一旦查出高血糖，6种食物敞开吃，增强胰岛活力，血糖更稳定
苦瓜
苦瓜是我们生活中较为常见的蔬菜之一，苦瓜因为其独特的味道，很多人不喜欢吃，但苦瓜的营养价值很高，尤其是其含有的苦瓜皂甙物质，可以很好的调节血糖，促进胰岛素的合成，有助于胰岛细胞活性的修复，也被称为“植物胰岛素”，因此，糖尿病患者平时可以多吃些苦瓜。
黄豆芽
黄豆芽口感较好，深得人们的喜爱，是餐桌上常见的食材之一，糖尿病患者平时多摄入黄豆芽，因为黄豆芽中含有可以增加人体胰岛素的敏感性的物质，帮助人体降低血糖，维持血糖的平衡。
杂粮
现在的人们生活水平有了很大的改善，很少有人再经常去吃杂粮，但杂粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等有助于人体健康的物质，糖尿病也就是人们常说的“富贵病”，平时多吃些杂粮，可以帮助降低血糖。
黑木耳
黑木耳是我们常见的食材，其营养价值颇高，含有大量的木耳多糖、甘露聚糖、膳食纤维等成分，可以帮助胰岛细胞的修复，改善胰岛素功能，有利于人们平稳血糖。
韭菜
韭菜中含有维生素C、钾、类胡萝卜素、膳食纤维、叶绿素等有助于人体健康的营养物质，虽说韭菜的气味比较辛辣，并且吃了以后会有一股味道，但对于糖尿病患者来说，可是一种很好的选择，可以帮助控制体内的血糖，不妨多吃点。
青钱柳牛蒡茶
青钱柳可以促进血管内部的毒素代谢，控制血脂水平，有助于胰岛素的分泌，起到降低血糖的效果，牛蒡根能调节血糖和血脂，降血压，健脾胃，将两者搭配制成青钱柳牛蒡茶，每天早晚喝一杯，可以软化血管，降低血糖，很好的维护血糖的平衡。
糖尿病人饮食上面一定要严格控制，只有管住嘴，少吃或者不吃容易升糖的食物，多吃可以促进稳定血糖的食物，才能稳定血糖值，减少疾病带来的危害。

#人一定要靠自己[超话]#今天被妈妈逼着查了体检结果。看着查询键迟迟不敢按下去，就怕自己有什么问题[允悲]。除了有个肌瘤，有可能肝囊肿，还有胆固醇较高外，看着好像也没啥大病。担心的肺结节好在我没有，万幸万幸[笑哈哈]。真的，越长大越怕去医院，一堆天文数字我也看不懂啥意思[doge]医生建议我少吃甜食，管住嘴，迈开腿，臣妾真的做不到啊[苦涩]。

#高血脂# 【血脂高？专家定制4周的降血脂食谱】#健康养生#
近年来，随着生活水平的不断提高及生活方式的逐渐改善，有高血脂的人越越来越多。当饮食不正常时，或过度的摄食，过多的膏脂进入身体，人体不能及时的转化和消化，停滞在血液中，这时血脂就会升高。
高血脂饮食的六大原则：
1、多饮水
2、注意烹调方式
3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量
4、常食用奶类、豆类及其制品
5、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
6、少吃食盐
专家定制4周降血脂食谱，一周7天，一日三餐，都制定了详细的食谱，大家可以根据自己的情况执行。
温馨提示：
食疗是不能代替药物的作用，想要血脂稳定，健康的饮食、合理的药物缺一不可，做到管住嘴迈开腿！