【健康茶道】秋季饮茶助养生,我们该喝什么茶养生呢？
早茶、凉茶到藏茶文化，广东人的生活、工作都离不开茶。一年四季，不同季节有不同的养生茶叶。那么秋季，我们该喝什么茶养生呢？

01、润肺防燥抗衰老——乌龙茶

乌龙茶亦称青茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中的成分破坏较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高。喝乌龙茶可以有效清除体内余热，帮助人们轻松应对“秋燥”。在秋季喝乌龙茶还具有抗衰老、预防食道癌等功效。

02、告别秋膘调脾胃——黑茶

天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。黑茶经过了人工发酵，茶叶中含有的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。常饮蜂蜜黑茶，可预防感冒；常饮陈皮黑茶，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

03、养胃清肠降血脂——白茶

白茶素有“一年为茶，三年为药，七年为宝”之说，故白茶存放时间越长，价值越高。白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

04、清肝明目润秋燥——菊花茶

秋天是一个容易上火的季节，菊花味甘苦、性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，能帮助缓解上火症状。菊花茶独特的香气，可解除人体疲乏，放松身心，长期饮用菊花茶有一定的松弛神经和舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。经常熬夜或经常用手机的人，容易引起视力下降。菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复。

暑尽燥来，茶解“多事之秋”。茶余饭后，一杯养生茶，让您更加神清气爽。

打开身边的世界——南京的石蕊Cladonia sp.
石蕊属于地衣类，石蕊科江苏1属7种（李博等2021），这个南京的不知是什么种？靠图片猜测方向的话，接近石蕊科Cladonia chlorophaea喇叭粉石蕊。石蕊除了大名鼎鼎的石蕊试纸外，还是一味传统中药，在南北朝时，梁陶宏景所著《名医别录》中，已有石濡（即石蕊）“可明目益精气”的记载。在明李时珍著的《本草纲目》中，谓“石濡有生津润喉，解热化痰”之功效。

肝脏好不好，看头发就知道：
1、头发油腻瘙痒........预示........肝胆湿热。
2、头发干枯毛躁........预示........肝血不足。
3、头发焦黄稀疏........预示........肝脾不和。
4、40岁不到鬓角斑白.......预示.......肝胆两虚。
5、大把掉头发........预示........肝火旺盛。
6、头顶白发、早秃........预示........肝肾两虚。
肝不好，要饮食清淡，早睡早起，戒烟戒酒，少吃发霉食物，每天开开心心，平时也要多注意养肝护肝。
中医认为最好的清肝食材就是菊花、枸杞、决明子，这三种成分所带来的活性物质，能够滋养肝血、清肝明目。
除了以上三种，再添加金银花、牛蒡根、桂花，科学配方，没有任何刺激，每天一杯，肝好你也好