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　　每天走1万步能不能达到运动的目的？

　　每个人每天步行的数量是是因人而异的，由于每个人的个体差异不同，所以每天所需要的步行量也是不同。另外从科学的角度上来讲，步行并不适合年轻女性进行运动的方式，它不能够算得上是真正的锻炼方法，它只适合一些病人或者是缺乏抢运动能力的老年人，是一种基本活动方式。

　　由于步行的运动强度比较低，大多数女性在进行中等或者快速行走的时候并不能够让身体的应激反应被激活，所以对身体健康就没有很大的意义。特别是现在在一些智能设备的帮助下能够帮助自己计算步数，却不知道这些步数是通过平时上班下班以及上街买菜等走路时所消耗的步数，对于身体锻炼来说是远远不够的。

每次有外地的朋友来厦门我都会带去的一家店！
真的是曾厝垵里少有的好吃店
他们家最招牌的干煎膏蟹和厦门姜母鸭都是明档现煎的
高温的铁锅之下食材的香气被快速逼出 厦门人就好这一口！
建议每个人安排一只煎蟹 蟹膏真的超级足！
海鲜爱好者的大满足都懂的吧～
✔️香辣波士顿龙虾 喜欢吃辣的uu这道很️ 龙虾肉Q弹紧实 一吃就知道足够新鲜！
✔️麻辣牛肉青花椒鱼面 被惊艳到的一道特色菜！可以吃到2种口味真的快乐加倍 牛肉够滑嫩 香辣过瘾～青花椒的汤底也是酸爽过瘾 蘸满了汤汁的泡面超级好吃！
还有他们家的爆炒螺片 紫菜炒饭也是每次的必点啦

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孔六煎蟹·姜母鸭
曾厝垵中山街93号-6

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#凝聚v力量#✔️#说给马嘉祺的晚安心语#镜子脏的时候，你并不会以为是自己的脸脏。那为什么别人说出糟糕的话，有时候你就要觉得糟糕的是自己呢。我们终其一生不是为了满足每个人。只要你喜欢，每一秒都是豆蔻年华。我们不需要活在他人的言语下，外界的声音只是参考，记住他只是参考，不喜欢就不要参考。听歌吹风自愈，阅己，越己，悦己。