#好书推荐# 近期在读《#认知觉醒# 》，书的大名早有耳闻，之前没耐心读完。好像冥冥之中，和此书的缘分要在这个时候建立。分享书中前几章带来的收获和实践后有用的地方。

一、认清和接纳自己的本性。因为大脑的进化过程，人的本性是避难趋易和急于求成。很多时候是天性驱使，不要责怪自己意志力不足。好的做法是，让理智脑和本能脑（本性）沟通，理智脑驱动本能脑、情绪脑帮助我们做事情。

二、了解一的原理后，下一步是自我觉知，主动控制意识。换句话说，就是用和自己对话的方式，在潜意识要做什么时，留几秒思考和对话的时间。书中提到，不论是如何拥有耐心、获取元认知能力、自控力，都讲到了和自己对话、用旁观者的角度审视指导自己的重要性。

实践后的效果，举几个例子。

当起床闹钟响起，想打开手机看满屏推送时，内心的声音说，先起来吧，起床洗漱后坐在桌前看不伤眼睛；当想玩的时候，和体内的原始人说，先做完重要的事，可以开心的玩半小时。这些小小的声音和几秒对话，让我在一天内可以做很多事情。先做事后玩乐的奖赏感，内心更加愉悦充实。

三、花时间目标明确，拆分细化目标，一步步实现。有很多事情想做、很多时间可用和顺境时，容易选择模糊或者止步不前。需要做的就是找到zui想做/重要的目标，确立后拆分过程，让自己所做的每一步都是为了实现目标。

四、思考、改变和实践比一味打卡更有效。读一本书、学一门课程，意义不在于每天完成的量多少，而在于是否思考对自己的帮助，在生活中应用和改变。书在驯化我们，我们也在驯化书，让书和自己建立联系。一本书能有一两个收获的点，我们在实践中发现问题后再去书中找答案，已经很棒了。

高尔基说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。共勉~

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远方的礼物
宝宝们的礼物陆陆续续都到了（雷哥告诉我她的会是最晚的 我看了一下 的确 那个礼物当做祝福我四级考试的礼物吧[鼓掌]）
每个人都好用心好用心的准备 丹子好早之前就把礼物买完了 她告诉我先给我买个链子等一会每一年送我个珠子 最后这个手链就能被串满了[嘻嘻][嘻嘻]我想了想还真是不错 每一年都能延续[害羞]老严知道我是实用主义者所以送的都是真真实实能用的 不过最感动的还是那个小情书 他是个不爱写东西的人 却满满的写了一页多 迪迪嘛 她每天都为我的美貌操碎了心 我有一天一定要成为她心目中最美的姐！！还有sxx 她想让我把每一个开心的瞬间都记录下来 给我买了拍立得还买了一堆周边 这拍立得的衣服都快比我的衣服多了[怒]那本立体书她告诉我她脑细胞最近都花这上面了 哈哈哈哈真的很用心 她是真的懂我的
最搞笑的是什么！雯雯和莹莹没有商量给我买了同款不同色的包包 我决定了！以后我天天换着背！现在平时在我身边最多的也就是莎莎和文文了 她俩还给我卖关子 但是她们买的东西的确是我平时碎碎念的 什么眼睛不舒服啦 洗面奶搞丢啦 他们都有记下来！想想真的让人好感动[泪][泪][泪]还有程儿 她知道我喜欢绿色 给我买了一个绿色的包！（可惜我没有拍照[泪]不过我会经常宠幸它的）
身边的人一直是她们的感觉真的好好啊[爱你]

蚕丝被、德绒被、大豆被、羊毛被，总有一款能够温暖你，今天还全场发双十一券，老客户根据消费等级都给账户发了10-100不等的满减券，新客户可以找客服领5元满减券，保证全年最低价没有之一，比去凑完各种满减算死草都要便宜至少20-30%，还不用死脑细胞，尤其这个蚕丝被推荐7斤款，我家入了3床，每天都在温暖中醒来，一天都幸福感满满[偷笑]

❤️存图1用V扫直达，你想要的我全都有[鼓掌]