#痛风[超话]#

高尿酸的病理模型比我们想象得要复杂，许多相关研究的结论也是有所冲突的。

不仅如此，许多人还停留在降尿酸需要降低嘌呤摄入的认知上，事实上，这就像认为降血脂要减少脂肪摄入一样十分片面。

其实，尿酸升高的主要原因是尿酸排出不利，也就是人体代谢能力下降也导致的，这大概占了90%的因素，剩下的10%才是因为尿酸合成过多而造成的。

当然，如果已经痛风了，则需要注意减少高嘌呤食物的摄入。

所以，降尿酸最有效的方法是什么呢？

这“7个减法和3个加法”请记住，拿走不谢~！

减法：

1. 戒果糖：戒高果糖水果、蜂蜜、高果糖浆（各种酱、果汁饮料、软饮）、白砂糖的摄入。低果糖水果包括芭乐、圣女果、牛油果、黄瓜、莓类（可吃）
2. 如已痛风，适当减少海鲜摄入，特别是贝类
3. 如已痛风，适当减少肉类摄入，包括内脏特别是肝肾
4. 如已痛风，适当减少菌菇类摄入
5. 戒酒（特别是啤酒与白酒）
6. 戒精致碳水（精米面、奶茶、甜点等）
7. 减肥（特别是减内脂）

加法：

1. 日常补充膳食辅助食品（降尿酸益生菌）
2. 多喝水，每天2L以上
3. 适当补充维生素D与维生素C

#一点君# #降尿酸益生菌#

—————————-
♥️痛风高尿酸为什么吃一点君益生菌？
专利：成分具有国际+国家降尿酸专利，值得信赖！
靶向：靶向选择菌株，并且进行动物+人体临床，结果具有60天降12%的作用！
双效：溶晶溶石+降尿酸，同步进行！
安全：膳食补充食品，无任何肝肾毒性及副作用。
专业：通过国际SGS检测认证、动物+人体临床等验证！
解禁：调整整体代谢能力，重回健康状态，可适度解禁美食。
断根：坚持补充，持续调节肠道微生态平衡，预防复发。

小众高级日常文案：

1 、释放多巴胺
2、️秋️冬的一天
3、*
4、 |
5、 ·
6、shooting day️
7、「·」分享今日
8、可爱滴收藏家～
9、｜ℒ
10、/.截取喜爱片段.
11、久违的约会
12、┃按下快门
13、一抹橘
14、 ♛ “把气氛拉满 生活是自己的”
15、 ❥ . ✹
16、氛围↗️
17、今日WeChat·⏱️
18、➮几朵浪漫
19、舒服的天气 Autumn
20、生活的边角料⛱
21、浪漫多一点
22、收到了一场浪漫
23、“ Autumnᯓ，天气很哇塞，我也很哇塞♡｡.ﾟ
24、收获快乐呀✨
25、糖分的甜味生活☁| °~
26、早起~⏰
咻咻 嗦了一碗面｜
27、治愈ᯓ.瞬间
28、 ˗ˋˏ♥ˎˊ˗ 发送开心
29、「快樂」都在不經意間
30、适合见面的好天气
31、 「 适合见面的好天气 」
32、最近 ᙏ̤̫͚ ♡゛
33、
34、 :)
35、 ‪⸜♡⸝‍
36、- ᴇɴᴊᴏʏ ʟɪғᴇ -
37、 • ˗ˋˏ♡ˎˊ˗
38、「 近日·快樂 」▸
39、 每个女孩子都是生活家✨
40、
41、 }
42、--
43、˗ˋˏ ˎˊ˗
…肚子喂饱•可爱到老
44、sweet-
45、太阳西沉 夜幕降临
46、雙份開心
47、✨Romantic love
48、冒着生活气的photo
49、享受这一刻的温柔
50、常常｜酒酒
#日常文案##朋友圈背景图##背景图##朋友圈文案##朋友圈分享##头像##文案##朋友圈文案##日常文案##女生头像##头像##情侣头像##卡通头像##无水印头像##情头##男生头像##动漫头像##可爱头像##朋友圈背景图#

1.一年级的보람来找我 写了他的名字好可爱还画了红心♥️哈哈哈哈
2.英语老师专门给加湿器按了一个我这边的喷口呜呜呜
3.서희 对着翻译器说这语音不对的中文但是我还是听懂了哈哈哈哈
4.课后课下班说要一起回家，但是我还要收拾东西让她们先走，她们担心我会害怕哈哈哈
5.校门口碰到3班那个像yyqx的学生喘着气往上跑，问他说不小心把教室钥匙带回去了，又从沙下坐公交车坐回来救命好惨但是真的很好笑哈哈哈哈哈 夸我韩语好 谢谢再多问我也不回了[二哈]
6.今天有月全食诶，跟林丹分享了红月亮，聊了好久的天，说我胖了哈哈哈哈可能就像jjf说的最近太快乐了
7.中午吃的豆腐泡菜汤 芝士牛肉饼 咖喱炸鱼块和土豆蔬菜沙拉，橘子给英语老师啦