灰常的不开心~刚写了500多字的微博，刚准备发布来着，结果给朋友回了个微信，再点回来，全没了~~啊啊啊啊啊啊啊~心里一万头羊驼飞奔而过~~昨天介绍一下我自己，老杨，87年，身高186，体重185，啧啧啧啧啧，突然发现自己倒是挺匀称~以前上学的时候学的是体育，毕业以后体重就一发不可收拾了，巅峰灰常的不开心~刚写了500多字的微博，刚准备发布来着，结果给朋友回了个微信，再点回来，全没了~~啊啊啊啊啊啊啊~心里一万头羊驼飞奔而过~~昨天介绍一下我自己，老杨，87年，身高186，体重185，啧啧啧啧啧，突然发现自己倒是挺匀称~以前上学的时候学的是体育，毕业以后体重就一发不可收拾了，巅峰期体重达到220斤，大概就是在2014年左右吧，然后胖的实在是不忍直视了~能咋办，减肥呗~然后我就开始了我每年春天减肥，冬天养膘的生活~在我的生活里，减肥是为了能更放开的吃各种自己想吃的东西~就像出去旅游或者出差，我不喜欢去什么风景区，而是一定要找到当地的各种美食小吃~这样才能让自己感觉到，我来过这里~哈哈哈哈~言归正传，配上今天的食谱，我减肥期间从来不控制自己的饮食……一个原则，做饭的时候少油少盐~早上，一个鸡蛋一杯牛奶一个老娘牌肉花卷中午，给自己炒了一个土豆丝炒肉，米饭晚上…中午剩饭~哈哈哈哈，一个人还是爽，一个土豆可以过一天~再配上今天的运动量晚上八点开始运动，跑步机慢跑四十分钟，然后快走15分钟。接下来做简单的拉伸，然后四组卷腹轮，每组50个，每组间隔1分钟，休息的时候记得做拉伸~再然后出门遛狗散步半小时，回来洗澡收工~前半个月是恢复期，主要是唤醒我的身体，这半个月不准备做器械。嗯，最后从今天开始，如果时间允许，每天看一部电影，今天重温的是肖生克的救赎，里面有一句台词，人，要不然忙着生，要不然忙着死。人生苦短，让我们的人生尽可能的少一些遗憾，想做什么就去做吧，失败了又能怎么样，至少我们曾经来过~Ps，再配上几张图，记录一下现在的体重，期待一下，两个月以后会有什么变化

昨晚和大胖去了柠檬叶，点了一份很久之前就想吃的火山排骨，我好像从来没看他这么兴奋过。
吃完我们骑着小电驴溜达到了邗中门口，看到了久违的高三楼还有明亮的灯瓦，连天空的颜色也是那时的灰紫色，我和他甚至觉得周围空气都如此熟悉，是湿润清新夹杂着十七八岁的躁动，不过此时我们的思绪可能没有太多共鸣。
六年前我从没想过多年后我会穿着一身工作服，和他骑着车在这里驻足。一晃六年，如今的我比那时侯的自己还迷茫，也没有了当初简单真诚的快乐。
下一个六年又会是怎样的呢？

——下午摸鱼记录的小陈

猫菠萝的厨房时间！[哆啦A梦花心]
夏日自制乐队主题特调
夏天一定是浪漫心动，散发着粉红泡泡的
最近在家闲来无事，用元 气家的夏季限定海盐系列气泡水做了两种乐队风格的特调，配合更佳！Ps.因为是0 糖 0 脂 0 卡的，灰常适合怕胖的宝[打call]！

五月海风
这个灵感其实来自于我喜欢的五月天，他们总是青春勇敢又自由。《人生海海》中的“温柔的蓝色潮汐，告诉我没有关系”。 [打call]用蝶豆花来调出海洋的蓝色，椰子海盐气泡水入口微微有点椰奶香，但本身是气泡水，奶气中又带着冰爽，层次很分明，酸酸甜甜[抱一抱]！
教程这里~
❤️材料：蝶豆花、海盐椰子气泡水、白凉粉、柠檬片、冰块、薄荷
1️⃣制作蓝色冻冻。蝶豆花冲开后倒入白凉粉搅拌均匀，凝固成型
2️⃣柠檬放入冰格中，倒入海盐椰子气泡水制作椰子柠檬冰块
3️⃣将冷却的蓝色蝶豆花冻冻铺底，加入冰块
4️⃣倒满海盐椰子气泡水，薄荷叶点缀

hello baby
康姆士的歌总是带着一种刚恋爱的新鲜感[爱你]。Hello baby灵感来源于《你永远是我的宝贝》，是一种怦然心动的感觉。以少女红为基调，气泡水很香，就像和海盐摩擦过的柚子皮的清香味，属于清甜的口感，和山楂汁混合后，酸甜中带着点爽口感，减脂期的uu们冲[doge][赞]！
❤材料：元 气 森林海盐柚子气泡水、山楂汁、乌龙茶、冰块，蓝莓
1️⃣山楂汁和海盐柚子气泡水做成双色的冰块
2️⃣乌龙茶+山楂汁混合均匀倒入杯中铺底
3️⃣杯中倒入双色冰块
4️⃣注入海盐柚子气泡水
夏日特调就做好了！快来跟姐妹们整一杯吧~
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