃緬甸菜，我說可以啊，還沒吃過。我們就來到了這家緬甸餐廳。

涼拌茶葉，豌豆瓜湯，咖哩土豆燉豬肉和燉牛肉。

味道吃上去和看起來真是完全兩樣！[春游家族][春游家族][春游家族]本以為會比較pungent ,但吃起來順口的很。香料和食材的味道融合的特別好，不會有什麼特別突出，但又能感覺到各自食材的特點，本是味道特別的那些香料，好像成了粘合劑，把各種食材巧妙的攏在了一起。

我一直認為，飲食最能代表人性，最能把個性顯示出來。菜品即人品。這些菜的味道，就像我在這裡接觸到的緬甸人，樸實，敦厚，實在，善良，默默地，但堅忍不拔。[机智][机智][机智]

還會再去^^[锦鲤附体]