胃不好的人， 2种食材泡水喝，健脾消食，养胃止胃痛，养护胃部
胃是人体食欲的支柱，养胃成为大多数人关注的话题之一。中医建议胃不好的人，午饭后多做这一件事，可以促进胃液的混合，加快胃的消化功能。经常饮用以下两种水，可以修复胃粘膜，增强胃的免疫功能，有助于养胃。
再做一件事：
1.饭后散步10分钟：俗话说“饭后百步走，活到99”，饭后可以适当运动。切记饭后手术主要是舒缓。如果饭后进行剧烈运动，会导致胃下垂，影响胃对营养物质的吸收。因此，饭后10分钟后散步可以促进胃的蠕动，从而加快胃液在胃中的混合速度，有助于养胃。对于经常胃部不适的人来说，饭后散步不仅可以防止食物在胃中的堆积，还可以修复胃粘膜。
经常喝两种水：
1.白术和山楂一起煮：白术甜而温。白术具有健脾和胃、促进消化和加速胃液混合的作用。中医建议，每当胃内出现消化不良、胃痛时，可将白术、山楂加水煮沸，补充人体所需的果酸物质，促进胃液混合，加速胃的消化功能，防止胃内积食现象，有利于养胃。
2.黄芪、虎杖泡水：黄芪味甘温。黄芪是一种常见的养胃中药食品。具有生津、健脾、消食的作用。虎杖味甘温，具有疏通血管、养胃理气的作用。泡水饮黄芪、虎杖，能养胃，增强人体免疫力，防止胃内失调。中医建议肠胃不好的人，饭后半小时可以用黄芪、虎杖泡水饮用，可以慢慢修复胃部的黏膜，有助于养胃。当胃经常不舒服时，吸收营养的速度会降低，不利于身体各种功能的运转。所以为了人类的健康，一定要先学会养胃。

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#每日物种故事# 【这些果子界的“胖纸”，你都认识吗？】

我们常常用胖瘦去形容一个人的身材，在果子界也有类似的说法。那些果皮肥厚多汁的果实，被称为肉果，而那些果皮干燥无汁的果实，被称为干果。

今天，我们先来认识下果子界的这群“胖纸”们。其实并不是每个肉果都长得像西瓜那样又胖又大只，有些果子看起来小小的，但浑身是肉，也被叫作肉果，比如南酸枣。

因此从果皮的性质来分，肉果也分很多类型。

Part 1 浆果

浆果是指由一至多室的复子房形成的果实，其果肉柔嫩而多汁，内含许多种子。比如葡萄、番茄、柿子以及葫芦科、柑橘类的果实都属于浆果。

野柿的果实直径一般不超过5厘米，未成熟的野柿子可用于提取柿漆，果实需脱涩后方可食。

酸橙的果实呈圆球形或扁圆形，果皮稍厚至甚厚，难剥离，果肉味酸，有时有苦味或兼有特异气味，种子多且大。酸橙果实内果汁含量高达43%，氨基酸含量为柑橘类水果之首，通过深加工，可作为化工、食品、制药、纺织工业中的原料。

Part 2 核果

核果是指具有一个或数个硬核的肉质果，外果皮薄，中果皮肉质或纤维质，内果皮坚硬，比如我们熟悉的桃子就是典型的核果。

大果冬青果实呈球形，直径一般在10~14毫米，成熟时呈黑色。大果冬青常被作为园林观赏植物，其根具有药用价值，用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、咯血、眼翳。

Part 3 小核果

小核果指的是像悬钩子、蛇莓等聚合果上的每个小果实。

寒莓就属于小核果，它是鸟儿们喜爱的食物，因此寒莓茂盛之处必有鸟声。其茎叶可入药，用于肺痨咳血，外伤出血，疮疡肿痛，湿疮流脓。

锈毛莓也是小核果，它和寒莓看起来长得很像，不过它浑身长满锈色绒毛。锈毛莓的根、茎、叶均可入药，具有抗菌消炎、活血化淤、祛风湿、强筋骨等功效。

Part 4 梨果

梨果是一种假果，也是肉果的一种，许多果实为梨果的植物都被我们作为水果食用，比如苹果、梨等。

中华石楠在秋季会结出许多红色果实，可供观赏之用。其果还是常见的中药材料，具有补肾强筋之功效，用于劳伤疲乏。