#肠胃不好的人一定要看看#
消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中肠胃就是最为重要的器官，肠胃好了，身体就健康。
调理肠胃又饮食的节制与调理最为重要，三分医药，七分调理，所以说保养肠胃真的非常重要。
那肠胃不好的人生活中要注意哪些呢？
1️⃣首先要吃得卫生
不卫生容易感染幽门螺旋杆菌，从而导致胃炎，增加罹患胃癌的风险。
感染幽门螺旋菌不一定是胃癌，是胃癌紧张都感染了幽门螺旋菌。
在生活中，我们可以用不锈钢的筷子来代替木制餐具，减少细菌留存风险；定期使用洗碗机和消毒柜进行餐具消毒；在外面吃饭，使用公筷分餐，减少交叉感染的风险；还有就是饭前便后要洗手。

2️⃣吃得清淡一点
吃了清淡少盐，尽量避免腌制食品是减少食物对胃部环境刺激的有效手段。

3️⃣吃得节制
日常饮食中，我们应该减少三个成分：酒精、苯并芘和苯烯酰胺。
苯并芘容易出现在明火烧烤中，丙烯酰胺容易出现在烘焙和高温油炸食品中，所以不要选择过度烹饪的食物，可以成为我们选择餐品的一个标准。

4️⃣少抽烟，少熬夜

美国卫生研究院一项关于睡眠与胃癌的研究证实，熬夜比不熬夜的胃癌风险高3.97倍。

❤️❤️❤️其实人体的健康都是藏在生活的细节里，我们要多多关爱自己的肠胃。望大家都能有一个好肠胃！

去了灵能联动的文房具cafe[亲亲][亲亲]点了师匠料理+饮料set，居然还给了盐让自己撒，太可爱了
消毒用的酒精是除灵液，小细节好多[交税]
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总之味道意外的不错，还吃挺饱

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