yes!仙女也会有便秘的烦恼呢！！！
1.我的情况
我是天生肠道蠕动就慢，但还勉强正常！
但是就在我开始减肥一切就不正常了！
过度节食导致的系列问题！尤其是便秘首当其冲！！
2.我的经历
我喝过好多帮助排便的药（酵素 排毒养颜胶囊 青汁 番泻叶 补中益气丸 芦荟胶囊 乳果糖 大量蔬菜 各种水果 黑芝麻 奇亚籽 蜂蜜）你能想到的我都吃过哈哈哈 但我害怕会有依赖性毕竟这些都是药品，不是食物！所以我又找了别的方法 我3.4月份的时候最严重
因为进食障碍❗️神经性厌食 ‼️每天害怕减肥反弹什么都不敢吃导致便秘十分严重！！！
3.大家想知道的答案
直到我最近养姨妈每日摄入60g脂肪㊙️意外的发现拉无敌规律！！！毒素排出去才能更好的减肥气色也会变好的！
尤其是椰子油我每天中午晚上都挖10g椰子油吃～（不要担心变胖！合理饮食真的不会胖的我吃了一个半月了一斤没胖还瘦了！让你变胖得不是这点油是你当日吃太多啦！！）
4.补充碎碎念
1️⃣劝告减肥的姐妹！不要节食❌不要节食❌不要节食❌！！！姨妈出走脱发进食障碍气血不足我全都占了！！！活着最重要啊！！
2️⃣中药类的我觉得还是谨慎吃比较好⚠️除非你去看医生了！自己不要乱给自己开方子！因为每个人体质不一样很容易越调越差的！！
3️⃣就算减脂也不能不摄入脂肪哦！女生是需要脂肪的保护的✅要多摄入优质脂肪！（每日60g也是膳食指南里提到哦）
4️⃣如果偶尔一次我还是推荐乳果糖的问过医生这个是相对安全并且依赖性最小的吃完也不是很痛苦！（划重点哦）
5️⃣我在喝椰子油的同时还每天都有吃黑芝麻和亚麻籽～膳食纤维多摄入准没错！（但不能只有菜没有油哦）
#减肥##便秘#

❸我吃‌过营养‌粥 ‌代餐 敷‌过‌瘦瘦包‌ 减肥贴喝‌过奶昔‌之‌类的，用燃脂‌瘦身组‌合还‌有效‌果吗？

答：‌我们这个‌不属‌于代‌餐和食疗，如‌果减肥‌只‌需要食疗‌及代餐‌需要‌你忌口‌不吃 那么‌就像大‌家所‌说的什‌么也不‌吃自己也‌会瘦 ‌同‌等道理‌ 咱们‌青汁酵素也‌不属于‌药物减‌肥，药‌物减肥‌副作用‌比较大‌伤身，青汁酵素也不需要节食，国内唯一一款安全不伤身的减肥产品 并且我‌们的减‌肥原‌理和其他的‌产品‌是不一样‌的，‌科学酸碱中和市面上产‌品减的都‌是水‌分，而我‌们减的‌脂肪。 https://t.cn/EyPFKKk

#碧缇福[超话]#
丸子减肥分享（1）
喝代餐一个月瘦了（10斤）

一开始看到这种减肥产品，我和你们的反应是一样的 （不可能吧，骗人的 怎么可能不饿不la还能变瘦）我虽然没被产品骗过但我闺蜜朋友被骗过，她们买过（之前很火的青汁，糖果 抖音很火的粉色 还有可多）结果都不是特别理想 每天去厕所，就和在厕所安家了一样 哈哈哈哈 你们别以为去厕所就可以变瘦 还是去厕所可以变瘦买泻药就好啊，为什么还要健康减肥 而且去厕所la了你怎么吸收，吸收不了你怎么健康减肥 人不是靠细胞和肌肉支撑的嘛？还有骨头[捂脸] 你自己都吸收不了细胞和肌肉怎么吸收它怎么为你工作 你见过不吃饭一只工作的？
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