126瘦到96斤|一天饮食记录分享
初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.6斤
⬇️31.1斤
天气冷了明显感觉食欲⬇️,都不怎么饿,我是冬天了胃口比夏天小一点。瘦了以后自己知道自己胃小了hi重要,因为你不能拿以前胖几十斤的你和瘦了几十斤的你饭量去衡量。关于减肥: 自己不太饿的时候那就不吃了,如果已经饿的焦虑难受了那就适量可以吃一点,不然隔天会容易bao食~
我自己虽然一直是16➕8和20➕4的饮食,但是我没有刻意去维持这个时间,目前也是这样~而且我发现我的饮食就是这样状态,是一个可以让我开心舒服的状态。所以我之前说的你们要找到适合自己的减肥方式就是这个意思~
你可能永远练不成你想要的样子
但是你能练成你能练成的样子
(很有意义的一句话)
饮食记录:
▫️下午糯玉米➕黑咖啡,然后去美容了,脸上起了小闭口,准备这几天大扫除打扫一下家里。
▪️晚上芝士玉米三明治➕吃了一半培根,饺子4个➕虾饼3个。
饭后加餐 :柚子好甜啊!!!
今日份运动:
空腹有氧舞蹈30分钟➕拉伸20分➕仰卧起坐150个/2组。
#plog博主日记##瘦了30斤之后会有什么变化##减肥大作战##减肥[超话]##好好吃饭##减脂##减脂餐##减肥打卡##减肥碎碎念打卡##运动生活##大基数减肥##时尚穿搭# https://t.cn/R2WxuoH
初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.6斤
⬇️31.1斤
天气冷了明显感觉食欲⬇️,都不怎么饿,我是冬天了胃口比夏天小一点。瘦了以后自己知道自己胃小了hi重要,因为你不能拿以前胖几十斤的你和瘦了几十斤的你饭量去衡量。关于减肥: 自己不太饿的时候那就不吃了,如果已经饿的焦虑难受了那就适量可以吃一点,不然隔天会容易bao食~
我自己虽然一直是16➕8和20➕4的饮食,但是我没有刻意去维持这个时间,目前也是这样~而且我发现我的饮食就是这样状态,是一个可以让我开心舒服的状态。所以我之前说的你们要找到适合自己的减肥方式就是这个意思~
你可能永远练不成你想要的样子
但是你能练成你能练成的样子
(很有意义的一句话)
饮食记录:
▫️下午糯玉米➕黑咖啡,然后去美容了,脸上起了小闭口,准备这几天大扫除打扫一下家里。
▪️晚上芝士玉米三明治➕吃了一半培根,饺子4个➕虾饼3个。
饭后加餐 :柚子好甜啊!!!
今日份运动:
空腹有氧舞蹈30分钟➕拉伸20分➕仰卧起坐150个/2组。
#plog博主日记##瘦了30斤之后会有什么变化##减肥大作战##减肥[超话]##好好吃饭##减脂##减脂餐##减肥打卡##减肥碎碎念打卡##运动生活##大基数减肥##时尚穿搭# https://t.cn/R2WxuoH
挑战三个月减脂 40斤/Day65今天又瘦了0.1斤
记录减脂的第65天
身高:164
原始体重:65.4
昨日体重:47.75
今日体重:47.7⬇0.1
累计减重:35.4
目标体重:45公斤
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
65天减脂 35.3斤全天食谱
早餐:玉米+胡萝卜+鸡蛋+鲜果汁
午餐:青椒炒肉丝+木婉清午餐饮
晚餐:虾仁丝瓜鸡蛋豆腐汤+木婉清晚餐饮
喝水:3000ml
运动:无
今天又是简单美味营养的一天,其实减脂真的很简单,学会吃饭就好啦!在保证有营养的同时吃饱不饿肚子!也有很多姐妹都在跟我一起吃,论减脂我是认真的
记录减脂的第65天
身高:164
原始体重:65.4
昨日体重:47.75
今日体重:47.7⬇0.1
累计减重:35.4
目标体重:45公斤
〰〰〰〰〰〰〰〰〰
65天减脂 35.3斤全天食谱
早餐:玉米+胡萝卜+鸡蛋+鲜果汁
午餐:青椒炒肉丝+木婉清午餐饮
晚餐:虾仁丝瓜鸡蛋豆腐汤+木婉清晚餐饮
喝水:3000ml
运动:无
今天又是简单美味营养的一天,其实减脂真的很简单,学会吃饭就好啦!在保证有营养的同时吃饱不饿肚子!也有很多姐妹都在跟我一起吃,论减脂我是认真的
2022.09.17[心]2022.09.18[心]
p1. 前几天画了一幅画,戳戳戳超级简单,完全不需要任何技术含量,画的时候超级解压~#Procreate[超话]#
p2. 新买的负重沙袋到了,本打算第二天开始用的,但好奇心太强,当天晚上就用了一下,跳的时候像是半身不遂,跳完之后就很畅快!
你们会感觉到自己的改变么?
我经常记录,所以翻看之前动态的时候,就会感觉到自己变化很多,比如之前运动单纯为了减肥,很痛苦,很不情愿,但现在我竟然开始慢慢享受了,每天早晨跳完操,就感觉自己的身体慢慢被激活,又富有了活力!超级神奇!虽然没有瘦,维度也没变化,但还是会自发自愿地坚持,称不上热爱,也比之前强太多!赞!
p3. 新一盒拼口味的阿胶糕!女孩子一定要对自己好,内服外用,不急的,慢慢摸索慢慢来~
p4. 来自肉多多女士的安全感!屁屁纸用完,估计就快过年了吧!ps. 德佑真的比其他家厚实好用,我之前买了好多才对比出来的哦~
p7. 爱上了用ipad看书哈哈~吃着炸鸡看着书,绝了~~
p8. 卖我唯蜜瘦那大姐跟我说用唯蜜瘦不能运动,运动后唯蜜瘦消耗的热量会转化成肌肉,每天用产品躺着就能瘦,早晨吃鸡蛋不能吃蛋黄,说我中午吃的减脂餐不对,说让我把荞麦面换成米饭等等,我觉得她说的不对,试图反驳了她一下,然后她给我发了20条左右的语音………
怎么说呢,我不信,我是真的不信[允悲]我用它完全就当做暖宫的,边泡脚边按摩很舒服,如果按照她说的饮食来,不按摩也可以瘦的,我是打算健康地瘦下来的,所以坚决好好吃饭!慢慢享瘦呗~~
p9. 我超级喜欢看吴尊、沈月、赵露思他们几个的动态,热爱生活的人永远可可爱爱
p1. 前几天画了一幅画,戳戳戳超级简单,完全不需要任何技术含量,画的时候超级解压~#Procreate[超话]#
p2. 新买的负重沙袋到了,本打算第二天开始用的,但好奇心太强,当天晚上就用了一下,跳的时候像是半身不遂,跳完之后就很畅快!
你们会感觉到自己的改变么?
我经常记录,所以翻看之前动态的时候,就会感觉到自己变化很多,比如之前运动单纯为了减肥,很痛苦,很不情愿,但现在我竟然开始慢慢享受了,每天早晨跳完操,就感觉自己的身体慢慢被激活,又富有了活力!超级神奇!虽然没有瘦,维度也没变化,但还是会自发自愿地坚持,称不上热爱,也比之前强太多!赞!
p3. 新一盒拼口味的阿胶糕!女孩子一定要对自己好,内服外用,不急的,慢慢摸索慢慢来~
p4. 来自肉多多女士的安全感!屁屁纸用完,估计就快过年了吧!ps. 德佑真的比其他家厚实好用,我之前买了好多才对比出来的哦~
p7. 爱上了用ipad看书哈哈~吃着炸鸡看着书,绝了~~
p8. 卖我唯蜜瘦那大姐跟我说用唯蜜瘦不能运动,运动后唯蜜瘦消耗的热量会转化成肌肉,每天用产品躺着就能瘦,早晨吃鸡蛋不能吃蛋黄,说我中午吃的减脂餐不对,说让我把荞麦面换成米饭等等,我觉得她说的不对,试图反驳了她一下,然后她给我发了20条左右的语音………
怎么说呢,我不信,我是真的不信[允悲]我用它完全就当做暖宫的,边泡脚边按摩很舒服,如果按照她说的饮食来,不按摩也可以瘦的,我是打算健康地瘦下来的,所以坚决好好吃饭!慢慢享瘦呗~~
p9. 我超级喜欢看吴尊、沈月、赵露思他们几个的动态,热爱生活的人永远可可爱爱
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