为什么我们的身体里会有血栓
说到血栓,很多人第一反应就是“脑血栓”。其实通俗的说,血栓就是血块,是一种全身性疾病,症状也是多种多样。血栓一旦堵塞血管,会使血液的输送系统瘫痪,其结果会致命。而且,血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁生命健康。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。
但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。与血栓有关的疾病,像心梗、脑梗、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。
统计显示,99%的血栓没有任何症状,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等指标一切正常,却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
怎样才能预防形成血栓
少吃“四高”饮食,多吃血管“清道夫”
高糖、高油、高脂、高盐的饮食,可以说是血管的头号天敌。这些增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁,造成动脉硬化,导致血管不通。
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、洋葱等新鲜蔬菜水果,有助于血管健康,保持血管壁的弹性。当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,保证饮食清淡,有节制。
减少熬夜,尽早戒烟
长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。
另外,烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。
不要久坐不动,多走路
久坐不动最易引发血栓。据统计,坐在电脑前90分钟不动,患血栓的概率增加一倍。在计算机前坐久了,起身走动走动,活动一下筋骨,尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
平时多走路能促进全身血液循环,防止血脂在血管壁堆积,增强心肺功能,被认为是世界上最佳的运动方式之一,对预防血栓非常有帮助。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
说到血栓,很多人第一反应就是“脑血栓”。其实通俗的说,血栓就是血块,是一种全身性疾病,症状也是多种多样。血栓一旦堵塞血管,会使血液的输送系统瘫痪,其结果会致命。而且,血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁生命健康。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。
但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。与血栓有关的疾病,像心梗、脑梗、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。
统计显示,99%的血栓没有任何症状,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等指标一切正常,却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
怎样才能预防形成血栓
少吃“四高”饮食,多吃血管“清道夫”
高糖、高油、高脂、高盐的饮食,可以说是血管的头号天敌。这些增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁,造成动脉硬化,导致血管不通。
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、洋葱等新鲜蔬菜水果,有助于血管健康,保持血管壁的弹性。当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,保证饮食清淡,有节制。
减少熬夜,尽早戒烟
长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。
另外,烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。
不要久坐不动,多走路
久坐不动最易引发血栓。据统计,坐在电脑前90分钟不动,患血栓的概率增加一倍。在计算机前坐久了,起身走动走动,活动一下筋骨,尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
平时多走路能促进全身血液循环,防止血脂在血管壁堆积,增强心肺功能,被认为是世界上最佳的运动方式之一,对预防血栓非常有帮助。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
2022年11月11日,星期五,藏历十月十八,观世音菩萨加持日,任何善恶成千万倍增长。佛法世界浩如烟海、博大精深,但千经万论归结起来,都离不开一个根本 — 慈悲心。智慧和慈悲的完美结合,才能成就无上佛果。无论我们多么勤奋苦修,如果没有慈悲心做为基础,永远都不会收获任何佛果。所以,慈悲心是所有修法的基础,而观世音菩萨则是诸佛慈悲心的人格化身。观世音菩萨,又被称为观自在菩萨,是四大菩萨之一,具有无上的智慧与慈悲。在藏传佛教中,观世音菩萨被视为雪域高原的“守护神”。在藏地,无论小孩还是老人都会随时持诵“嗡玛尼呗美吽”,这观世音菩萨的六字大明咒。在藏传佛教中,观世音菩萨有众多化身,有寂静相、愤怒相等等。无论是它的心咒,还是它的化身,都只传递了一个信息,那就是 — 对众生的无量慈悲心。慈悲是一切德行的根源,是一种彻底的利他之心。慈悲不只是对受苦者表达怜悯或关怀,不只是了解他们的需要和痛苦而已,它更是一种持续和实际的决心,愿意尽一切可能来帮助他们缓和痛苦。简单来说,慈悲就是要用一种平等毫无偏失的爱心,去关怀他人。在佛教看来,慈悲能够将我们紧闭的心门完全打开,让我们去关怀和爱护他人。此时,我们会发现生命中的一切都变得更加容易,爱和幸福来得如此自然,生命中便再也没有寂寞和孤独。慈悲,是我们获得快乐的最佳方式。修持观世音菩萨就是通过对观世音菩萨悲心的深刻理解,逐步感受她无限的慈悲,在纯净的精神体验中增强自己的定力,让自己紊乱的心绪平静,变得坦然;充分把握当下,在现实生活中找到自己生活的方向。
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