干干净净做人，规规矩矩做事

干净做人，

不坑人，不骗人，

没有阴谋，没有算计。

怀揣良心处世，

凭借人品交友。

说一个人干净，

是极高的评价。

规矩做事，

不虚伪，不耍滑，

没有背叛，没有欺瞒。

内心没有丝毫污点，

交往不会掺杂虚假。

做一个干净的人，

不偷不算，安心。

做一个善良的人，

多行善事，踏实。

没有两面三刀，

没有阳奉阴违，

踏踏实实的做事，

要的是坚持到底，

干干净净的做人，

求得是无愧于心！

一个干净的人，

以良心为行为标准，

以人品为做事前提，

行得正站得稳，说得出做得到，

不为钱财坑人，不为利益害人。

一个善良的人，

以真心来帮助他人，

以诚恳来对待朋友。

再难不失骨气，再苦不丢尊严，

帮助人不求利，受人助懂感恩。

人活一世，

用钱财换来感情，

根本走不长远。

用人品赢得尊重，

才能久盛不衰。

活着，就活一个干干净净。

人前，不惧议论，

人后，不怕误会。

心干净，心轻盈，

人善良，人轻松。

踏实是最基本的底线。

干净是最崇高的品格。

有了底线，才能托起本真，

有了品格，才能远离虚浮。

人这一生精力有限，

但是努力无限。

努力做一个善良的人，

做一个心态阳光的人，

做一个积极向上的人，

用正能量激发自己，

感染身边的朋友，

你阳光，世界也会因你而精彩！

请相信，

坚持必有收获，善良终有好报！

051/听书打卡
《焦虑自救手册》
第一条，主动寻求可靠的帮助。
第二条，选择适合你的方法。
第三条，过去无法预测未来，乐观、不迷信。
第四条，生活中可以适当冒一些险，适当做一些不靠谱的事。
第五条，不在自动扶梯上奔跑。
第六条，让假装照进现实。
第七条，吃一堑，长一智终身成长的心态。焦虑就是要多做事，而不要胡思乱想。稻盛和夫说：“工作是治愈一切的良药。”工作就是多做事，少想。杨绛先生给人回信说，你所有的问题都在于读书太少，而想得太多。我们如果没事做，读书也是做事。
第八条，接纳自己最初的样子，这时候能够减少认知失调。
第九条，不求改变等于原地踏步。接纳了自己才能很好地努力，不接纳的努力往往是瞎折腾。
第十条，其他人对于焦虑症患者有一个原则，叫作关心却不过分在意。
第十一条，多对担忧（幻想）提问。
第十二条，殊途同归，你只需要自己活得精彩就够了。你活得再精彩又会怎么样，最后你也是归于尘土。
第十三条，追求良好表现，但是不要苛求完美，就是追求良好胜过苛求完美

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昨晚更新的两集非常精彩。

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1⃣️罗本为救援队辩护，不仅化解舆论危机，还让大家深刻认识民间公益救援，他们不求钱财只是坚守人类最初的善良：帮助他人。
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