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#绘本[超话]#《了不起的小狐狸:用力生活,用力爱》
摘抄:
◆ 第1章 当你感觉濒临崩溃时
>> 当你满脑子都是嘈杂、混乱、刺痛的想法时,你会发现,当你把每天要做的事情都写下来,你就可以专注于重要的事情,从而有效地屏蔽所有内心发出的噪声。
◆ 第2章 当你对未来感到焦虑时
>> 直面痛苦和恐惧可以减轻焦虑对你大脑的控制。你可能不知道将会发生什么,但如果你不断告诉自己,你有能力应对所发生的任何事情,你的大脑就会渐渐地不再感到恐慌了。
◆ 第4章 当你厌恶自己时
>> 请不要因你的现在不像你希望的那样美好而破坏你的未来。
摘抄:
◆ 第1章 当你感觉濒临崩溃时
>> 当你满脑子都是嘈杂、混乱、刺痛的想法时,你会发现,当你把每天要做的事情都写下来,你就可以专注于重要的事情,从而有效地屏蔽所有内心发出的噪声。
◆ 第2章 当你对未来感到焦虑时
>> 直面痛苦和恐惧可以减轻焦虑对你大脑的控制。你可能不知道将会发生什么,但如果你不断告诉自己,你有能力应对所发生的任何事情,你的大脑就会渐渐地不再感到恐慌了。
◆ 第4章 当你厌恶自己时
>> 请不要因你的现在不像你希望的那样美好而破坏你的未来。
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