如何让孩子更自律
网课期间爆出很多家长的无奈，有的抱怨说本来已经到了上课的时间，孩子却还在呼呼大睡，好像上课压根和他无关；有的家长说，老师讲课喊了他好几次回答问题，而他却浑然不知老师提的是什么问题；也有的家长说，孩子虽开着手机，人却早已去梦游了；甚至有的虽进入课堂，却在他自己的游戏空间遨游！如此等等，不一而足，面对此，有些家长万般惆怅，不知如何是好。
家长的种种吐槽主要是孩子的认知与行动，在有些孩子看来，网课，老师又不知道他们真的听不听，只要有个自由的空间，就觉得可以先放纵一下自己，殊不知，这样的放纵最终受害的却是自己，而导致这些现象的原因是有些人自律性差。那么，如何才能让孩子多些自律呢？
自律不是自我就能养成的，尤其是孩子，他们需要首先有他律。这就需要家长用心地培养。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，同样培养自律最好的时间是孩子的幼年，其次是现在。
首先，要让孩子有对自我价值的认可，并树立正确的人生目标。选择合适的时间和孩子认真做一番沟通，使孩子充分意识到你对自律这个问题的重视。
孩子是一个独立的个体，需要家长对他多一份尊重，心平气和的坐下来，彼此敞开心扉，和孩子一起分析他的优点，从而使孩子能肯定自我。
生活中缺乏自律的孩子，往往缺少自我价值的认同。通过找优点，让孩子意识到自己的价值，而不是自我否定，从而对自我价值有一个明确的判断。增强他们的自信力。从而更严格的要求自己。
真诚沟通，多了解孩子内心的真实想法，明白孩子内心的追求。同时让孩子明白外面的世界很宽广，也很精彩，更有很多优秀的人，不断拓宽孩子们的视野，让他们自己产生想法，使自己更优秀，从而靠近更优秀的人。
树立远大的人生目标，用人生的理想目标及人生的价值去激励孩子，并与孩子达成共识，努力自律，实现美好。
其次，帮孩子树立成长型的思维，通过自律，让自己不断优秀。生活中见过不少的孩子，他们往往过多的关注自己不足的一面，在发展的过程中，总认为自己的一次落后就是总会如此，最后导致在机会面前不敢积极尝试，不断进取，从而否定自我。
做家长的不妨从孩子的优点入手，不断肯定他做的好的方面，从而不断树立自信并鼓励孩子，只要努力完全可以做得更好，遇见更好的自己。
然后，做好表率制定合理的目标，并定好规则。
父母要想使孩子自律，就应自己率先垂范，做自己要做的事儿，并把要做的事儿认真做到最好。耳濡目染，潜移默化中，孩子自然会受到影响。
“凡事预则立，不预则废”，家长与孩子一起制定纸质的计划，多尊重孩子的想法和意见，共同协商，制定切实可行的计划，并且定出关于计划的奖惩规则。并且将计划张贴到醒目的地方，方便时时提醒孩子。
最后，针对孩子当天的表现及时复盘总结，做到奖罚分明。做的好的方面及时鼓励表扬，并激励孩子做得更好，并分析存在问题的是什么，应如何去解决。之后具体改进。并且严格按规则办事，有了规则就要执行，做到严明赏罚。
总结中重在正面强化，通过不断的表扬与激励，使孩子向更优秀的方向发展，此时，我们家长要有足够的耐心，而且要循序渐进，毕竟良好的自律不是一天两天能达到的。
培养孩子的自律能力，从而使孩子能够为自己负责，这是我们人生最重要的功课，也是教育的最终意义。愿在父母用心的陪伴与教导下，孩子越来越自律。
网课期间爆出很多家长的无奈，有的抱怨说本来已经到了上课的时间，孩子却还在呼呼大睡，好像上课压根和他无关；有的家长说，老师讲课喊了他好几次回答问题，而他却浑然不知老师提的是什么问题；也有的家长说，孩子虽开着手机，人却早已去梦游了；甚至有的虽进入课堂，却在他自己的游戏空间遨游！如此等等，不一而足，面对此，有些家长万般惆怅，不知如何是好。
家长的种种吐槽主要是孩子的认知与行动，在有些孩子看来，网课，老师又不知道他们真的听不听，只要有个自由的空间，就觉得可以先放纵一下自己，殊不知，这样的放纵最终受害的却是自己，而导致这些现象的原因是有些人自律性差。那么，如何才能让孩子多些自律呢？
自律不是自我就能养成的，尤其是孩子，他们需要首先有他律。这就需要家长用心地培养。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，同样培养自律最好的时间是孩子的幼年，其次是现在。
首先，要让孩子有对自我价值的认可，并树立正确的人生目标。选择合适的时间和孩子认真做一番沟通，使孩子充分意识到你对自律这个问题的重视。
孩子是一个独立的个体，需要家长对他多一份尊重，心平气和的坐下来，彼此敞开心扉，和孩子一起分析他的优点，从而使孩子能肯定自我。
生活中缺乏自律的孩子，往往缺少自我价值的认同。通过找优点，让孩子意识到自己的价值，而不是自我否定，从而对自我价值有一个明确的判断。增强他们的自信力。从而更严格的要求自己。
真诚沟通，多了解孩子内心的真实想法，明白孩子内心的追求。同时让孩子明白外面的世界很宽广，也很精彩，更有很多优秀的人，不断拓宽孩子们的视野，让他们自己产生想法，使自己更优秀，从而靠近更优秀的人。
树立远大的人生目标，用人生的理想目标及人生的价值去激励孩子，并与孩子达成共识，努力自律，实现美好。
其次，帮孩子树立成长型的思维，通过自律，让自己不断优秀。生活中见过不少的孩子，他们往往过多的关注自己不足的一面，在发展的过程中，总认为自己的一次落后就是总会如此，最后导致在机会面前不敢积极尝试，不断进取，从而否定自我。
做家长的不妨从孩子的优点入手，不断肯定他做的好的方面，从而不断树立自信并鼓励孩子，只要努力完全可以做得更好，遇见更好的自己。
然后，做好表率制定合理的目标，并定好规则。
父母要想使孩子自律，就应自己率先垂范，做自己要做的事儿，并把要做的事儿认真做到最好。耳濡目染，潜移默化中，孩子自然会受到影响。
“凡事预则立，不预则废”，家长与孩子一起制定纸质的计划，多尊重孩子的想法和意见，共同协商，制定切实可行的计划，并且定出关于计划的奖惩规则。并且将计划张贴到醒目的地方，方便时时提醒孩子。
最后，针对孩子当天的表现及时复盘总结，做到奖罚分明。做的好的方面及时鼓励表扬，并激励孩子做得更好，并分析存在问题的是什么，应如何去解决。之后具体改进。并且严格按规则办事，有了规则就要执行，做到严明赏罚。
总结中重在正面强化，通过不断的表扬与激励，使孩子向更优秀的方向发展，此时，我们家长要有足够的耐心，而且要循序渐进，毕竟良好的自律不是一天两天能达到的。
培养孩子的自律能力，从而使孩子能够为自己负责，这是我们人生最重要的功课，也是教育的最终意义。愿在父母用心的陪伴与教导下，孩子越来越自律。
神经衰弱危害大,武汉中原医院杨娟：出现这些症状一定要警惕！
据调查统计，在15-59岁的人群中，神经衰弱的发病率约为13%，占所有神经症患者的58.7%。这种疾病主要发生在男性身上。武汉中原医院杨娟指出，绝大多数神经衰弱患者症状轻微，可自行调节，但会严重影响患者的生活、工作和健康，需要及时干预。
1.胃肠功能紊乱，消化不良，腹泻，食欲不振；
2.内分泌失调、尿频、多汗、女性月经不调、男性阳痿、早泄；
3.精神倦怠、易疲劳、失眠、难入睡、多梦；
4、健忘、脑力迟钝、情绪低落、易发脾气、易怒、缺乏耐心、注意力不集中；
5.头痛、头胀、头晕、耳鸣、肩颈僵硬、背痛、手脚痛、胸闷、心跳加快；
6.自律神经紊乱、焦虑、抑郁、疑病、恐慌、强迫症等。
神经衰弱会与许多疾病混淆，因此需要专家的综合判断，并制定个性化的治疗计划。目前，神经衰弱主要是药物和心理治疗。根据患者的不同症状，使用抗抑郁药或抗焦虑药物，心理治疗是减轻患者的心理负担和症状，提高认知能力。武汉中原医院杨娟说：除了上诉的治疗方法外，我们还需要从生活中预防！
1、充足睡眠
熬夜会使人的生物钟混乱，也会在一定程度上影响睡眠，让自己睡眠不规律，长期会导致神经衰弱，影响工作和生活，所以有规律的生物钟，保持足够的睡眠， 工作和休息的结合。
2.调整情绪
你可以每天花时间冥想，放松你的思想，适度休息你的大脑神经，学会管理你的情绪和压力，适应任何变化，戒烟和喝酒。
3、均衡饮食
多吃富含钙镁的食物，如燕麦、黑芝麻酱、豆浆等，帮助神经修复，也可以多吃富含维生素和生命B 胚芽、小米、各种水果等视频也有助于神经调节和减压。
4、规律运动
定期运动，每次30分钟到1小时，每周三次以上，有助于缓解焦虑，释放情绪压力，但需要根据自己的情况逐步选择。
据调查统计，在15-59岁的人群中，神经衰弱的发病率约为13%，占所有神经症患者的58.7%。这种疾病主要发生在男性身上。武汉中原医院杨娟指出，绝大多数神经衰弱患者症状轻微，可自行调节，但会严重影响患者的生活、工作和健康，需要及时干预。
1.胃肠功能紊乱，消化不良，腹泻，食欲不振；
2.内分泌失调、尿频、多汗、女性月经不调、男性阳痿、早泄；
3.精神倦怠、易疲劳、失眠、难入睡、多梦；
4、健忘、脑力迟钝、情绪低落、易发脾气、易怒、缺乏耐心、注意力不集中；
5.头痛、头胀、头晕、耳鸣、肩颈僵硬、背痛、手脚痛、胸闷、心跳加快；
6.自律神经紊乱、焦虑、抑郁、疑病、恐慌、强迫症等。
神经衰弱会与许多疾病混淆，因此需要专家的综合判断，并制定个性化的治疗计划。目前，神经衰弱主要是药物和心理治疗。根据患者的不同症状，使用抗抑郁药或抗焦虑药物，心理治疗是减轻患者的心理负担和症状，提高认知能力。武汉中原医院杨娟说：除了上诉的治疗方法外，我们还需要从生活中预防！
1、充足睡眠
熬夜会使人的生物钟混乱，也会在一定程度上影响睡眠，让自己睡眠不规律，长期会导致神经衰弱，影响工作和生活，所以有规律的生物钟，保持足够的睡眠， 工作和休息的结合。
2.调整情绪
你可以每天花时间冥想，放松你的思想，适度休息你的大脑神经，学会管理你的情绪和压力，适应任何变化，戒烟和喝酒。
3、均衡饮食
多吃富含钙镁的食物，如燕麦、黑芝麻酱、豆浆等，帮助神经修复，也可以多吃富含维生素和生命B 胚芽、小米、各种水果等视频也有助于神经调节和减压。
4、规律运动
定期运动，每次30分钟到1小时，每周三次以上，有助于缓解焦虑，释放情绪压力，但需要根据自己的情况逐步选择。
“注意身体，别不吃饭”
关心别人吃不吃饭，关心别人穿不穿得暖，关心别人睡不睡得好。过于嘘寒问暖，其实就等于示好。
尤其是，你总是发关心的话给对方，主动的去关切对方的衣食住行，只会让人觉得，你深深的在乎他。
毕竟，我们唯有对亲近的人，才会表示关心和呵护，才会提醒对方一定要爱惜身体。
同性朋友相处，我们也不会频繁嘘寒问暖，只是偶尔为之。如若异性朋友，我们过于频繁的慰问对方，其实就是越界的表现。
不要过于关心异性，多多关心身边我们的爱人，唯有足够自律，才能避免事端！
关心别人吃不吃饭，关心别人穿不穿得暖，关心别人睡不睡得好。过于嘘寒问暖，其实就等于示好。
尤其是，你总是发关心的话给对方，主动的去关切对方的衣食住行，只会让人觉得，你深深的在乎他。
毕竟，我们唯有对亲近的人，才会表示关心和呵护，才会提醒对方一定要爱惜身体。
同性朋友相处，我们也不会频繁嘘寒问暖，只是偶尔为之。如若异性朋友，我们过于频繁的慰问对方，其实就是越界的表现。
不要过于关心异性，多多关心身边我们的爱人，唯有足够自律，才能避免事端！
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