从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重 掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄 自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神 眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了好多岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉 手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦 经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神
可以试试按摩这些穴位，对女性的健康与保养大有益处。
1、足三里 按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴 人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交 常按这此穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。 https://t.cn/A6vK7XLw

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　　1、饮食调理：女人经期建议从吃些具有补气血功效的食物，如红糖水、红米、红枣、黑米、南瓜、胡萝卜、乌鸡等。

　　2、睡前泡脚：女人睡前泡脚有助于加快身体的血液循环，缓解痛经现象，而且还可以消除疲劳，帮助睡眠，具有美容养颜的功效。

　　3、适度运动：经期不宜做剧烈运动，但可以做一些简单的运动进行身体锻炼，否则久坐不动的话会阻碍身体血液循环。

　　4、注意保暖：月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。

　　5、情志调理：如果情绪不佳，容易使得肝气淤积、血液暗耗，女人经期期间最好要保持愉悦的心情，如果感到烦躁，最好去安静的环境进行休养，让内心平静下来。

　　6、不要碰冷水：月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。

　　7、饮食注意：不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。

温馨提示[心][心]

肾虚了、卵巢早衰更易老！月经去枯萎了❓❓

中医讲、万病根源在于肾[允悲]：肾虚为经病之本，调经重在补肾。又言：气鼓则血行，气虚则血淤，淤则痛经、停经；气虚则不摄而致月经过多、过少或赶前错后。

玛咖为血肉有情之品，功在补肾，可通过滋阴补肾而调经；又因善养血、补气、具有活血化瘀功效，因而有利于调经止痛、建立正常月经周期；同时玛咖可以大大增强人体免疫力，可帮助女性提高经期内的抗病能力，对多种妇科疾病都有良好的预防和调治作用，故尤适用于各个年龄段女性保健。

有人说玛咖、我不敢吃怕发胖、其实玛咖主要是补血、补气、补肾调养是维持生命活力的“发动机”血是保证人体运转的营养剂❗气虚了人就会胖[笑而不语]血虚了人吃玛咖的主要目的是调理气血气血越平衡人就越健康补血养血好选择..  ..  .. 

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