有点阴天的初冬，想起以前这种天气，老妈总是煎小肉饼，煮点粥，拌些凉菜～
按着记忆中的老妈做的步骤一步步做来，总也像那么一回事，虽说味道还可以，但却吃不出妈妈的味道～
疫情今年也袭击了这座城市，养老院也封院拒绝探视，也不知道老妈在那里是不是在想我，有没有难受……服务员说没事放心吧，挺好的，却也是百般的牵挂～
按着记忆中的老妈做的步骤一步步做来，总也像那么一回事，虽说味道还可以，但却吃不出妈妈的味道～
疫情今年也袭击了这座城市，养老院也封院拒绝探视，也不知道老妈在那里是不是在想我，有没有难受……服务员说没事放心吧，挺好的，却也是百般的牵挂～
膝关节长骨刺怎么锻炼呢？#福州养老院##福州国德医院##膝关节长骨刺#
膝关节长骨刺是怎么回事，其实它就是我们膝关节退化过程中所表现出一种非特异的形态，退化的过程中，关节软骨、半月板会发生磨损和变薄，所以我们的关节间隙会变窄，关节的稳定性、周边的韧带会变得松弛，关节的稳定性会下降。
所以在这种状态之下，骨刺这个代偿性的增生，目的是维持我们的关节稳定性。所以从锻炼的角度来讲，任何的锻炼对于骨赘来讲是没有任何意义的，我们锻炼的目的就是改善膝关节退行性骨关节病的症状，还有它的一些功能，锻炼的目的其实有三个。
第一个就是改善膝关节的周围的肌肉力量，增强肌肉力量来增强膝关节的稳定性，使得膝关节炎的症状有明显的缓解。第二个，锻炼关节的活动度到一定程度，如果说疼痛很明显，有时候活动都会下降，时间长了还会发生粘连，我们必须对膝关节活动度有一个长期的锻炼，来避免关节粘连的发生。
第三个就是锻炼以后，可以使得关节更加的润滑，就像一个汽车轴承，如果不经常的进行运动的话，关节会发生生锈，活动度会越来越差，对于这个关节来讲是同样的道理。如果长期不活动，关节滑液分泌减少，关节的活动度也会发生下降，所以日常生活中我们还是要进行关节活动度训练。这种训练通常是建议叫非负重训练，就是通过坐位或者卧位这样的情况做膝关节的主被动屈曲训练，增加膝关节的活动度，这样的情况才能够解决膝关节骨质增生的问题。
膝关节长骨刺是怎么回事，其实它就是我们膝关节退化过程中所表现出一种非特异的形态，退化的过程中，关节软骨、半月板会发生磨损和变薄，所以我们的关节间隙会变窄，关节的稳定性、周边的韧带会变得松弛，关节的稳定性会下降。
所以在这种状态之下，骨刺这个代偿性的增生，目的是维持我们的关节稳定性。所以从锻炼的角度来讲，任何的锻炼对于骨赘来讲是没有任何意义的，我们锻炼的目的就是改善膝关节退行性骨关节病的症状，还有它的一些功能，锻炼的目的其实有三个。
第一个就是改善膝关节的周围的肌肉力量，增强肌肉力量来增强膝关节的稳定性，使得膝关节炎的症状有明显的缓解。第二个，锻炼关节的活动度到一定程度，如果说疼痛很明显，有时候活动都会下降，时间长了还会发生粘连，我们必须对膝关节活动度有一个长期的锻炼，来避免关节粘连的发生。
第三个就是锻炼以后，可以使得关节更加的润滑，就像一个汽车轴承，如果不经常的进行运动的话，关节会发生生锈，活动度会越来越差，对于这个关节来讲是同样的道理。如果长期不活动，关节滑液分泌减少，关节的活动度也会发生下降，所以日常生活中我们还是要进行关节活动度训练。这种训练通常是建议叫非负重训练，就是通过坐位或者卧位这样的情况做膝关节的主被动屈曲训练，增加膝关节的活动度，这样的情况才能够解决膝关节骨质增生的问题。
【今日6时起！濉溪县全域继续实行临时静默管理】从11月7日6时至11月10日6时，濉溪县域实行了为期3天的临时静默管理（此前报道：https://t.cn/A6o1XlV4）。11月9日晚，濉溪县疫情防控指挥部发布通告，决定从2022年11月10日6时开始，继续对县全域实行临时静默管理。静默管理措施和时限将根据疫情形势及时动态调整。通告全文如下↓↓
濉溪县新型冠状病毒感染肺炎疫情防控指挥部
关于继续实行临时静默管理的通告
（第18号）
鉴于当前疫情形势严峻复杂，根据当前疫情防控工作需要，为快速阻断疫情传播扩散，切实保障人民群众生命安全和身体健康，经综合研判，县疫情防控指挥部研究，决定从2022年11月10日6时开始，继续对县全域实行临时静默管理，现将有关事项通告如下：
一、严格控制人员流动
继续落实“人不出门”措施，村（社区）与村（社区）之间、小区与小区之间、楼栋与楼栋之间、户与户之间不流动。除参与疫情防控工作的医务工作者、保供人员、村（社区）工作人员、志愿者、机关企事业单位干部职工，其他人员继续居家办公待命。继续落实“店不开张”措施，除保障市民生活和城市基本运行的水、电、燃油、燃气、通讯、环卫、粮油肉菜供应（要封闭的农贸市场除外）、指定生活保供超市、药店、医疗机构等行业和场所正常运行外，其余经营性场所一律暂停营业。
继续落实“人不出门”措施，村（社区）与村（社区）之间、小区与小区之间、楼栋与楼栋之间、户与户之间不流动。除参与疫情防控工作的医务工作者、保供人员、村（社区）工作人员、志愿者、机关企事业单位干部职工，其他人员继续居家办公待命。继续落实“店不开张”措施，除保障市民生活和城市基本运行的水、电、燃油、燃气、通讯、环卫、粮油肉菜供应（要封闭的农贸市场除外）、指定生活保供超市、药店、医疗机构等行业和场所正常运行外，其余经营性场所一律暂停营业。
二、严格实行交通管制
继续落实“车不上路”措施，全县出租、公交等各类客运车辆暂停运营。除保障生产生活资料、应急处置、医疗救治、防疫等车辆，在落实相应管理措施的前提下予以通行外，其他车辆（包括电动车、摩托车、自行车）不流动。交通、交警部门对相关交通路口实行严控。
三、严格特殊机构管理
全县中小学校、幼儿园、校外教培机构继续暂停线下教学。养老院、儿童福利院等机构继续实行封闭式管理。民间信仰场所、宗教活动场所等暂停开放。
四、严格禁止聚集性活动
展会、促销会、交流会和广场舞等所有聚集性活动一律暂停。
五、主动参加核酸检测
居民严格按照所属村（社区）区域全员核酸检测要求，积极主动配合进行核酸采样，即采即回。
六、保障居民就医需求
在静默管理期间，对急需就医人员（如急危重症患者、孕产妇等）开辟就医绿色通道。村（社区）管控人员负责与医疗机构对接，确保以上人员得到及时治疗。
七、工业和重点物流企业有条件开工
重点物流园区、重点物流企业和重点企业，符合封闭式管理条件的，可以闭环生产经营，达不到要求的，暂停生产经营。其他工业和商贸企业暂停生产经营活动。
八、推动干部下沉村（社区）和小区
发挥基层党组织作用，采取干部联村（社区）、包小区的方式，选派机关干部、动员志愿者参与村（社区）和小区的防控和服务工作。静默管理期间居民生活物资需求，由所在村（社区）或小区负责配送、上门服务。
九、严惩违法违规行为
目前全县生活物资储备充足，请广大居民不要恐慌，不造谣、不信谣、不传谣。对拒不配合、扰乱秩序、造谣生事以及瞒报、谎报、伪造信息的人员，公安机关将依法追究相关责任。
十、静默管理措施和时限将根据疫情形势及时动态调整
濉溪县新型冠状病毒感染肺炎疫情
防控指挥部
2022年11月9日
濉溪县新型冠状病毒感染肺炎疫情防控指挥部
关于继续实行临时静默管理的通告
（第18号）
鉴于当前疫情形势严峻复杂，根据当前疫情防控工作需要，为快速阻断疫情传播扩散，切实保障人民群众生命安全和身体健康，经综合研判，县疫情防控指挥部研究，决定从2022年11月10日6时开始，继续对县全域实行临时静默管理，现将有关事项通告如下：
一、严格控制人员流动
继续落实“人不出门”措施，村（社区）与村（社区）之间、小区与小区之间、楼栋与楼栋之间、户与户之间不流动。除参与疫情防控工作的医务工作者、保供人员、村（社区）工作人员、志愿者、机关企事业单位干部职工，其他人员继续居家办公待命。继续落实“店不开张”措施，除保障市民生活和城市基本运行的水、电、燃油、燃气、通讯、环卫、粮油肉菜供应（要封闭的农贸市场除外）、指定生活保供超市、药店、医疗机构等行业和场所正常运行外，其余经营性场所一律暂停营业。
继续落实“人不出门”措施，村（社区）与村（社区）之间、小区与小区之间、楼栋与楼栋之间、户与户之间不流动。除参与疫情防控工作的医务工作者、保供人员、村（社区）工作人员、志愿者、机关企事业单位干部职工，其他人员继续居家办公待命。继续落实“店不开张”措施，除保障市民生活和城市基本运行的水、电、燃油、燃气、通讯、环卫、粮油肉菜供应（要封闭的农贸市场除外）、指定生活保供超市、药店、医疗机构等行业和场所正常运行外，其余经营性场所一律暂停营业。
二、严格实行交通管制
继续落实“车不上路”措施，全县出租、公交等各类客运车辆暂停运营。除保障生产生活资料、应急处置、医疗救治、防疫等车辆，在落实相应管理措施的前提下予以通行外，其他车辆（包括电动车、摩托车、自行车）不流动。交通、交警部门对相关交通路口实行严控。
三、严格特殊机构管理
全县中小学校、幼儿园、校外教培机构继续暂停线下教学。养老院、儿童福利院等机构继续实行封闭式管理。民间信仰场所、宗教活动场所等暂停开放。
四、严格禁止聚集性活动
展会、促销会、交流会和广场舞等所有聚集性活动一律暂停。
五、主动参加核酸检测
居民严格按照所属村（社区）区域全员核酸检测要求，积极主动配合进行核酸采样，即采即回。
六、保障居民就医需求
在静默管理期间，对急需就医人员（如急危重症患者、孕产妇等）开辟就医绿色通道。村（社区）管控人员负责与医疗机构对接，确保以上人员得到及时治疗。
七、工业和重点物流企业有条件开工
重点物流园区、重点物流企业和重点企业，符合封闭式管理条件的，可以闭环生产经营，达不到要求的，暂停生产经营。其他工业和商贸企业暂停生产经营活动。
八、推动干部下沉村（社区）和小区
发挥基层党组织作用，采取干部联村（社区）、包小区的方式，选派机关干部、动员志愿者参与村（社区）和小区的防控和服务工作。静默管理期间居民生活物资需求，由所在村（社区）或小区负责配送、上门服务。
九、严惩违法违规行为
目前全县生活物资储备充足，请广大居民不要恐慌，不造谣、不信谣、不传谣。对拒不配合、扰乱秩序、造谣生事以及瞒报、谎报、伪造信息的人员，公安机关将依法追究相关责任。
十、静默管理措施和时限将根据疫情形势及时动态调整
濉溪县新型冠状病毒感染肺炎疫情
防控指挥部
2022年11月9日
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