25+必看进阶抗老成分在这里❗抗氧化吃什么

选择合适的抗老成分

1⃣️a醇

作用于真皮层，来刺激胶原蛋白，抵抗光老化

2⃣️玻色因

刺激糖胺聚糖（GAG）的产生，来间接刺激胶原蛋白☘️

3⃣️胜肽

一般有信号肽和神经肽，其中信号肽它可以模仿皮肤自身胶原信号，来促进胶原蛋白的吸收

⭕️相比较而言，抗老效果：胜肽＞玻色因＞a醇 ，因为胜肽不需要要花时间建立耐受

几种食物让你越吃越年轻✅✅✅

25+抗氧化

☘️花青素：茄子、蓝莓、紫薯、葡萄、桑葚、紫甘蓝

☘️叶黄素：南瓜、木瓜、芒果、白菜、玉米、菠菜

☘️维生素A：胡萝卜、熟西蓝花、西红柿、红薯、玉米、红甜椒

☘️维生素C：猕猴桃、柚子、鲜枣、草莓、橙子、柠檬

☘️维生素E：山药、苹果、卷心菜、香蕉、生菜、西红柿

☘️锌元素：花生、核桃、南瓜、苹果、鲜枣、梨

☘️硒元素：莴笋、苹果、洋葱、胡萝卜、蘑菇、花椰菜

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‖吕梁人流妇科医院‖※吕梁处理意外怀孕医院‖۞吕梁专业治妇科※#吕梁玛丽娅妇产医院# |　　　　　　　 孕妇如何护理乳房

　　一、堵奶了怎么办

　　堵奶了可用按摩吸吮法

　　堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所导致。这个时候，如若疏通乳房的堵塞处，堵奶的症状自然会得到缓解。妈妈们可以先将手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，将其奶水引出来。另外，妈妈们可使用吸奶器将堵住的乳汁给吸吮出来。当堵住的乳汁得到疏通了，妈妈们堵奶的症状也会随之得到缓解。

　　堵奶了可理疗和湿敷按摩胸部

　　5分钟温湿敷方法是最简单的缓解堵奶症状的办法，可使用卷心菜、土豆片等其他方法冷敷20分钟。

　　堵奶了应多让宝宝吸吮

　　谈起堵奶症状，宝宝可以说是妈妈通奶的好帮手。一方面，面对着到嘴的乳汁，宝宝会更加着急用力地吸吮，这便为妈妈们起到疏通乳汁的作用。

　　二、奶水越来越少怎么回事

　　主要还是因为乳汁堆积，乳腺不通造成的。

　　妈妈们都该知道：最好的催乳师是宝宝，宝宝的吮吸能让乳房分泌更多的乳汁。

　　当妈妈乳汁分泌过多，但是宝宝又吃不完时，时间久了就会结块变硬，宝宝吸不出奶来，乳汁堆积在乳房内，就会出现胀得像石头，碰一下都痛的情况。

　　产后乳房胀痛、奶水少原因很简单，没有及时排乳!宝宝没有吮吸，妈妈没有手动排乳。有研究发现，乳房产奶，排得越多就产得越快。

常德探店 | 家常味儿饭店 | 小梧桐

第一次去是三四月份，陈说请吃饭～
相对来说这种店我更偏向去咖啡馆，饭店我更喜欢去老地方，毕竟不会踩雷！后面去了后喝了会儿茶，上菜的时候牛肉味儿是真的好香好香！（以至于我后面每个月去吃饭都点牛肉）后面也尝试了很多不一样的菜品，牛蛙（端上来的时候是那种白色的，我当时还说了句：“啊，这么淡的颜色啊？）真的是炖的时间越久越入味，里面有泡椒底下是卷心菜，好好吃，后面每次都点！最近拍的几单客人请吃饭都去的小梧桐，好像每个月都会出去吃一次，去的地方都是小梧桐！（真的真不错呀，环境也舒服～） https://t.cn/RyhxDho