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饮食记录：
早餐：酸黄瓜培根汉堡、黑咖啡
午餐：蚝油生菜、菌菇虫草鸡汤、米饭
晚餐：菌菇虫草鸡汤、黄瓜拌海蜇丝、葱油饼
加餐：无
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喝水量：
1800ml
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‍♀️体重记录：
今日体重：52.7kg
昨日体重：52.4kg
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‍♀️运动记录：
瑜伽拉伸 10min
帕梅拉快乐舞蹈操 13min
跳绳1000次
跳绳后拉伸 7min
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早上做了叠叠乐汉堡，摞的太高，差点盖不上有根签子就好了！

至今没能和新买的平底锅磨合好，感觉还没用几次就快废了，希望它能再撑的久一点！

降温了，每天都想喝点暖暖的汤，今天做的是菌菇虫草鸡汤，哦，不对，是从昨晚就开始熬了，还弄到很晚，不过一切都值得！

最近开始了1000次跳绳打卡，第一天跳完感觉很好，第二天跳完小腿有点酸痛，不过还能接受，今天还是有点酸，跳完后的拉伸是肯定要做的，这个不能偷懒，不然变肌肉腿，不过今天偷懒没有滚泡沫轴，现在想想有点后悔，明天一定要把泡沫轴加上，不能因为疼就偷懒！

明天继续加油！
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是谁秋冬还没有一双百搭又保暖的毛毛拖孩捏[笑而不语]？秋冬的幸福感，从一双毛茸茸暖呼呼的拖鞋开始

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#油猫饼的减肥日记#
减肥Plog | 126斤到100斤要多久？Day3
今日体重：124.6斤（⬆️0.1斤
昨日体重：124.5斤
初始体重：125.8斤
累计掉秤：1.2斤
最高体重：146.6斤

早餐：无糖酸奶+冷冻莓果+自制奶咖
午餐：鸡胸肉肠双拼意面
加餐：红薯干
运动：力量60min+爬坡35min+拉伸40min

：秋冬不偷懒，来年更漂亮
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